Category: دسته اصلی

چند قدم برای آنکه از خودمان رضایت داشته باشیم!

بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند اگر هر کسی به درک روشن از خود برسد می تواند رضایتی از خودش به دست آورد.

 اگر واقعا خودتان را دوست داشته باشید توانایی های شما چندین برابر می شود و می توانید یک زندگی شاد و سعادتمند را برای خودتان به وجود بیاورید. 

بررسی های دانشمندان علوم روانشناسی نشان می دهند همیشه تا می توانید به تمام اتفاقات و حوادثي که در کنارتان می گذرد خوش بین باشید و میزان تخیل و آرزو های خود را همواره ارتقا دهید این کار باعث می شود به تدریج بر روی زندگی خود متمرکز کنيد و انرژی فوق العاده را به دست آورید. 
imageskkk
 

ادامه نوشته

شما واقعاً چه‌قدر درس می‌خوانید؟

پر کردن مناسب و مداوم دفتر برنامه‌ریزی شخصی به شما این فرصت را می‌دهد که بتوانید زمان مطالعه‌ی خود را به طرز صحیحی مدیریت کنید.

بدون پر کردن دفتر برنامه‌ریزی اطلاع درست و دقیقی از زمان مطالعه‌ی کل خود در طول هفته ندارید در حالی که با استفاده از دفتر برنامه‌ریزی می‌توانید به طور دقیق از آن مطلع شوید.

plan-for-success--elearning

ادامه نوشته

چگونه مطالعه‌ی مفیدی داشته باشیم؟

براي بهبود و افزايش توان يادگيري بايد اصولي را قبل از مطالعه، هنگام مطالعه و بعد از مطالعه به دقت رعايت كنید:

اصول قبل از مطالعه

اولین قدم برای داشتن یک مطالعه‌ی موثر و ایده‌آل، ذهنی آماده با افکار مثبت است. موفقیت به سراغ کسانی می‌رود که ذهنی آماده و متفکر داشته باشند.

تعیین هدف: باید هدف خود را تعیین کنید. انگيزه و هدف يكي از مهم‌ترين عوامل يادگيري است كه روند آن را آسان و سريع مي‌كند؛ بنابراين بايد قبل از مطالعه، هدف خود را به روشني مطرح كنيد. باید بدانید که هدف شما از مطالعه چیست و آن را با توانایی‌های‌تان هماهنگ کنید تا نتیجه‌ی دلخواه را به دست آورید.

تعيين مدت‌زمان مطالعه و مقدار مطالعه‌ی كتاب: بايد تعيين كنيم مي‌خواهيد چه مدت اين كتاب را بخوانيد. سپس تصميم بگيريد چه مقدار از كتاب را در چه مدت‌زمان بخوانيد. اگر زمان و مقدار مطالعه مشخص شود، دقت شما هنگام خواندن افزايش مي‌يابد. ضمن آن‌كه تعيين زمان و مقدار مطالعه، نگراني و دلهره‌ی شما را مي‌كاهد.

انتخاب محيط مناسب: مكان مناسب براي مطالعه يكي از عواملي است كه مي‌تواند حواس‌پرتي را به حداقل برساند. سعي كنيد هر روز در جاي ثابتي مطالعه كنيد. مكان ساده باشد. نور كافي و مناسب هم لازم است تا موجب خستگي چشم نشود. محل نشستن هنگام مطالعه بايد راحت باشد تا با مشكل مواجه نشود.

اجتناب از پرخوري: هنگام مطالعه غذاي سنگين و زياد نخوريد؛ وقتي شكمتان پر باشد به خواب و استراحت تمايل پيدا مي‌كنيد و يادگيري‌تان دچار مشكل مي‌شود.

eq

ادامه نوشته

درس خواندن را ساده‌تر کنیم

1. از تهیه‌ی کتاب‌های کمک‌درسی متنوع  خودداری کنید و فقط با راهنمایی پشتیبان اقدام به تهیه‌ی کتاب کمک‌آموزشی کنید.

2. برنامه‌ی یکسانی برای خواب و بیداری خودتان داشته و حتما به طور منظم و تعریف‌شده ساعات مطالعه‌ی روزانه داشته باشید.

3. قبل از کلاس، درس‌های آن روز را پیش‌خوانی کنید تا آمادگی حضورتان در کلاس بیش‌تر شده و تمرکز بر درس‌های‌تان زیاد شود.

easr

ادامه نوشته

مرور مطالب براساس روش پلکاني براي مطالعه دروس

برای این‌که مطالب درسی را از حافظه‌ی کوتاه‌مدت خود به حافظه‌ی بلندمدت انتقال دهید لازم است به صورت مکرر و مستمر مطالب را بخوانید؛ یعنی حتما لازم است مطالب را مرور کنید.

شما با استفاده از روش مرور پلکانی می‌توانید مطالب را هر روز در واحدهای مطالعاتی مشخص مرور نمایید. به مثال زیر توجه کنید.

در این مثال یک درس در طول هفته تقسیم شده است. به جدول زیر دقت کنید:

شنبه

دو شنبه

چهارشنبه

جمعه

مطالعه‌ی صفحات 1 الی 15 درس زیست‌شناسی

مرور مطالعه‌ی مبحث روز شنبه

مرور مطالعه‌ی مبحث روز دوشنبه

مرور مطالعه ی مبحث روز چهارشنبه

 

مطالعه‌ی صفحه‌ی 16 الی 23

مطالعه‌ی صفحات 24 الی 32

 

 

مرور پلکانی بدین صورت است که هر مطلب را در روز بعد قبل از مطالب جدید مرور خواهید کرد که اگر مطلبی فراموش شده باشد آن را به یاد آورید.

045

منبعkanoon.ir