Tag: اصول برنامه ریزی

۱۰ اصل مهم برای داشتن برنامه ریزی درسی موفق(بخش ۲ از ۲)

اصل ششم، تنوع مطالعاتی
یکی از مهارت‌های لازم برای مطالعه، توانایی انتقال ذهنی است؛ یکی از راه‌هایی که فرد می‌تواند این مهارت را در خود ایجاد کند، تنوع مطالعاتی است که بتواند چندین درس را در کنار یادآوری کند و با هم هماهنگ کند. برای رعایت این اصل در برنامه‌ریزی، خوب است که در روز‌های تعطیل بین ۴ تا ۶ درس و در روز‌های مدرسه ۲ تا ۴ درس مطالعه داشته باشید.

اصل هفتم، تعادل مطالعاتی
در این اصل باید توجه داشته باشید که درس‌ها را بر اساس دو معیار مطالعه کنید، ۱ – ضرایب دروس، ۲ – نقاط قوت و ضعف خودتان. برای مثال دانش‌آموز رشته ریاضی باید زمان مطالعه بیشتری برای دروس اختصاصی که ضریب بالاتری نسبت به دروس عمومی دارند را متعادل کند.

اصل هشتم، ترتیب مطالعه دروس
ترتیب مطالعه دروس شامل دو نکته مهم است؛ اول اینکه بهتر است حداکثر دو درس اختصاصی به صورت متوالی مطالعه شود یعنی بعد از مطالعه دو درس اختصاصی، یک درس عمومی خوانده شود و دوم اینکه درس‌هایی که علاقه بیشتری به آن‌ها دارند در ابتدا و انتهای برنامه و برای درس‌های دشوار در اواسط برنامه مطالعه شود.

اصل نهم، برنامه‌ریزی واقعی
این اصل به این موضوع اشاره دارد که برنامه‌ریزی باید واقع بینانه و عملیاتی باشد به این معنا که نیاز‌ها و فعالیت‌های روزانه خود را در نظر گرفته تا بتوانید به هدف اصلی خود در مطالعه برسید.

اصل دهم، ورزش روزانه
روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ورزش لازم است تا استرس کاهش و شادابی و تمرکز افزایش یابد؛ ورزش‌هایی مانند ورزش‌های هوازی مثل دویدن، طناب‌زدن و یا ورزش‌هایی که باعث ایجاد ضربان قلب و تنفس می‌شود.
gg

چطور برای خود بهترین برنامه ریزی را داشته باشیم؟

یکی از کلیدی ترین ویژگی های افراد موفق این است که آنها به خوبی میدانند که باید هر روزشان مفید و پربار باشد و به همین دلیل سعی میکنند از هر روزشان بیشترین استفاده را ببرند و بیشترین کارایی و بازدهی را در زندگی و کار خود داشته باشند.

برنامه ریزی انگیزه ای می شود برای بهتر انجام دادن کارها، وقتی عادت کنید که برای هر روزتان برنامه داشته باشید، روی کارها تمرکز بیشتری داشته و اولویت های آن روز را خوب می فهمید. با این روش احتمال انجام شدن کارها خیلی بیشتر است. خوب است این نکته مهم را همواره به خاطر داشته باشید که تفکر و برنامه‏ ریزی به صورت ناخودآگاه باعث شکوفایی توانایی‏های شما و افزایش نیروهای ذهنی و جسمی شما می‏شوند.

– برای هر روزتان از شب قبل برنامه ریزی کنید

۲۰-۱۵ دقیقه را هر شب صرف برنامه ریزی برای روز آینده کنید. متخصصین می گویند یک دقیقه برنامه ریزی، در ۱۰ دقیقه وقت شما در اجرای کار صرفه جویی می کند. اگر برای برنامه ریختن تا روز بعد صبر کنید، ممکن است خیلی اتفاقات بیفتد که فکرتان را منحرف کند و نتوانید روی برنامه تمرکز لازم را داشته باشید.

وقتی از روز قبل برنامه تان را آماده داشته باشید، می توانید هر اتفاق دیگری که در طول روز افتاده را در نظر گرفته و به برنامه تان اضافه و کم کنید. همچنین وقتی شب قبل برنامه ریزی می کنید، باعث می شوید که ذهن ناخودآگاهتان در طول شب روی این برنامه ها کار کند و بعد که صبح بیدار شدید، می دانید که دقیقاً چه کار باید بکنید و دیگر وقتتان را برای اینکه ببینید چه باید بکنید یا نکنید هدر نمی دهید.

