استرس به زبان ساده(بخش اول)

برای این‌که بتونیم استرسمون رو مدیریت کنیم
اول باید بدونیم استرس چیه؟🧐

استرس یه حالته
که وقتی تحت‌فشارهای درونی و بیرونی هستیم
سر و کله‌ش پیدا می‌شه

حالا علامت‌های استرس شدید چیه؟
ممکنه مدام سردرد داشته باشین و تمام فکر و ذکرتون درگیر اون مساله‌ی استرس‌زا بشه!🤯
ممکنه از شدت استرس زیادی چاق یا زیادی لاغر بشید.

ممکنه موهاتون شروع کنه به ریختن یا انقدر ضعیف بشید که سرمابخورید یا بیماری‌های پوستی مثل کهیر و خارش پوست رهاتون نکنه

اینا همه نشونه‌های یه استرس شدید و کنترل نشده‌ست
که می‌شه با یه سری تکنیک ساده
به راحتی کنترلشون کرد!

این تکنیک‌ها رو توی پست‌های بعدی براتون می‌گیم
فعلا بیاین بهمون بگید چی می‌شه که استرس می‌گیرید
و نشونه‌های استرستون چیه؟😐

۱۹۲۰_doctors039day2018

منبع:خیلی سبز

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.