به جای «باید» بگو «می‌توانم»

من باید در آزمون‌های آزمایشی پیشرفت کنم و افزایش تراز داشته باشم.

من باید بیش‌تر از دوستانم درس بخوانم و به مراتب موفق‌تر از آن‌ها باشم.

من باید همه‌ی درس‌ها را مطالعه کنم و هیچ نقطه‌ی ضعفی در هیچ مبحثی نداشته باشم.

من باید افزایش ساعت مطالعه داشته باشم؛ من باید پیشرفت کنم؛ من باید موفق شوم؛ من باید بهترین باشم و جمله‌های دیگری از این دست.

تکرار این جمله‌ها و تأکید روی بایدها، به غیر از ایجاد اضطراب، استرس، نگرانی و از دست دادن آرامش خاطر چه فایده‌ی دیگری می‌تواند داشته باشد؟

Screen-shot-2013-02-10-at-12.17.52-AM

اشتباه کردن و شکست خوردن، بخشی لاینفک و جدایی ناپذیر از موفق شدن است.

اصلاً چرا باید؟ بهتر نیست به جای باید بگویی «می‌توانم»؟

من می‌توانم در آزمون‌ها پیشرفت کنم و افزایش تراز داشته باشم.

من می‌توانم بیش‌تر از دوستانم درس بخوانم و موفق‌تر از آن‌ها باشم.

من می‌توانم همه‌ی درس‌ها را مطالعه کنم و نقاط ضعفم را برطرف کنم.

من می‌توانم افزایش ساعت مطالعه داشته باشم؛ من می‌توانم پیشرفت کنم؛ من می‌توانم موفق شوم؛ من می‌توانم بهتر باشم و جمله‌های دیگری از این دست.

تکرار این جمله‌ها و تأکید بر توانایی‌ها، علاوه بر ایجاد آرامش، انگیزه‌ی لازم برای تلاش بیش‌تر و سخت‌کوشی را به همراه خواهد داشت.

تو سعی کن بهتر باشی، در ادامه، بهترین شدن به سراغت خواهد آمد.

اگر باور نمی‌کنی، یک بار امتحان کن، مطمئناً ضرر نخواهی کرد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.