Tag: آنفلوآنزا

آنفولانزا، علایم و راههای پیشگیری از آن

حتما همه‌تون خبر ویروسِ آنفولانزا رو شنیدین!😷
این روزها باید حسابی مراقب خودمون باشیم تا آنفولانزا جرات نکنه بیاد سمتون!
چه‌جوری؟
فقط کافیه از این روش‌های پیشگیرانه استفاده کنید!

۱.خداحافظی با دست‌های آلوده: دست‌هاتون رو مرتب با آب و صابون بشورید!🧼 اگه هم آب در دسترستون نیست از مواد ضدعفونی‌کننده استفاده کنید!

۲. از شخص بیمار فاصله بگیرید: اگه دیدین کسی سرفه می‌کنه یا علائم بیماری رو داره، باهاش تماس نزدیک نداشته باشید! دست دادن و روبوسی کردن هم تا اطلاع ثانوی ممنوع!

۳.از ماسک استفاده کنید: فضاهای بسته مثل مترو، بی‌آرتی، کلاس درس و… ممکنه پر از آلودگی باشه! پس بهتره از ماسک استفاده کنید تا دهن و بینی‌تون رو بپوشونه!

۴.روی وسایل شخصی‌تون حساس باشید:😏 از لیوان، حوله، ظرف غذای کس دیگه استفاده نکنید و به کسی هم اجازه ندین از وسایل شخصی‌تون استفاده کنه! (با مهربونی براشون توضیح بدین!)

۵. ورزش کنید: ورزش، قدرت بدنی‌تون رو بالا می‌بره و نمی‌ذاره زور بیماری‌ها بهتون برسه!

۴۳۵۹۰۸

منبع:خیلی سبز

بخور تا نخوری!

سلام

همانگونه که می دانید سرمای زمستان یکی از عوامل ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماری‌ها و اختلالات فصلی است .

به همین دلیل علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف میوه‌های سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها که در مبارزه با عفونت‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است، اهمّیّت بسیار زیادی دارد.

پنج میوه‌ی فوق‌العاده که مصرف آن‌ها به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان شدیدا توصیه شده است، عبارتند از: 

url

ادامه نوشته