– یک لیست کلی تنظیم کنید

این لیست از همه کارهایی که فکرش را بکنید تشکیل شده است. اگر کاری به فکرتان می رسد که لازم است انجام دهید، فوراً آنرا در این لیست جای دهید. اجباری برای انجام همه کارهایی که در لیست نوشته اید ندارید بلکه هدف این لیست این است که آن کارها را فراموش نکنید. هر کار دیگری هم که در طول روز به ذهن شما  می رسد را به این لیست اضافه کنید.

gg

ادامه نوشته

چگونه برنامه ریزی درسی جامع و کاملی را برای خود تنظیم کنیم؟(بخش ۱ از ۲)

چرا برنامه‌ریزی نیاز داریم؟
می‌گویند روزی دو هیزم شکن در جنگلی مشغول قطع کردن درخت بودند. مرد دانایی از کنار آنها عبور می‌کرد. او متوجه نکته جالبی شد؛ بله، نوک تبر هر دو هیزم شکن کند بود. به همین دلیل با هر ضربه‌ای که آنها بر تنه درختان وارد می‌کردند، مقدار کمی از تنه درختان را می‌توانستند بشکافند. مرد دانا به آن دو رو کرد و گفت: اگر تبرهایتان را تیز کنید، راحت می‌توانید تنه درختان را قطع کنید. یکی از آنها جواب داد: نآـ مگر نمی‌بینی؟! ما باید تا غروب تعدادی زیادی درخت را قطع کنیم؛
 
بنابراین، وقت این را نداریم که بنشینیم و تبرهایمان را تیز کنیم. مرد دانا چیزی نگفت و از کنار آنها  عبور کرد. چند لحظه بعد، هیزم شکنی که ساکت بود دست از کار کشید و شروع به تیز کردن تبرش کرد. در این فاصله، دوستش تنه دو درخت را قطع کرد و به او گفت: دیدی گفتم وقت تیز کردن تبرهایمان را نداریم؛ حالا از کارت عقب افتادی. کمی بعد، هیزم شکنی که تبرش را تیز کرده بود هم مشغول کار شد و طولی نکشید که وی از دوستش جلو افتاد و با سرعت بیشتری موفق به قطع کردن درختان شد. او با صرف انرژی و زور کمتری، می‌توانست درختان بیشتری را قطع کند، در حالی که دوستش خسته شده و از وی خیلی عقب افتاده بود.
 
بله، دوستان! همان طوری که ملاحظه کردید، تیز کردن تبر موجب افزایش سرعت عمل آ‌ن هیزم شکن شد و او با صرف انرژی کمتری در مقایسه با دوستش، موفق به قطع درختان گردید. برنامه‌ریزی نیز همین نقش را در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان و داوطلبان آزمون سراسری ایفا می‌کند. ممکن است که تهیه برنامه درسی مناسب، چند ساعت از وقت شما را بگیرد، اما در نهایت باعث افزایش سرعت کار شما و راحتی کارتان می‌شود. خوب حالا که با نقش برنامه‌ریزی آشنا شدید، اجازه بدهید که به سراغ نحوه برنامه‌ریزی درسی برویم.
 
healthcare-e-learning

روش صحیح برنامه ریزی برای امتحانات مدرسه

خب همون‌طور که می‌دونید امتحان از اون‌چه در آینه می‌بینیم (یا حتی نمی‌بینیم!) به ما نزدیک‌تره!🥴
از اون‌جایی که ما به‌شدت اهل برنامه‌ریزی هستیم، گفتیم بیایم چند تا نکته‌ برای برنامه‌ریزی بهتر، براتون بگیم!

اول این‌که یه دانشمندِ بسیار کاردرست به این نتیجه رسیده که کارها بیشتر از اون‌چه ما فکرش رو بکنیم، طول می‌کشه!… پس اگه فکر می‌کنید مطالعه‌ی کل کتاب ریاضی یک روز طول می‌کشه، توی برنامه‌ریزی‌‌ها دو روز رو برای ریاضی بذارید. چون زمان واقعی با زمانی که ما تصور می‌کنیم خیلی متفاوته!😶

دوم این‌که تمام برنامه رو با فعالیت‌های درسی پر نکنید و حتما وقت خواب، تفریح و استراحت رو هم لابه‌لای درس‌ها بذارید!🤪 مثلاً به خودتون اجازه بدین یه فیلم در روز ببینید. این حق شماست و به جایی هم برنمی‌خوره اما بهتره اوقات مرده رو بذارید برای فیلم دیدن! یعنی اون زمانی که دیگه توانِ درس خوندن ندارید و قرار هم نیست دیگه بخونید تااااا فردا!

