زمان استراحت بین مطالعه

استراحت دوره‌ای در طول هر کاری از جمله مطالعه و درس خواندن، برای سلامتی جسمی و روانی فرد بسیار مهم است. متمرکز نگه‌داشتن ذهن بر روی یک فعالیت مشابه برای دوره‌های طولانی، درنهایت باعث خسته شدن آن می‌شود.

هنگامی‌ که مغز خسته می‌شود، کمتر کار می‌کند و این می‌تواند به اشتباهات و کیفیت پایین مطالعه منجر شود. از این‌ گذشته، یک مغز خسته، ممکن است سیگنال‌هایی را برای خوابیدن بدن ارسال کند، و به همین دلیل است که بسیاری از دانش آموزان در حین مطالعه به خواب می‌روند.

images

سوالی که این روزها بسیاری از دانش آموزان و داوطلبان کنکور می پرسند این است زمان استراحت بین مطالعه چه‌قدر باید باشد و چگونه؟

برخی توصیه می‌کنند که بعد از هر یک ساعت مطالعه 5 یا 10 دقیقه استراحت کنید.

اما نکته‌ای که من به آن اشاره می‌کنم این است که حتما در 2 زمینه قبل از مطالعه نیت کنید این‌که حجم و زمان مطالعه شما چقدر خواهد بود و بعد اگر زودتر تمام کردید به خودتان پاداش دهید.

برای استراحت خودتان هم برنامه داشته باشید مثلا مشخص کنید که در زمان استراحت دوست دارید چه کاری انجام دهید موسیقی گوش دهید یا با مادرتان صحبت کنید و …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.