Tag: اتاق مطالعه

چگونه یک مکان مطالعه ایده آل داشته باشیم؟

نکته‌ی اولی که باید در خصوص مکان مطالعه به آن اشاره کنیم شرطی بودن آن است. شرطی بودن یعنی این‌که مکان مطالعه باید ثابت باشد. حتی این نکته در خصوص نشستن در کلاس درس هم صدق می‌کند و بهتر است در طول سال تحصیلی روی صندلی مشخصی بنشینید.

در مکان مطالعه فقط و فقط مطالعه کنید. اگر مکان مطالعه‌ی خود را به گونه‌ای انتخاب کرده‌اید که در آن مکان کارهایی از قبیل بازی کامپیوتری و… انجام می‌دهید بهتر است آن مکان را به یکی از آن‌ها اختصاص دهید. حتی بهتر است در مکان مطالعه به تلفن همراه خود نیز پاسخ ندهید؛ زیرا مکان مطالعه یعنی جایی که با دیدن آن مکان، فکر دیگری جز مطالعه به ذهن شما خطور نکند.

نکته‌ی دوم نحوه‌ی نشستن پشت میز و صندلی است. میز و صندلی مناسب باید طوری باشد که هنگام نشستن زانوهای شما به صورت ۹۰ درجه باشد و کف پا کاملاً روی زمین قرار بگیرد. اگر صندلی بلند است می‌توانید وسیله‌ای زیر پا قرار دهید تا کف پا روی آن قرار گیرد.

تکیه‌گاه پشتی صندلی نیز باید ستون فقرات را به طور کامل پوشش دهد و قوس کمر را نیز پُر کند. هم‌چنین هنگام مطالعه نباید بیش از حد به شکم سنگینی وارد شود؛ اگر سنگینی روی شکم زیاد باشد باعث فشار به روی شُش‌ها می‌شود و این فشار باعث می‌شود که شش‌ها از حداکثر ظرفیت خود برای دریافت اکسیژن استفاده نکنند و درنتیجه اکسیژن کم‌تری به بدن برسد و باعث خستگی زودرس و یادگیری کم شود.

ideas1

ادامه نوشته

چگونه و کجا مطالعه کنیم؟

بسیاری از مردم به دلیل بکارنگرفتن روش صحیح مطالعه، معمولا خیلی زود از مطالعه خسته می‌شوند و کتاب را رها می‌کنند و شاید مطالعه کتابی را به نیمه نرسانده، آن را کنار می‌گذارند. رعایت نکردن شیوه درست مطالعه و همچنین یادداشت نکردن مطالب مهم کتاب، معمولا خواننده را پس از مدتی از مطالعه کتاب‌های قطور و علمی، دلسرد و خسته می‌کند و در نتیجه آن‌ها را از ادامه مطالعه بازمی‌دارد.

توصیه‌های که در زیر می‌آید نکاتی است که رعایت کردن آن‌هابه زعم کارشناسان مطالعه، می تواند نقش موثری در مفید واقع شدن مطالعه داشته باشد.

مکان و شرایط مطالعه

مکان و شرایط ذهنی از نکات مهم یک مطالعه مفید و خوب است و در میزان یادگیری، کارآمدی، مدت و طولانی شدن مطالعه تاثیر بسزایی دارد. کارشناسان و روان شناسان معتقدند که یکی از مشکلات جوانان برای مطالعه بی توجهی به شرایط و فضای مطالعه است که اغلب موجب خستگی و کاهش انگیزه می‌شود.

بهترین زمان مطالعه برای انسان، هنگام آرامش و داشتن رضایت است.

منفعت مطالعه کتاب‌ها هنگامی حاصل می‌شود که انسان بدون خستگی و دغدغه و در فضایی مملو از آرامش، صمیمت و رضایت، به مطالعه بپردازد. اتاق مطالعه را از نقاط آرام منزل و اداره انتخاب کنید به طوری که از نور طبیعی کافی برخوردار باشد.

سعی کنید هنگام شب از چراغ مطالعه استفاده نکنید زیرا چراغ مطالعه علاوه بر این که می‌تواند به چشم صدمه برساند، در خستگی زود هنگام چشم نیز تاثیر دارد. دمای اتاق مطالعه خود را همواره معتدل نگهدارید تا هرگز درهنگام مطالعه در اتاق احساس گرما و سرما نکنید.

۵-ways-companiesusing-mobile-learning-technology

ادامه نوشته

مکان مناسب برای مطالعه

همه ما به خوبی بر این نکته واقف هستیم که براي آماده شدن براي مطالعه و درس خواندن به مکان مناسبي نياز داريد. در جهت رسیدن به این هدف، که در واقع یکی از پیش نیازهای اصلی مطالعه به شمار می رود بايد بتوانيد به تمامي سوالاتي که در ادامه مي آيد جواب بله دهيد:

1- آيا مکان مطالعه ي من هر وقت که بخواهم در دسترس است؟
اگر هر موقع که بخواهيد از مکان مطالعه تان استفاده کنيد، قادر به اين کار نباشيد، مکان مطالعه تان براي شما سود چنداني نخواهد داشت. اگر داريد از مکاني براي مطالعه استفاده مي کنيد که به هر دليل مجبوريد با ديگران شريک باشيد، برنامه اي بريزيد تا بدانيد چه موقع مي توانيد از آن استفاده کنيد.

2- آيا محل مطالعه ي من عاري از هر گونه وقفه و اختلال است؟
مهم است که اوقات مطالعه اي عاري از اختلال داشته باشيم.
شايد لازم باشد که تابلوي مزاحم نشويد را روي درب نصب کنيد يا تلفن خود را از پريز بکشيد.

images

ادامه نوشته

اولین گام در رسیدن به تمرکز

سلام

اکنون زمان تمرکز است. حتما به خوبی می دانید که در این روزها و روزهای پیشِ‌رو بیش از هر زمان دیگری احتیاج به تمرکز روی فعّالیّت‌های اصلی‌تان دارید.

این نکته مهم و کلیدی را به خاطر داشته باشید که برای ایجاد این تمرکز در نخستین گام باید از اتاق مطالعه و محلِّ نشستن‌تان آغاز کنید. چیدمان محلِّ مطالعه‌ی شما باید مرتّب و منظّم باشد به شکلی که وقتی وارد آن‌جا می‌شوید منظم و تمیز بودن ، ذهن و روحتان را آرام کند.

modernshelves29

ادامه نوشته

مفیدخوانی و افزایش کیفیت مطالعه به روش Robert.W.Helfer

رابرت دابلیو هلفر، روان شناس و متخصص برنامه ریزی آموزشی، می گوید: بیشتر مردم خیال می کنند که برای مطالعة مؤثر، فقط دو روش وجود دارد:

۱) مطالعة آهسته و دقیق با سرعت بسیار کم
۲) مطالعة سریع همراه با برگشت های زیاد (مرور)
 
اما هیچ یک از این دو روش، چندان مؤثر و کارآمد نیستند. روش اول، هیچ تأثیری بر درک مطلب ندارد و روش دوم هم ضمن کاهش ۵۰ درصدی سرعت مطالعه، کیفیت مطالعه را حداکثر تا ۷ درصد افزایش می دهد. او توصیه می کند که: برگشت های مکرر یا مرور های حین مطالعه را حذف کنید تا بدون کاهش میزان درک مطلب، سرعت مطالعه تان از ۲۵۰ تا ۳۰۰ کلمه در دقیقه، به ۴۵۰ تا ۵۰۰ کلمه در دقیقه افزایش یابد.
 
images

ادامه نوشته