استرس به زبان ساده(بخش دوم)

یه عده هم هستن که همین‌جوری بی‌دلیل هم استرس دارن و می‌بینی روی ویبره هستن
می‌پرسی چرا داری می‌لرزی؟😳
می‌گه هیچ‌چی! همه‌چی آرومه استرس دارم نکنه اتفاقی بیفته
که به این دسته از دوستان هیچ توصیه‌ای نداریم جز این که بگیم بابا تو دیگه کی هستی؟

اما استرس‌های واقعی دلیل‌های واقعی داره
مثلا شما فردا امتحان داری و هیچی هم نخوندی
طبیعیه که استرس داشته باشی و تیز بری بشینی سر درس
یه حالت هم هست که دست روی دست بذاری و هیچ‌کاری نکنی
و با درس نخوندن هر لحظه استرست بیشتر و بیشتر بشه
این‌جا دلیل استرست چیزی نیست جز: درس نخوندن!😒

یا مثلا امتحان داری
همه رو هم بلدی
اما باز استرس داری و با خودت فکر می‌کنی
اگه یهو وسط امتحان خودکارم تموم بشه
اگه بطری آب معدنی بریزه روی برگه‌م
اگه یهو وسط امتحان زلزله‌ی هشت ریشتری بیاد
این‌جا دلیل استرست تخیل بالاست😅
حالا که انقدر تخیل داری بهتره که این تخیل رو در جهت مثبت به کار بندازی و بگی:
اگه همه سوالا رو بلد بودم
اگه یه ساعت به وقت امتحان اضافه شد
اگه وسط امتحان گفتن از رو کتاب بنویسید
اگه… (خب دیگه تخیل زیادی هم خوب نیست ممکنه زیادی خیالت راحت بشه)

پس توی این مرحله بگردین و دلیل اصلی استرستون رو پیدا کنید
تا توی پست بعدی تکنیک‌های از بین بردن استرس رو بهتون بگیم!

۱۹۲۰_doctors039day2018

منبع:خیلی سبز

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.