سوم این‌که علاوه بر برنامه‌ریزی زمانی، برنامه‌ریزی مبحثی هم داشته باشین. یعنی فقط ننویسید ساعت ۱۰ تا ۱۲ کتاب ادبیات، بلکه اسم مبحثی رو که می‌خواید بخونید هم بنویسید. (البته برنامه‌ریزی‌تون خیلی سفت و سخت نباشه و به خودتون اجازه بدین متناسب با حالتون درس‌ها یا مبحث‌ها رو جایگزین کنید!)

چهارم این‌که برنامه‌ریزی مکانی رو هم فراموش نکنید. بعضی درس‌ها رو باید توی کتاب‌خونه و سکوت کامل بخونید! بعضی از درس‌ها رو توی خونه و با صدای بلند! برای بعضی از درس‌ها هم می‌تونید برید توی بالکن یا حیاط! بستگی به حال و هواتون داره!🤔
یادتون باشه انرژی مکان‌های جدید و متنوع به شما هم سرایت می‌کنه. پس خودتون رو با یک‌جانشینی خسته نکنید!

راستی شما چه‌جوری برنامه‌ریزی می‌کنید؟
تا حالا شده برنامه‌ رو بنویسید اما بهش عمل نکنید؟!
به‌نظرتون وقتی برنامه‌ریزی می‌کنید موفق‌ترید یا وقتی همین‌جوری می‌رید جلو؟!
(زود باشید اعتراف کنید! ما منتظریم!)

help-button_large1

منبع:خیلی سبز

چگونه برنامه درسی مناسبی را برای خود تنظیم کنیم؟

چرا برنامه‌ریزی نیاز داریم؟
می‌گویند روزی دو هیزم شکن در جنگلی مشغول قطع کردن درخت بودند. مرد دانایی از کنار آنها عبور می‌کرد. او متوجه نکته جالبی شد؛ بله، نوک تبر هر دو هیزم شکن کند بود. به همین دلیل با هر ضربه‌ای که آنها بر تنه درختان وارد می‌کردند، مقدار کمی از تنه درختان را می‌توانستند بشکافند. مرد دانا به آن دو رو کرد و گفت: اگر تبرهایتان را تیز کنید، راحت می‌توانید تنه درختان را قطع کنید. یکی از آنها جواب داد: نآـ مگر نمی‌بینی؟! ما باید تا غروب تعدادی زیادی درخت را قطع کنیم؛ بنابراین، وقت این را نداریم که بنشینیم و تبرهایمان را تیز کنیم. مرد دانا چیزی نگفت و از کنار آنها  عبور کرد. چند لحظه بعد، هیزم شکنی که ساکت بود دست از کار کشید و شروع به تیز کردن تبرش کرد. در این فاصله، دوستش تنه دو درخت را قطع کرد و به او گفت: دیدی گفتم وقت تیز کردن تبرهایمان را نداریم؛ حالا از کارت عقب افتادی. کمی بعد، هیزم شکنی که تبرش را تیز کرده بود هم مشغول کار شد و طولی نکشید که وی از دوستش جلو افتاد و با سرعت بیشتری موفق به قطع کردن درختان شد. او با صرف انرژی و زور کمتری، می‌توانست درختان بیشتری را قطع کند، در حالی که دوستش خسته شده و از وی خیلی عقب افتاده بود.
 
بله، دوستان! همان طوری که ملاحظه کردید، تیز کردن تبر موجب افزایش سرعت عمل آ‌ن هیزم شکن شد و او با صرف انرژی کمتری در مقایسه با دوستش، موفق به قطع درختان گردید. برنامه‌ریزی نیز همین نقش را در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان و داوطلبان آزمون سراسری ایفا می‌کند. ممکن است که تهیه برنامه درسی مناسب، چند ساعت از وقت شما را بگیرد، اما در نهایت باعث افزایش سرعت کار شما و راحتی کارتان می‌شود. خوب حالا که با نقش برنامه‌ریزی آشنا شدید، اجازه بدهید که به سراغ نحوه برنامه‌ریزی درسی برویم.
 
۱۹۲۰_doctors039day2018