راز شادی در اعداد(بخش اول)

آیا دوست دارید شاد‌تر باشید؟ دستیابی به این هدف به آسانی به کار گیری اعداد شانس یعنی 2، 5، 11، 15، 20و 43 است! وقتی زندگی برایتان سخت و دشوار می‌شود،کافی است فقط به اعداد شانستان تکیه کنید!

آیا برایتان سخت شده است که همه اهداف مربوط به سلامتی، کار و علایق شخصیتان را در یک روز جا دهید؟ وقتی زندگی برایتان سخت می‌شود، فقط به اعداد شانستان تکیه کنید! من قصد ندارم شما را به یک بازی با اعداد دعوت کنم. این اعداد "اعداد شانس" هستند زیرا به شما کمک می‌کنند که در چند دقیقه به هدف با ارزشی که در ذهنتان دارید برسید. این اعداد نتیجه تحقیقات و بر طبق پیشنهاد متخصصین هستند نه فقط شانس و یا خرافات. آن‌ها عبارتند از:


عدد شانس: 2
دیوید آلِن، نویسنده کتاب "به انجام رساندن کار‌ها" پیشنهاد می‌کند که اگر کاری را که می‌خواهید انجام دهید دو دقیقه یا کمتر زمان می‌برد، همان لحظه انجامش دهید! این "قانون دو دقیقه" باعث می‌شود که کار‌های کوچک ولی انبار شده دیگر در لیست کارهای انجام نشده‌تان نماند.

DO IT NOW  BECAUSE LATER_ BECOMES NEVER


عدد شانس: 5
وقتی از یک پروژه سخت در سر کار یا خانه خسته شده‌اید، از "قانون پنج دقیقه" استفاده کنید. برای اینکه دست از به تعویق انداختن بردارید و بتوانید به کارتان ادامه دهید، به خود بگویید: "من فقط پنج دقیقه روی این پروژه کار می‌کنم. بعدش، اگر بخواهم می‌توانم دیگر ادامه ندهم." برای اینکه پشتکار خودتان را افزایش دهید، به خودتان بگویید "من فقط پنج دقیقه دیگر روی این پروژه کار می‌کنم. بعد، اگر بخواهم می‌توانم ادامه ندهم." ممکن است تصمیم بگیرید که ادامه دهید اما اگر حتی نخواهید ادامه دهید، پنج دقیقه به تمام کردن کارتان نزدیک‌تر شده‌اید. این ایده فوق‌العاده اِم جِی ریان است که نویسنده کتاب "امسال می‌توانم" می باشد.


عدد شانس: 11
اگر ورزش کردن را دوست ندارید اما می‌خواهید که زندگی طولانی‌تری داشته باشید، دوست دارید بدانید که کمترین میزان پیاده‌روی سریع یا ورزش سبک در طول روز که بتواند تاثیری در افزایش طول عمرتان داشته باشد چه قدر است؟! جواب شما براساس تحقیقات بسیار زیاد آی‌مین لی از دانشگاه هاروارد، 11 دقیقه در روز است که باعث می‌شود در مقایسه با افراد غیر ورزشکار 8.1 سال به عمرتان اضافه شود. خوب است که بدانیم فقط با اندکی تلاش می‌توانیم از فواید ورزش کردن بهره ببریم.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.