توصیه‌هایی مفید و موثر برای روز امتحانات

1.    به موقع سر جلسه‌ی امتحان حاضر شده و پیش از آغاز امتحان سر جای خود بنشینید. ابزارهای لازم برای امتحان را به همراه داشته باشید.

2.    ابتدا نگاهی گذرا به سؤالات انداخته و سپس زمان پاسخ‌گویی خود را تنظیم کنید. سؤالات را اولویت‌بندی کنید. ابتدا به سراغ سؤالاتی بروید که آسان‌تر بوده و بیش‌ترین آشنایی را با آن‌ها دارید.

3.    سؤال را خوب و بادقت بخوانید تا مطمئن شوید که چه چیزی از شما می‌خواهد.

4.    در امتحان تشریحی هر اطلاعاتی در مورد سؤال دارید، بنویسید؛ زیرا یک پاسخ ناقص بهتر از ننوشتن پاسخ است.

5.    اگر پاسخ سؤالی را نمی‌دانید، نگران نشوید. پس از آن‌که تمام سوالات ساده را پاسخ دادید، در کمال خونسردی و آرامش به سراغ آن‌ها رفته و تا آن‌جا که می‌توانید، پاسخ دهید.

43

6.    با خط خوانا بنویسید. شکل‌ها را با دقت ترسیم کنید. اگر سؤال چند قسمت دارد، حتماً بین آن‌ها خط بکشید.

7.    با آرامش کامل به سؤالات پاسخ دهید. به اطرافیان نگاه نکنید که دیگران چه‌قدر تند می‌نویسند. خود را مدیریت کنید و با اطمینان خاطر به سؤالات جواب بدهید.

8.    قبل از تحویل برگه‌ی امتحان، نوشته‌های خود را با دقت هر چه تمام مرور کنید تا از جا انداختن برخی سؤالات بعد از امتحان افسوس نخورید.

9.    هیچ عجله‌ای برای دادن ورقه تا پایان وقت تعیین‌شده نداشته باشید. تا آن‌جا که می‌توانید فکر کنید تا پایان وقت تعیین‌شده برای امتحان، صبر کنید.

10.      اگر در جلسه‌ی آزمون دچار آشفتگی شدید از تکنیک «وقفه در آزمون» استفاده کنید.‌ نفس عمیقی بکشید، چند ثانیه نگه دارید، یک سوره‌ی قرآن (آیه‌الکرسی) را بخوانید. تمرکز کنید و به سراغ سؤالات بعدی بروید.

11.      تمام سؤالات امتحانی از کتـاب درسی شمـا انتخـاب شده است.

12.      در حالی که سؤالی را جواب می‌دهید نکاتی را که درباره‌ی دیگر سؤالات به ذهنتان می‌رسد یادداشت کنید تا آن‌ها را از یاد نبرید و در کارتان هم وقفه‌ای ایجاد نشود.

13.      پاسخ‌ها را با خطی خوب و مرتب بنویسید و بعد از پاسخ هر سؤال خطی بکشید. مطمئن باشید خط خوب و ورقه‌ی مرتب در روحیه‌ی تصحیح‌کننده‌ی ورقه، اثر خوب خواهد گذاشت.   

14.      سعی کنید از تمام وقت خود استفاده کنید و هرگز جلسه‌ی امتحان را به دلیل همراه شدن با دوستان خود زود ترک نکنید.

15.      در دوران امتحانات از ساعت خوابتان کم نکنید؛ زیرا بی‌خوابی یا کم‌خوابی باعث به هم ریختن فعالیت و عملکرد موثر مغز می‌شود.

16.      ساعات قبل از امتحان  مطالب مهم درس مورد نطر را مرور کنید.

17.      شب قبل از امتحان نمونه سؤالات امتحانی سالهای گذشته را مرور کرده و به ذهنتان بسپارید.

18.      به تغذیه‌تان توجه کنید. از انواع مغزها، میوه و سبزیجات استفاده کنید و به دنبال غذاهای آماده (فست‌فود) نروید. حتماً مواد قندی با خود در جلسه‌ی امتحان به همراه داشته باشید.

19.      از عوامل مخل بکاهید؛ چون عوامل مخل از سرعت‌گیرهای پیشرفت شماست. در زیر چند نمونه از آنان را بیان می‌کنم:

·            عدم سلامتی: در روزهای نزدیک به امتحان مواظب سلامتی‌تان باشید و از ارتباط با افراد بیمار خودداری کنید.

·            تماشای تلویزیون و تلفن: از میزان تماشای تلویزیون، بازی و سرگرمی و مکالمه‌های تلفنی خود کم کنید و با برنامه‌ریزی، فقط ذهنتان را روی درس خواندن متمرکز کنید.

·            دوستان: از ارتباط دوستانی که فقط افکار منفی و مأیوس‌کننده راجع به امتحان دارند و باعث ناامیدی و دلسردی شما می‌شوند خوداری کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.