شرایط لازم برای یک مطالعه درسی کارآمد(قسمت دوم)

زمان مطالعه


خيالتان را راحت کنم. هيچ قانوني براي تعیین دقیق زمان مطالعه نداريم. هر وقت راحت بوديد، همان موقع بهترين زمان براي درس‌خواندن است. حالا ممکن است اين زمان 3 صبح باشد يا 12 شب. مهم اين است که شما در چه زماني راحت‌تر درس مي خوانيد. ولي 3 زمان در يادگيري خيلي مهم است که بهتر است در اين زمان‌ها درس بخوانيد:

z


اول صبح:

به دليل اينکه تازه از خواب بيدار شده‌ايد و ذهنتان مانع قبلي ندارد، آماده است و مطالب را به راحتي در خود نگه مي‌دارد. پس در برنامه روزانه خود طوري عمل کنيد که حتما اول صبح‌ها نيم يا يک ساعت بتوانيد درس بخوانيد. فقط دقت داشته باشيد بلافاصله بعد از خواب، در يادگيري اختلال صورت مي‌گيرد. حتما يک يا چند حرکت کششي انجام بدهيد. آب‌ميوه يا ميوه‌اي ميل کنيد تا اين اختلال برطرف شود و بعد درس خواندن را شروع کنيد. بهتر است درس‌هاي سخت تر را در اول صبح بخوانيد. اين درس سخت مي‌تواند رياضيات يا زیست شناسی یا عربی باشد. بستگي به شما دارد.


آخر شب:

به دليل اينکه بعد از درس مي‌خوابيد و مانع بعدي نداريد، مطالب فرصت پيدا مي‌کنند تا از نيمکره راست که جايگاه حافظه کوتاه‌مدت است وارد نيمکره چپ بشوند که جايگاه حافظه بلندمدت است. براي همين يادگيري افزايش پيدا مي‌کند. حيف است که شب‌ها جلوي تلويزيون بخوابيد. سعي کنيد روي دفتر و کتاب خوابتان ببرد. آخر شب، درس‌هاي دوست‌داشتني را بخوانيد نه درس‌هايي که حکم لالايي دارند و‌ مي‌خوانيد و مي‌خوابيد.
دو ساعت قبل از غروب آفتاب: به دليل کاهش اشعه کيهاني و نوع رابطه خورشيد با زمين اختلال حواس کم مي‌شود. پس سعي کنيد اين زمان را صرف امور پيش پا افتاده نکنيد. به طور مثال اگر مي‌خواهيد اتاقتان را مرتب کنيد به جاي قبل از غروب بعد از غروب اين کار را انجام دهيد.


کي درس نخوانيم
هرگز با شکم پر درس‌ نخوانيد. بين شروع مطالعه و وعده‌‌هاي غذايي مثل نهار و شام حداقل نيم ساعت فاصله باشد.
با شکم خالي هم درس‌ نخوانيد. اگر گرسنه‌ايد ولي قسمتي از درستان هم مانده، اشکالي ندارد يک ميوه يا شيريني ميل بفرماييد؛ سپس برگرديد و درستان را بخوانيد.با اعصاب خرد  هم اصلادرس نخوانيد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.