Tag: آلفای ذهنی
راهکارهایی برای تقویت حافظه(بخش اول)
چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟(بخش چهارم)
در این بخش و در ادامه مطالب ارایه شده در بخش قبلی این مقاله، نیز به ادامه بیان فاکتورهایی می پردازیم که در ماندگاری مطالب در حافظه شما تاثیر بسزایی دارند:
چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟(بخش سوم)
چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟(بخش اول)
ما بسیاری از مطالب را خوب به یاد میآوریم و برخی را سریعاً فراموش میکنیم. چرا حافظه ما همواره یکسان عمل نمیکند و چرا برخی از افراد حافظه بهتری دارند؟ حافظه خوب، به جز در موارد استثنایی، هدیه خاص برای افراد خاص نیست؛ بلکه بیشتر، محصول تلاش آگاهانه و سازمان یافته هر فرد است که از نیاز به دانستن و به یاد آوردن موفقیت آمیز ناشی میشود؛ حتی با کمی تمرین و مقداری آگاهی کلی از عواملی که در ایجاد یک حافظه بهتر مؤثرند، به نتایج مثبتی میتوان دست یافت.
حتماً تا به حال در شرایطی این موضوع را تجربه کردهاید که با وجود تلاش و کوشش بسیار، نتوانستهاید مطلبی را به خاطر بسپارید و مجبور شدهاید که آن را دوباره بخوانید. اینکه حافظه هر فردی از شما داوطلبان عزیز نتواند موضوعاتی را حفظ کرده و برای طولانی مدت به خاطر سپارد، به عوامل مختلفی بستگی دارد و شما به عنوان یک داوطلب کنکور، باید سعی کنید تا تمام این موارد را در مسیر آمادگی برای آزمون رعایت کنید. در این مقاله برای اینکه شما را برای یک مطالعه خوب آماده کنیم، به برخی از رموز یک حافظه خوب، یعنی عواملی که می توانند در ایجاد حافظه قوی مؤثر باشند و باعث شود تا شما مطالب را به صورت جامع تر و بهتری در حافظه خودتان حفظ کنید، اشاره میکنیم.
این اصل مهم و کلیدی را همواره به خاطر داشته باشید که دانستن، مؤثرترین راه برای یادگیری است و راه شما برای یادگیری مؤثر، مستلزم شناخت موارد زیر است:
اهمیت و ضرورت داشتن تمرکز در هنگام مطالعه
دستیابی به حس "خوب مطالعه کردن" زمانی به طور کامل تحقق مییابد که میخوانیم و یاد میگیریم و از اینکه بخشی را یاد گرفتیم حال خوبی داریم. در واقع چون بازدهی کارمان مثبت بوده به آرامش میرسیم و در ادامه، انگیرهی مطالعه در ما بیش از پیش میشود و به فکر قدمهای بعدی میافتیم. این یعنی نهایت لذت بردن از مطالعه و برنامهریزی که ماحصل یک ذهن متمرکز است.
در طرف مقابل، اتفاقی که معمولاً میافتد این است که وقتی مطالعه میکنیم نمیفهمیم چه میخوانیم یا شاید میفهمیم ولی یاد نمیگیریم و تمرکز نداریم که به تسلط برسیم. با گذشت ساعتها، پیشروی خوبی در مطالعه نداریم بنابراین دفتر و کتاب یا جزوه درسی را کنار میگذاریم و خود را با کار دیگری سرگرم میکنیم. اتفاقاً همان موقع که سرگرم کار دیگری میشویم باز هم کلافهایم و حواسمان به درسهایی است که نخواندهایم و نیمهکاره رهایش کردیم. به اصطلاح اسیر پرش ذهن میشویم.