مدیریت زمان به زبان ساده برای دانش آموزان و داوطلبان کنکور

خیلی‌هاتون کامنت می‌ذارید و می‌پرسید چه‌جوری زمانم رو مدیریت کنم که به همه‌ی درس‌هام برسم؟!… خیلی‌هاتون دنبال تکنیک‌های مدیریت زمان می‌گردین اما واقعیت اینه که شما تا دلتون بخواد زمان دارید!😬

ساعت‌ها و دقیقه‌ها با انرژی جنبشی ِ خیلی خیلی زیاد دارن دور و برتون وول می‌خورن و شما ازشون استفاده نمی‌کنید. چرا؟! چون مدیریت زمان بلد نیستین؟!
معلومه که نه! دلیل اصلی‌ش اینه که خیلی‌وقت‌ها زمان هست اما حسِ درس خوندن نیست! (همون حسش نیستِ خودمون!😅) زمان هست اما شما خسته‌اید، گرسنه‌اید و یا به شدت خوابتون میاد! این‌جاست که باید بریم سراغ موضوع خیلی خیلی مهمی به اسم مدیریت انرژی!
پس بریم سراغ چهار رفتار اشتباه که باعث می‌شه انرژی‌ فیزیکی‌تون بیاد پایین!

۱۹۲۰_doctors039day2018

✖️اشتباه اول: پشت سر هم درس خوندن بدون رعایت فاصله‌های مخصوصِ استراحت! (بهتره که بعد از هر ۴۵ دقیقه حتماً حتماً ۱۵ دقیقه استراحت کنید. این باعث می‌شه انرژی‌تون یه باره خالی نشه!)

✖️اشتباه دوم: شب‌بیداری برای به دست آوردن زمان بیشتر! (خب فرض کنید شما ۲۴ ساعت نخوابید بنابراین ۲۴ ساعت زمان دارید. حالا می‌خواید با این ۲۴ ساعت چی‌کار کنید وقتی پلک‌هاتون سنگینه، مدام خمیازه می‌کشید و از شدت بی‌خوای حالت تهوع دارید؟!)

✖️اشتباه سوم: صبحانه نخوردن به این بهونه که مدرسه‌م دیر شده یا از برنامه‌ی درسی‌م عقب افتادم! (یه صبحانه‌ی خوب می‌تونه روزتون رو بسازه! صبحانه باعث می‌شه یه انرژیِ عجیب و غریبی همون اول صبح به بدنتون تزریق بشه! برای همین تحت هیچ شرایطی صبحانه رو حذف نکنید!)

✖️اشتباه چهارم: یک‌جانشینی! (بله اگه صبح تا شب بشینی پشت میز و تکون هم نخوری، نباید انتظار داشته باشی انرژی‌ت بالا باشه! اگه هم دیدی بدنت به شکل صندلی دراومده اصلاً تعجب نکن! 🤨در این مواقع بهترین کار، ورزش کردنه. البته نمی‌خواد بلند شی بری باشگاه! همون‌جا که هستی یه آهنگ شاد پلی کن و شروع کن به نرمش! حتی می‌تونی از اپلیکیشن‌های مخصوص ورزش و نرمش هم کمک بگیری!)

خب با اصلاح این چهار تا رفتار اشتباه، می‌تونی کلی انرژی فیزیکی‌ت رو بالا ببری!
توی پست‌های بعد بیشتر درباره‌ی مدیریت انرژی با هم حرف می‌زنیم!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.