راهکارهای تمرکز حواس (1)

یکی از ابزارهای مهم و کلیدی برای فراهم کردن زمان مطالعاتی مناسب بخصوص در دوران آمادگی برای کنکور، داشتن تمرکز حواس در حین مطالعه است.

مهم‌ترین اصل برای داشتن تمرکز کافی در زمان مطالعه، جهت دادن افکار خود به سمت یادگیری و کیفیت مناسب مطالعاتی است. در این مقاله سعی می‌شود با ارائه‌ی راهکارهای ساده و قابل اجرا به شما داوطلبان عزیز کنکور سراسری برای رسیدن به این ابزار مهم کمک شود که در زیر به آن‌ها اشاره می‌شود:

هر وقت مصمم شديد مطالعه كنيد يا كار ديگري انجام دهيد، بكوشيد بر عزم خود کاملا پابرجا باشيد تا آن كار را به اتمام برسانيد. هر كاري به جاي خويش نيكوست. برنامه‌ی مطالعاتي دقیق داشته باشيد و براي هر كاري وقت به خصوص تعيين كنيد.

set

سعي كنيد با ايجاد انگيزه‌هاي نيرومند و در نظر گرفتن اهدافي كه براي‌تان مهم و جالب توجه است نسبت به مطالعه در خود شوق و علاقه ايجاد كنيد؛ زيرا علاقه داشتن نسبت به موضوعي سبب تمركز حواس در هنگام مطالعه‌ی آن موضوع مي‌شود.

افرادي كه انگيزه‌ی بسيار بالايي دارند مي‌توانند تمركز حواس خود را براي چندين ساعت حفظ كنند. سپس موقعيت‌هايي را كه نمي‌توانيد در آن‌ها تمركز حواس داشته باشيد تجزيه و تحليل كنيد، احساسات خود را مورد بررسي قرار دهيد و بدانيد كه چه عواملي افكار شما را دگرگون مي‌كنند.

افكار منفي را از خود دور كنيد و هر موقعيت را تا حدي كه مي‌توانيد به طور منطقي تعبير و تفسير كنيد. موضوع‌هاي مطالعاتي خود را تقسيم كنيد؛ يعني هر موضوعي را كه مي‌خواهيد مطالعه كنيد، آن را به قسمت‌هاي كوچك‌تر تقسيم كرده و به تدريج در زمان‌هاي مختلف آن‌ها را مطالعه كنيد. زمان‌هاي مطالعه‌ی خود را با فعاليت‌هاي متنوع تقسيم کنید تا بتوانيد تمركز حواس خود را براي مدت‌زمان طولاني‌تري حفظ كنيد و مطالعه را در آن ساعت از روز انجام دهيد كه براي شما مناسب‌‌تر است. استفاده از يك استراحت كوتاه در هر ساعت، انرژي لازم براي حفظ تمركز حواس را براي مدت‌زمان طولاني‌تري در اختيار شما داوطلبان عزیز مي‌گذارد.

با استفاده از این نکات ساده و البته موثر و کارآمد می‌توانید اولین گام برای رسیدن به تمرکز کافی را برداشته و با تمرین آن‌ها سعی در اجرای هرچه بهتر این نکات کنید تا شما نیز بتوانید از ساعات مطالعه‌ی خود لذت برده و به عملکرد مناسبی دست پیدا کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.