Tag: استرس

به توان روحی و جسمی فوق العاده خود، ایمان داشته باشید

« شرلی مک لین»، بازیگر مشهور آمریکایی در دهه ۵۰ میلادی و برنده جایزه اسکار، در کتاب خاطراتش با عنوان «به پا از کوه نیفتی» خاطره ای از دوران بازیگری خود در تئاتر آورده است که خواندنش خالی از لطف نیست:

«در نمایش بالۀ سیندرلا قرار بود که نقش فرشته مهربان را بازی کنم. دیگر چیزی به بالا رفتن پرده باقی نمانده بود و من هنوز در پشت پرده برای آمادگی بیشتر، جهش­هایی را انجام می­دادم که ناگهان محکم به زمین افتادم و پایم زیر بدنم ماند. درد بسیار شدیدی در ناحیه قوزک پایم احساس نمودم. با عجله نگاهی به اطراف انداختم تا ببینم که کسی متوجه زمین خوردن من شده است یا نه؛ ولی هیچ کس در آن موقع توجهی به من نداشت.
index
 

ادامه نوشته

کاري که اين روزها بايد انجام دهيد: هميشه مثبت بين باشيد(بخش دوم)

راه­هاي تخليۀ انرژي منفي
 نخستين گام در فراگرفتن فرايند تخليه انرژي منفي، رسيدن به آرامش بيشتر و مراقبه و برقراري تعادل است. ذکر اسماء الهي، به دليل بالا بودن سطح ارتعاشات آنها، باعث آرامش مي‌شود. همچنين تحقیقات دانشمندان ثابت کرده است که وضو گرفتن و خواندن نماز اول وقت، باعث تخليۀ انرژي‌هاي منفي از بدن مي­شود.شکرگزاري از پروردگار براي نعمت‌هايي که داريد و پذيرش اين نکته که لطف و رحمت الهي هميشه شامل حال شما مي‌شود، در دفع انرژي‌هاي منفي و جذب انرژي‌هاي مثبت، بسيار مؤثر است.  
 
حضور در طبيعت، راهکار بسیار مناسب و خوبي براي آن است که انرژي منفي را به جايي بفرستيد که صدمه اي به کسي نزند؛ زيرا طبيعت، انرژي منفي را جذب مي­کند و صدمه‌اي نيز به آن نمي‌زند. به همين دليل است هنگامي که غمگين هستيد يا گرفتار اضطراب شده‌ايد، با گردش در جنگل يا ساير مکان‌هاي طبيعي، مثل کوهستان، خودبه‌خود به آرامش بيشتري دست پيدا مي‌کنيد.
images

ادامه نوشته

کوچولو ولی پرخطر!

مطالعات پزشکی و روان‌شناسی نشان داده است که هر قدر هم ورزش کنید و برنامه غذایی سالمی داشته باشید ، ولی تا نتوانید به خوبی استرس و عصبانیت خود را کنترل کنید ، همواره در معرض خطر خواهید بود.

امروزه تحقیقات دانشمندان نشان داده است که در اثر استرس و عصبانیت مزمن ممکن است به زخم معده، یبوست، اسهال، درد معده و روده، سکسکه، سوء هاضمه مزمن، حمله قلبی، سکته، مشکلات کلیوی، میگرن، گرفتگی عضلات، چاقی و یا سرماخوردگی های مکرر مبتلا شوید

images

ادامه نوشته

ریز کن، بزرگ نیست!

سال‌هاست زندگی می‌کنید و در حدِّ خودتان دوره‌های مختلفی را تجربه کرده‌اید.

بد نیست گاهی به عقب برگردید و به پشت سرتان نگاهی بیندازید. دقیقاً به تجربیّاتی که تا به حال در زندگی اندوخته‌اید. شاید آن‌ها را جایی ثبت نکرده باشید ، امّا اکنون آن‌ها را بنویسید و سعی کنید نگرانی‌هایی را که هم‌زمان با کسب هرکدام از آن تجربه‌ها داشته‌اید ، به‌یاد بیاورید.

حتماً حاصل این نوشته و یادآوری چیزی شبیه این خواهد شد که :«اغلب مشکلات بزرگی که آن روزها پیش‌بینی می‌کردم ، هرگز اتّفاق نیفتاده است!» و شاید هم بگویید: «اغلب مشکلاتی که آن روزها پیش‌بینی می‌کردم به آن بزرگی و دشواری که فکر می‌کردم نبوده‌اند!»

problem-analysis-solution

ادامه نوشته

فقط به وظیفه عمل کن

سلام

این نکته مهم را خوب است همیشه به خاطر داشته باشیم که کار و فعّالیّت علمی وقتی ثمربخش و مفید است که در کنار دقیق ، منظّم و مستمر انجام شدن ، توأم با آرامش نیز باشد.

البتّه این بد نیست که دل‌مان شور کارمان را بزند و هم‌چنین نگران درست و دقیق انجام نشدن آن باشیم، امّا موضوع بسیار مهمی که در اینجا بایستی به آن نوجه ویژه ای داشته باشیم این است که نباید این نگرانی ما را به سمت وسواس سوق دهد و آن‌قدر دچار استرس و هیجان باشیم که از انجام کار اصلی خود نیز باز بمانیم.

index

ادامه نوشته