توصیه‌های ایمنی برای کنکوری‌های ۹۸

🤗 سلام کنکوری جون! خوبى؟
احوالت چطوره؟
 شنیدم خیییییلی توپى این روزا؟🤪
راستش الان دیگه وقت حسرت و آه و افسوس نیست، این‌کار فقط باعث می‌شه استرس بگیری و ضعیف بشی!
الان وقت اینه که به خودت آرامش بدی!

اینا چندتا توصیه‌ست واسه این‌که این‌روزا رو هم به‌ خیر و سلامتى از سر بگذرونى و بعدشم دیگه به امید خدا خلاص … 😅

۱- خوندن مطالب جدید یا سنگین توى این مواقع اثری نداره! اما اگه استرس ندارى و می‌خواى چیزی بخونى بهتره در حد ورق زدن و نگاه سریع اونم روى خلاصه‌ى درس‌هاى کلیدی باشه. (البته خیلی از رتبه‌هاى برتر تا شب قبل از کنکورشون درس خوندن و هیچ مشکلى هم واسشون پیش نیومده. پس کاملا به خودت بستگى داره!)

۲- وسایل لازم واسه آزمونت رو آماده کن و یه جایی بذار که بهت آرامش بده.

۳- حواست باشه که تغییری توى غذا خوردنت ندى، جلوى کولر نخوابى، با کبریتم بازی نکنى!😬 الان باید مواظب سلامتِ جسمیت باشى که یه وقت دل‌ دردى، سر دردی، گلو دردی، چیزی نگیری!

۴- اگه بتونى یه کم فعالیت جسمى داشته باشى خیلی خوبه! مثلا یک ساعت برى ورزش، پیاده‌روى یا حتى استخر تا حسابی خسته بشى و شب راحت بخوابی!
در ضمن خودِ تحرک باعث کنترل استرس می‌شه (البته ورزشى مثل فوتبال پیشنهاد نمی‌شه چون ممکنه آسیب ببینى…)

۵- یه دوستى دمِ کنکور برداشته بود داروى آرام‌بخش خورده بود که استرس نگیره، سر جلسه رو کلا رفته بود توى هپروت!😅

لطفا بدون مشورت با پزشک از داروهای آرام‌بخش یا خواب‌آور استفاده نکن!
تنها داروهایی که مصرفشون مشکلی نداره قرص ویتامین ب‌ کمپلکس و قرص جوشان ویتامین ث و آمپولای ب کمپلکس و ب ١٢ هستن که سیستم عصبی رو تقویت می‌کنن و هشیارى و سرحالی رو زیاد می‌کنن. درضمن دم‌نوش‌هاى گل گاو زبون با سنبله‌الطیب و عرق بهارنارنج رو دریابید که حسابی آرام‌بخش و ضداسترسن!

۶- حتما مدیتیشن کن!
یعنى برای یک ربع الى نیم‌ساعت در سکوت و آرامش دراز بکش و به خودت انرژى مثبت بده و سعی کن فقط به چیزای خوب فکر کنى!

۷- اگه کنکورت بعدازظهره، صبحش رو راحت بخواب و استراحت کن و یه صبحونه‌ى توپ و مقوى نوش‌جون کن با یه ناهار سبک و کم حجم!
اگه هم کنکورت صبحه، شبش یه شام مقوى و کم حجم و صبحش یه صبحونه مقوى بخور.

۸- در آخر یادت باشه که کنکور همه‌ى زندگى نیست!
اینم یه مرحله است از بقیه‌ى مراحل زندگى… شد شد، نشدم فداى سرت!
تو تلاشتو بکن و بقیه‌شو بسپار به خدا!

دیگه فعلا چیز خاصی به ذهنمون نمی‌رسه! ولى هرچیز مهمى یادمون بیاد بهت می‌گیم بازم!😅

فعلا هواى خودتو داشته باش و سلامم برسون، تا بعد!

ideas1

منبع:خیلی سبز

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.