ضمانت قطعی با برنامه‌ای منظّم

سلام

آیا می‌دانید که مسائل و مباحث تغذیه‌ای بسیار مهم هستند؟

می‌دانید تغذیه روی فعّالیّت‌های درسی و تحصیلی شما تأثیر مستقیم دارد؟

بنابراین لازم است اصول و عادت‌های صحیح تغذیه‌ای را به خوبی فرا بگیرید و رژیم غذایی مطلوبی را برای خود تنظیم نمایید.

سال کنکور برای بسیاری از افرد دوره بسیار حساس ،سرنوشت ساز و مهمی است. در این زمان افراد بیشتر از هر زمانی درس می خوانند و این موضوع نیاز مند به داشتن انرژی کافی است.لذا پیروی از یک الگوی صحیح تغذیه ای بر بهبود عملکرد تمام ارگان های بدن تاثیر بسزایی دارد.

images

رژیم غذایی مطلوب برنامه‌ای است که در طول یک هفته بتواند تمامی نیازهای تغذیه‌ای شما را با توجّه به سنّ‌تان مرتفع نماید.

لازم است در رژیم غذایی خود پروتئین کافی اعمِّ از گوشت قرمز و سفید و به خصوص آبزیان دریایی را بسیار جدّی بگیرید.

لبنیّات به خصوص شیر و ماست را بسیار مصرف کنید و سبزیجات و میوه‌های تازه را در ا بتدای وعده‌ی غذایی یا در میان‌وعده‌ها فراموش نکنید.

مغز دانه‌های روغنی مثل فندق ، بادام ، گردو ، پسته و … را از نظر دور نداشته باشید که از عوامل مؤثّر در تقویت ذهن و حافظه هستند.

این اصل مهم را هرگز فراموش نکنید که فراموش نکنید تغذیه‌ی سالم ضامن سلامتی شماست. بنابراین از خوردن فست‌فودها و غذاهای بسیار چرب و شور اجتناب کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.