به قرارهای‌مان عمل کنیم

چند روز پیش در یکی از جلسه‌های مشاوره‌ و برنامه ریزی که با داوطلب‌هایم داشتم یکی از آنان از درس خواندن خود راضی نبود و این نارضایتی را این طور بیان کرد: "من با خودم قرار گذاشتم که از ساعت 6 تا 8، دو ساعت درس شیمی بخوانم اما ساعت 7 تمام شد. حس می‌کنم خیلی تند درس می‌خوانم یا شاید دقتم پایین آمده و ار این بابت حس بدی دارم."

دوستان عزیز این حس کاملاً طبیعی است. وقتی شما با خودتان زمانی را تعیین می‌کنید و به آن نمی‌رسید حس بدی در شما به وجود خواهد آمد. برای رفع این حس بد و تبدیل آن به یک حس خوب به چند نکته کلیدی زیر توجه کنید:

77

1. سعی کنید از واحد‌های مطالعاتی کم شروع کنید؛ برای مثال می‌توانید از 1 ساعت مطالعه برای هر مبحث شروع کنید.

2. اگر بعد از 1 ساعتی که با خود قرار گذاشته‌اید مطالعه‌ی شما ادامه پیدا کرد- مثلاً با خودتان قرار گذاشته‌اید از ساعت 6 تا 7 مطالعه کنید ولی مطالعه‌ی شما تا ساعت 7.15 ادامه پیدا می‌کند- این امر باعث می‌شود تا دو اتفاق خوب بیفتد: اول آن‌که به قراری که با خود گذاشته‌اید رسیده‌اید و دوم این‌که به آن‌چه باید انجام می‌دادید بیش‌تر نیز عمل کرده‌اید و این یک حس خوب برای شما به همراه دارد.

3. با یادداشت این عملکرد در دفتر برنامه‌ریزی مطمئناً ساعات مطالعه‌ی شما نیز افزایش چشمگیری خواهد داشت.

4. دقت کنید که قبل از شروع به مطالعه میزان مبحثی را که قصد دارید مطالعه کنید و زمان آن را به طور تقریبی مشخص کنید.

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.