Tag: امتحانات

در ایام امتحانات: چگونه برای آمادگی در آزمون سراسری مطالعه کنیم؟(بخش ۳ از۳)

در مورد آنچه درباره خود می‌گویید و آن‌گونه که درباره خود قضاوت می‌کنید، کاملاً دقت داشته باشید. از به کار بردن کلمات و واژه‌های تحقیرآمیز و منفی برای خود، جداً بپرهیزید. شما شایستگی موفقیت را دارید؛ به شرطی که در بهترین حالت و شکل ظاهری و روانی خود ظاهر شوید؛ بنابراین، برای پرهیز از حقیر شمردن خود در ایام امتحانات و زمان آمادگی برای کنکور، از ابتدا آگاهانه برنامه‌ریزی کنید و به طور محکم قدم در راه بگذارید. به خاطر شرایطی که در آن شرایط هم باید امتحان بدهید و هم برای کنکور آماده شوید، ممکن است احساس کنید که نیاز به توان و نیروی بیشتری دارید. به روزهایی فکر کنید که در شرایط سخت‌تر از این یا شبیه همین شرایط هم توانسته‌اید به راه خود ادامه دهید. به خود قوت قلب دهید و تا می‌توانید امید خود را تقویت کنید.
 
به خاطر داشته باشید که وقتی امید باشد، اهداف، مجال بیشتری برای تحقق پیدا می‌کنند. برای این مهم، گاهی اوقات لازم است که به گذشته خود برگردید و از خود به خاطر موفقیت‌ها و کارهای کوچکی که انجام داده‌اید، تمجید کنید. این عمل احساس مثبتی را در درونتان ایجاد می‌کند که برای پیشبرد و تدوام امر یادگیری، به شما آرامش، پشتکار و دلگرمی می‌بخشد. روزی حداقل سه مرتبه و هر مرتبه در حدود پنج تا ده دقیقه، خودتان را در وضعیتی تجسم کنید که در جلسه آزمون، با آرامش و خونسردی همراه با تسلط نشسته‌اید و کاملاً ماهرانه و با مدیریت زمان فوق‌العاده قوی و مؤثر، مشغول بهره‌گیری از آموخته‌های خود هستید.
 

ادامه نوشته

در ایام امتحانات: چگونه برای آمادگی در آزمون سراسری مطالعه کنیم؟(بخش ۲ از۳)

 
 1- از پرداختن به مباحثی که هیچ‌گونه تسلّط اولیه روی آنها ندارید، خودداری کنید؛ زیرا جز اتلاف وقت، چیزی عاید شما نخواهد شد. یادگیری مباحثی که در آنها ضعف دارید، در یک فرصت کوتاه امکان‌پذیر نبوده و شما نمی‌توانید همه مراحل لازم را برای این دوران، که شامل مرور، رفع اشکال و تست‌زنی می‌شود، پشت سر بگذارید.
 
۲- با نزدیک شدن به روز برگزاری آزمون سراسری، ممکن است که تعدادی از داوطلبان، دچار اضطراب و استرس‌های کاذب شوند و همین موضوع می‌تواند تا حدود زیادی از سطح یادگیری داوطلب، در مقایسه با گذشته، بکاهد (البته امسال به خاطر وضعیت خاصی که در کشور برای گسترش نیافتن ویروس کرونا در بین هم میهنان ایجاد شده و زمان برگزاری آزمون سراسری به مدت چندین هفته به عقب افتاده، این مساله استثنایاً در سال جاری کم رنگ‌تر شده است)؛ به همین دلیل، توصیه می‌شود که از یادگیری اولیه مباحث سخت و دشوار (مطالب استدلالی) در این روزهای پایانی پرهیز کنید؛ حتی اگر مطالب سختی هستند که آنها را قبلاً مطالعه کرده‌اید و باز هم احساس می‌کنید که نیاز به مطالعه بیشتر دارند، زمان خود را در نظر بگیرید و ببینید که آیا می‌توانید در این زمان باقی‌مانده و با توجه به برنامه‌ای که ریخته‌اید، این مطالب را دوباره مرور کنید یا نه، و بهتر است که این زمان را به درس‌های دیگری اختصاص دهید که آسان‌تر است، نیاز به مرور دارد و باعث پیشرفت بیشتر شما می‌شود.
 
