کنکور؛ تفریحی از جنس زندگی!(بخش سوم)

وقتی مطالعه برای آمادگی در کنکور شروع می­شود، بیشتر داوطلبان، والدین و گاهی حتی مشاوران و معلمان عزیز هم فقط و فقط به این فکر می­کنند که آزمون، یعنی مطالعه، و برای مطالعه باید پیوسته درس خواند و درس خواند و هیچ کار دیگری نیز نباید انجام داد. این در حالی است که مطالعه برای کنکور هم مانند هر کار دیگری (و شاید برای برخی از داوطلبان، بیشتر از کار دیگری) باعث خستگی می‌گردد، و اگر این خستگی ادامه پیدا کند، حتی اگر داوطلب مایل باشد که پیوسته به مطالعه ادامه دهد، باعث دلزدگی و افسردگی او شده و توان و انرژی وی را برای ادامه راه کاهش داده یا از بین خواهد برد.
 
تفریح در دوره آمادگی برای کنکور، یکی از بحث­های مهمی است که مشاوران و فعالان کنکور در مورد آن نظرات متفاوتی دارند؛ برخی آن را لازم و برخی دیگر، چندان بر انجام آن تاکید نمی­کنند. به همین دلیل، در این مقاله درصدد هستیم تا با ارایه راهکارها و شیوه­هایی برای تفریحی از جنس کنکور، شما را برای مطالعه­ای موفق و جدی تا زمان برگزاری این آزمون هدایت کنیم. برای اینکه کنکوری بدون خستگی و دلزدگی را تجربه نمایید، به این نکات توجه کنید:
work-study-balance-vandret

۴- تفریحی به سبک کنکوری
وقتی در مورد تفریح و استراحت در دوره کنکور صحبت می­کنیم باید حتماً به خاطر داشته باشید که تفریح شما با تفریح یک فرد معمولی و حتی دانش­آموزی که آزمون سراسری را پیشِ رو ندارد، فرق می­کند. در واقع، منظور از تفریح، مسافرت­های طولانی یا اختصاص ساعات متمادی به برنامه­های مورد علاقه نیست؛ بلکه این تفریح باید در حدی باشد که به مغز و جسم خود استراحتی داده، توان خود را مجدداً افزایش داده و دوباره شروع به مطالعه کنید؛ البته بسته به شرایط و زمان، نوع تفریح و استراحت شما متفاوت است که حتماً باید به این موضوع در برنامه­ ریزی خود توجه داشته باشید.
 
۵- تفریح یک کنکوری در ایام هفته
به عنوان یک داوطلب کنکور، که کار اصلی شما تا روز برگزاری آزمون، مطالعه و آمادگی برای امتحان است، چند تفریح و وقت استراحت دارید که علاوه بر نیاز مغز به استراحت، به دوره های مهم کنکور و گذرگاه­های طلایی آزمون نیز باز می­گردد. نکته اولی که باید به آن توجه داشته باشید این است که در برنامه مطالعاتی هفتگی خود، حتماً باید بعد از هر چهل و پنج دقیقه وقت اختصاص داده شده برای درس­های سخت، و هر یک ساعت برای درس­های آسان یا حداکثر یک ساعت و نیم، یک زمان استراحت یک ربعه را در نظر بگیرید. انجام این کار باعث می­شود تا مغز فرصت پیدا کند که مطالب را در حافظه کوتاه مدت شما وارد سازد و برای یادگیری بعدی بخوبی آماده شود.
 
در برنامه­ ریزی هفتگی خود، برای روزهای جمعه خودتان نیز حتماً یک زمان استراحت پیوسته چهار تا پنج ساعته را در نظر بگیرید. حال در این زمان های یک ربعه یا چهار تا پنج ساعته پایان هفته به انجام کارهای کوچک مورد علاقه خود بپردازید؛ حتی می­توانید در طول روزهای هفته به غیر از جمعه هم ساعت­هایی را، بخصوص بعد از مطالعه درس­های سخت، به انجام کارهای مورد علاقه خود اختصاص دهید. پرداختن به این کار یعنی یک تفریح کنکوری کوتاه، اما دلچسب !
 
ممکن است که برخی از شما داوطلبان عزیز با خود بگویید که در این مدت، چه تفریحی می­توانیم داشته باشیم. همان گونه که قبلاً هم اشاره کردیم، به خاطر موقعیت خاص شما، تفریح شما نیز باید خاص باشد؛ مثلاً در یک ربعی که در اختیار دارید به پیامک­هایتان سری بزنید. یک کارتن ببینید یا یک موسیقی دلچسب گوش کنید. ضمناً می­توانید در پایان هفته به اتفاق دوستان یا خانواده، به خارج از شهر، پارک یا سینما بروید یا ورزش کنید؛ مثلاً شنا از آن دسته از ورزش­هایی است که می­تواند حسابی روحیه شما را برای شروع مطالعه تقویت کند. شاید با خود بگویید که زمانتان برای یک تفریح درست و حسابی کوتاه است، اما این موضوع آن قدر مهم نیست که صرف نیاز بدن به استراحت اهمیت دارد.
 
در مدت یک ربع، حتی می­توانید خیال­پردازی کنید و خودتان را در دانشگاه، رشته، شغل یا جایگاه اجتماعی مورد نظرتان تجسم کنید. این هم یک تفریح است؛ زیرا هورمون­هایی در مغز ترشح می­شود که هم دقایق را برای شما لذت بخش­تر و یادگیری را به دلیل انگیزه بالای شما بهتر می­سازد و هم سبب می­شود تا انرژی­هایی از مغز شما به اطراف ساطع شود و تمام کاینات در راستای علایق و هدف شما حرکت کنند.
 
علاوه بر این برنامه هفتگی، کاری که شما می­توانید انجام دهید این است که اگر در پایان ماه متوجه شدید که مطالعه خوبی داشته‌اید به خودتان پاداش داده و مدت زمانی را به تفریح و انجام کارهای مورد علاقه­تان بپردازید. نگران هیچ چیز نباشید. بعضی از وقت­ها برای موفقیت باید افکار خود را از آن موضوع رها کنید و به خودتان شادی هدیه دهید. آن وقت متوجه خواهید شد که چگونه همه کامیابی­ها با انرژی مثبتی که از شما می‌گیرند، به طرف شما حرکت می­کنند؛ پس در پایان ماه هم حسابی از خجالت خودتان در بیایید و به خودتان پاداش دهید و بعد با انرژی و انگیزه بیشتر دوباره وارد میدان گردید.

 

منبع:پیک سنجش

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.