5 توصیه کاربردی برای کاهش احساس خستگی

در این مقاله 5 راهکار ساده و در عین حال موثر و کاربردی برای مقابله با خستگی ارایه می کنیم که عبارتند از:

– مصرف منظم میوه ها و سبزیجات ریزمغذی های اساسی برای فعالیت بدن و احساس خوب را تأمین می کند.

– غلات سبوس دار انرژی لازم برای آغاز فعالیت های روزانه را به بهترین نحو تأمین می کند.

– گردو، بادام و کنجد منبع انرژی های ضروری برای همه فعالیت های روزمره هستند. به علاوه، موجب حفظ تمرکز برای انجام مسئولیت های مختلف را نیز تأمین می کنند.

– به خاطر داشته باشید که فعال بودن مانع از ایجاد احساس خستگی می شود.

– خوابیدن در ساعات منظم به بدن اجازه می دهد در طول شب استراحت کرده و انرژی را دوباره احیا کند. در این صورت خستگی روزانه تسکین می یابد و برای روز بعد شاداب خواهید بود.

index

 

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.