تکان بخور … ، نفس بکش … !

سلام

یکی از مؤثرترین راهکارهای قطعی مقابله با استرس، اضطراب و هیجان‌های روحی ، انجام وزش‌های هوازی است. ورزش‌های هوازی تنش‌ها را از روح و جسم می‌گیرد و آرامش و آسایش هدیه می‌کند. در زمان باقی‌مانده تا امتحانات توصیه می‌شود هفته‌ای یکبار استخر بروید، ورزش‌هایی نظیر بسکبتال، والیبال، فوتبال و یا تنیس و بدمینتون نیز بسیار مؤثر و مناسب هستند.

پیاده‌روی هنگام غروب آفتاب و یا شبها در پارک نیز از جمله عواملی است که موجب آرامش می‌گردد. همه ما بخوبی می دانیم که ورزش برای داشتن جسم و روانی سالم ضروری است و بدون آن نمی‌توان حتی به خوبی درس خواند و برنامه‌ها را اجرا کرد. یادتان باشد ، عقل سالم در بدن سالم است.

a_sound_mind_in_a_sound_body_t_shirt-r4e20d0676d8c48a89d3a221a4fbbd31e_va6lr_512

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.