Archive for: فروردین ۱۳۹۵

به کمک حافظه بشتابید!(بخش اول)

ما بسیاری از مطالب را خوب به یاد می‌آ‌وریم و برخی را سریعاً فراموش می‌کنیم. چرا حافظه ما همواره یکسان عمل نمی‌کند و چرا برخی از افراد حافظه بهتری دارند؟  

حافظه خوب، به جز در موارد استثنایی، هدیه خاص برای افراد خاص نیست؛ بلکه بیشتر، محصول تلاش آگاهانه و سازمان یافته هر فرد است که از نیاز به دانستن و به یاد آوردن موفقیت آمیز ناشی می‌شود؛ حتی با کمی تمرین و مقداری آگاهی کلی از عواملی که در ایجاد یک حافظه بهتر مؤثرند، به نتایج مثبتی می‌توان دست یافت. حتماً تا به حال در شرایطی این موضوع را تجربه کرده‌اید که با وجود تلاش و کوشش بسیار نتوانسته‌اید مطلبی را به خاطر بسپارید و مجبور شده‌اید که آن را دوباره بخوانید.

اینکه حافظه هر فردی از شما داوطلبان عزیز نتواند موضوعاتی را حفظ کرده و برای طولانی مدت به خاطر سپارد به عوامل مختلفی بستگی دارد و شما به عنوان یک داوطلب کنکور، باید سعی کنید تا تمام این موارد را در مسیر آمادگی برای آزمون سراسری رعایت کنید. با توجه به اینکه در مقالات قبل به مواردی همچون برنامه ریزی و تمرکز برای یادگیری بهتر اشاره کردیم، در این سلسله از مقالات هم برای اینکه شما را برای یک مطالعه خوب آماده کنیم به برخی از رموز یک حافظه خوب، یعنی عواملی که می توانند در ایجاد حافظه قوی مؤثر باشند و باعث شود تا شما مطالب را به صورت جامع تر و بهتری در حافظه خودتان حفظ کنید، اشاره می کنیم.

00_lead_image_mind_mapping

ادامه نوشته

راهکارهایی کلیدی برای افزایش انگیزه هنگام مطالعه

برای اینکه انگیزه خود را برای مطالعه بیشتر کنید به نکات زیر نیز با دقت هرچه تمامتر توجه داشته باشید:

 ۱- اولین و مهمترین نکته ای که بایستی همواره و در هر شرایطی به خاطر داشته باشید این است که توکل به خدای متعال را در هیچ لحظه ای از دست ندهید؛ بلکه در مواقع حساس و دشواری که برایتان پیش می آید، بیشتر از همیشه، به نیروی ایمان به خدا، تکیه کنید و او را در همه حال، ناظر بر خود و پشتیبان واقعی تان بدانید که در چنین صورتی، به یاری حق، موفقیت در انتظار شما خواهد بود.

۲-به طور منظم و مستمر  ورزش کنید و در عین حال به اندازه‌ کافی بخوابید.

۳- نقاط قوت خود را بشناسید. فهرستی از توانمندی‌های خود تهیه کنید و روزی دو یا سه بار با صدای بلند آنها را بخوانید؛ مثلاً بگویید: من شخص با استعدادی هستم و ….

۴- بیان مطالبی ناامیدانه، انگیزه و آرامش روانی فرد را کاهش می‌دهند. برای رفع این مشکل باید از ارتباط با افراد منفی اجتناب کرد.

۵- هر زمانی که احساس می کنید علاقه‌ای به زندگی، تحصیل، ارتباط با دیگران و … ندارید، با مشاوران صحبت کنید تا علت مشکل شما ریشه یابی و حل شود.

images

ادامه نوشته

روش صحیح برنامه ريزي فردي

در برنامه ريزي درسي ، اول بايد به طور واقع بينانه ساعات آزاد را در 24 ساعت شبانه روز مشخص نمود . در هقته اول به طور واقعي ( بدون در نظر گرفتن اميدها و آرزوها ) جدولي از ساعات شبانه روز که قابل استفاده براي مطالعه مي باشد تهيه نمود . در اين جدول براي هر روز ، ساعات حضور در مدرسه ويا کلاس بعلاوه رفت وآمد و غذا خوردن در نظر گرفت ومطابق آن خانه هاي جدول را سياه نمود .

