Tag: آمادگی برای امتحانات نهایی

راهکارهایی برای آمادگی بیشتر در امتحانات آخر سال: امتحانات نهایی را جدی بگیرید!(بخش دوم)

تغذیه مناسب
افراط و تفریط در تغذیه، اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت. باید با خواب و استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب، از لحاظ روحی و جسمی، خود را آماده امتحان کرد. خوردن کربوهیدرات‌ها مثل: برنج، ماکارونی، سیب زمینی پخته، عدسی، لوبیا پخته و نان، نه تنها انرژی کافی در طول روز را فراهم  کرده، بلکه ایمنی بدن را افزایش داده و از ایجاد استرس نیز جلوگیری می‌کند. میوه و سبزیجات نظیر: هویج، کرفس، کاهو، اسفناج، سیب، انگور و مرکبات، هم خوب هضم می‌شوند و هم سالم هستند.
 
با مصرف  این مواد، که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها افزایش می‌یابد؛ در واقع این مواد،  مانع از ضعیف شدن و افزایش استرس می‌شوند. استفاده از مغزها و آجیل‌ها نیز به مقاومت بدن در برابر استرس کمک می‌کند. از مصرف لبنیاتی مثل: ماست و شیر نیز نباید غافل شد. تحقیقات نشان داده است که مصرف شیر کم چرب در کاهش استرس اثر مفیدی دارد. شیر به دلیل داشتن کلسیم، باعث کاهش انقباضات ماهیچه‌ای شده و موجب تسکین و آرامش بدن در هنگام اضطراب می‌شود؛ به همین دلیل، اگر به دنبال صبحانه‌ای ساده و سالم هستید، مصرف شیر با غلات کامل می‌تواند صبحانه‌ای مناسب به حساب بیاید.
 
book-stack-400x400_1

ادامه نوشته

راهکارهایی برای آمادگی بیشتر در امتحانات آخر سال: امتحانات نهایی را جدی بگیرید!(بخش اول)

امتحانات نهایی را جدی بگیرند
بسیاری از دانش‌آموزان سال پیش دانشگاهی تصور می­کنند که  امتحانات نهایی سال چهارم اهمیتی ندارد و همین که این دروس را به قول معروف پاس کنند، کافی است و باید درس‌ها را برای یک آزمون تستی مطالعه کنند؛ این در حالی است که فقط چهار درس دانش‌آموزان سال چهارم نهایی است و اگر از این دروس (مهم‌ترین دروس عمومی و اختصاصی هر گروه آزمایشی) نمره کامل کسب کنند، ۵ درصد تاثیر مثبت این دروس را در دست خواهند داشت.
 
بعضی‌ها می‌گویند که تاثیر مثبت مهم نیست، و در آزمون سراسری رتبۀ خوب کسب می‌کنیم و نیازی به تاثیر مثبت نداریم. دقت داشته باشید که شما از آینده با خبر نیستید و نمی‌دانید که در جلسۀ آزمون چه شرایطی خواهید داشت؛ پس بهتر است که نقد را رها نکنید و به نسیه نچسبید؛ از سوی دیگر این چهار درس، دروس مهم و سخت هر گروه آزمایشی است و ضریب بالایی دارند و ۲۰ آوردن در نهایی نیز بسیار آسان‌تر از کسب درصد خوب در آزمون سراسری است، و بالاخره اگر اکنون دروس مورد نظر را خوب و عمیق مطالعه کنید، برای آزمون سراسری نیز در این چهار درس آماده‌تر خواهید بود.
 
book-stack-400x400_1

ادامه نوشته

راهکارهای کلیدی آمادگی برای امتحانات نهایی

با توجه به تأثیر قطعی معدل کتبی امتحانات نهایی در کنکور سراسری، مهم‌ترین و اصلی ترین مسئله فعلی دانش‌آموزان سال سومی افزایش معدل در امتحانات نهایی است.

این دسته از دانش‌آموزان برای کسب نمرات بالا و ارتقای معدل بایستی چند نکته را با دقت هرچه تمامتر مد نظر داشته باشند:

  • 1- کلاس‌های درسی بیرون را محدودتر کنند. ساعت مطالعه‌ی خود را حتی‌الامکان و البته بر مبنای یک برنامه ریزی دقیق، اصولی و منظم افزایش دهند و بیش‌ترین توجه و انرژی خود را روی فعالیت‌های درسی متمرکز کنند.

images

ادامه نوشته