نکات مهم در رابطه با خواب کنکوری ها در زمان باقی مانده تا آزمون سراسری سال ۹۸(قسمت اول)

همون‌طور که قبلاً گفتیم ما تا روز کنکور همراه شما کنکوری‌ها هستیم، پس نگران هیچی‌نباشین! 😉
از اون‌جایی که توی این دوران استراحت کردن صحیح خیلی مهمه، الان می‌خوایم چندتا نکته در مورد خواب و استراحت بگیم. 🛏
اول یه کم از فواید خواب خوب و ضررهای خواب کم می‌گیم.

✔️ – خواب مناسب و کافی باعث می‌شه اطلاعات وارد شده توی حافظه دسته‌بندی بشن و بینشون پیوند برقرار بشه، این‌جوری خواب باعث می‌شه که اطلاعات توی حافظه ثبت بشن، پس یعنی اگه یه روز ما درس بخونیم و شب نخوابیم و دائم در حال درس خوندن باشیم، یه سری از اطلاعاتی که توی حافظه‌ی کوتاه‌مدتمون جا نشدن از یادمون می‌رن و تثبیت نمی‌شن.

✔️ – خواب خوب باعث می‌شه انرژیمون بازیابی بشه و سلول‌های مغزمون سرحال شن و دوباره بتونن کار کنن.

✔️ – اگه خواب کافی نداشته باشیم تمرکزمون به شدت کم می‌شه و احتمال بی‌دقتی می‌ره بالا.

✔️ – تازه قدرت خواب کم یا نامناسب، قدرت تصمیم‌گیری و حل‌مسئله‌مون رو هم ضعیف می‌کنه و توان تصمیم‌گیری‌های سریع و به‌موقع رو از دست می‌دیم.

flipped-ebook

منبع:خیلی سبز

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.