با سياه کردن خانه هايي از جدول که مربوط به کلاس ، درس ، خواب واستراحت و… مي باشد زمان آزاد شما در هر روز مشخص مي شود که جمع آن را در رديف آخر جدول يادداشت مي نمائيم . اين زمان ، هر چه قدر که باشد ، زمان قابل دسترس شما در هفته جادي مي باشد ، يعني زماني که شما در هفته جاري مي توانيد براي آن برنامه ريزي نماييد ( البته در هفته هاي بعد اين زمان مسلما ً افزايش خواهد يافت)

باتوجه به جدول مشاهده مي شود که ، اين دانش آموز ، به طور متوسط در هرروز 7ساعت زمان آزاد دارد ( به جز زمان خواب ) و در روز جمعه اين زمان افزايش مي يابد ( چون دانش آموز به مدرسه نمي رود ). پس دانش آموز نمي تواند براي روزهاي شنبه تا پنجشنبه هر روز 7 ساعت يعني جمعاً حدود 42 ساعت برنامه ريزي داشته باشد ( البته منظور ما اين نيست که تمام اين 42 ساعت را درس بخواند ). در طول هفته ممکن است اتفاقات غير مترقبه باعث شوشد که اين زمان کمتر شود .

 

index

 

ادامه نوشته

پیام روز: یک راه از آن هزاران!

سلام

حوصله داشتن و صرف وقت ، خارج از حدِّ انتظار و توقّع کاری است که افراد زیادی موفّق با انجام آن نمی‌شوند. اصولاً ادامه ندادن کار و فعّالیّتی که آغاز می‌شود ، دشمن ابتکار، خلّاقیّت و موفّقیّت است.

تعداد کمی از افراد وجود دارند که وقتی پروژه‌ی در حال انجام‌شان طولانی می‌شود و زمان آن بیش از حدِّ طبیعی طول می‌کشد ، مأیوس و ناامید نمی‌شوند. اغلب در چنین شرایطی ، یأس و دلسردی سبب رها شدن کار و فعّالیّت می‌شود. این عادت اشتباه با یک تغییر نگاه اصلاح می‌شود.

index

ادامه نوشته

با برنامه ریزی درست و استفاده ار فرصت ها زمان را به زانو درآور!

در این مقاله سعی می‌کنیم تا شما را با راهکارهایی آشنا کنیم که با استفاده از آن، در زمان باقی مانده هم با یک نتیجه خوب در کنکور سراسری قبول شوید. قبل از آن، حتماً به این موضوع توجه داشته باشید که این اتفاق، امکان‌پذیر و شدنی است و حتی برخی از داوطلبان بسیار موفق کنکور نیز از جمله همین عزیزانی هستند که تقریباً در چهار ماه پایانی شروع به مطالعه و درس خواندن می کنند. از مهم‌ترین علت‌های ثمربخش بودن این موضوع، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

الف – اصل فراموشی 

احتمال فراموشی هر مطلبی که در زمان نزدیک به آزمون سراسری خوانده شود، کمتر است و نیاز به دوره کمتری برای یادگیری و به خاطرسپاری دارد؛ پس اصلا نگران نباشید و مطمین باشید که اگر خوب و با دقت و البته بر مبنای یک برنامه ریزی دقیق و اصولی مطالعه کنید، حتماً می‌توانید بخوبی به تست‌ها پاسخ دهید.

ب – اصل تراکم

منظور از اصل ترکم این است که هرگاه مغز در محدودیت زمانی برای یادگیری قرار بگیرد، بازدهی آن افزایش می‌یابد؛ به عبارت دیگر، مغز تمایل دارد که کارها را هر چه سریع‌تر انجام دهد. هر سال، بازدهی مطالعاتی بیشتر داوطلبان، از یکی دو ماه، مانده به کنکور بشدت افزایش می‌یابد. حال اگر شما عزیزان هم بتوانید از الان مطالعه مفید و قدرتمندی را شروع کنید، قطعاً از چنین فرآیندی، یعنی مطالعه متراکم، می‌توانید بهتر استفاده کنید.

حال برای اینکه موفقیت شما محقق شود، علاوه بر این دو اصل، باید مواردی را رعایت کنید و حتماً انجام دهید. این موارد عبارتند از:

images

ادامه نوشته