۳-  یکی از کارهایی که می‌توانید مخصوصاً در این یکی دو ماه پایانی باقی‌مانده تا کنکور انجام دهید، این است که دروس حفظی را مرور نهایی و تست‌زنی کنید؛ زیرا مطالب حفظی، بیشتر در حافظه کوتاه مدت می‌مانند و در نتیجه، پاسخگویی به تست‌های مربوط به این نوع مباحث، راحت‌تر می‌شود.
 

ادامه نوشته

در ایام امتحانات: چگونه برای آمادگی در آزمون سراسری مطالعه کنیم؟(بخش ۱ از۳)

در این مقاله می‌خواستیم درباره نحوه تست‌زنی با شما داوطلبان عزیز صحبت کنیم؛ اما بعد از کمی تامل، به خاطر شرایطی که بیشتر داوطلبان در این ماه‌های آخر باقی‌مانده تا زمان برگزاری آزمون سراسری با آن مواجهند، تصمیم گرفتیم تا درباره ایام امتحانات داوطلبان سال آخر، چگونگی مطالعه در این روزها و مسایل مربوط به آن صحبت کنیم.
 
به طور یقین می‌دانیم که شما داوطلبان گرامی تا اینجای کار را به خوبی و با موفقیت پشت سر گذاشته‌اید و حتماً از عملکردتان راضی هستید. اگر بقیه راه را هم همین طور ادامه دهید، مطمینیم که نتیجه تلاش و کوشش خود را خواهید دید. ممکن است که در میان شما، داوطلبانی هم باشند که تاکنون تلاش چندانی نکرده و اکنون دچار پشیمانی شده‌اند؛ اما بارها و بارها در همین مقالات اشاره کرده‌ایم که اصلاً دیر نیست و با پشتکار و همت عالی در همین مدت اندک، هم می‌توانید در امتحانات خود به موفقیت برسید و همچنین، با توجه به گسترش دانشگاه‌ها و رشته‌های مختلف، به میزان تلاش خود، در آزمون سراسری نتیجه بگیرید.
 
همان‌گونه که قبلاً هم اشاره کرده‌ایم، چند ماه منتهی به آزمون سراسری برای کلیه داوطلبان، دوران خاصی محسوب می‌شود و شیوه مطالعه در این مدت نیز، در مقایسه با دوران پیش از آن، فرق می‌کند. بسته به اینکه چه مقدار مطالعه کرده‌اید و چه میزان آمادگی دارید، باید قدر لحظه لحظه این دوران را بدانید و برای آن برنامه‌ریزی کنید. برای اینکه در این دوران بتوانید مرور خوبی داشته باشید، می‌توانید با انجام کارهایی مانند: تورق سریع، مرور نکات و خلاصه‌برداری‌ها یا حتی در صورت نیاز، مرور کامل کتاب‌های درسی کلیدی (شیمی و زیست شناسی برای گروه آزمایشی علوم تجربی، ریاضی و فیزیک برای گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی و ادبیات و عربی برای گروه آزمایشی علوم انسانی) اطلاعات خود را تثببیت کنید و ضریب یادگیری خود را بالا ببرید. مهم این است که از تلاشتان دست برندارید و این را بدانید که همیشه، آنهایی موفق‌ترند که تا آخر راه می‌مانند و به مسیر خود تا پایان آن ادامه می‌دهند.
 
همان‌گونه که شما دوستان داوطلب هم به خوبی اطلاع دارید، این دوران، مهم‌ترین دوران کنکور شماست و برای اینکه بتوان از این فرصت کوتاه، نهایت استفاده را برد، بهتر است که به چند نکته بسیار مهم و کلیدی که در بخش بعدی این مقاله به ان اشاره خواهیم کرد به دقت توجه کنید. پس با ما همراه باشید.

مامان‌ها و باباها توی روزهای امتحان چیکار کنن بهتره؟!

خب بچه‌ها چشماتون رو ببندین که توی این پست می‌خوایم با مامان و باباها صحبت کنیم!😏
مامان باباهای عزیز، داریم به فصل امتحان‌ها نزدیک می‌شیم و باید کم‌کم فضای خونه رو برای درس خوندنِ بچه‌ها آماده کنیم!
اما چه‌جوری؟!
👈🏻اول این‌که بهتره توی این روزها رفت‌وآمدها محدود بشه! هیچ‌چیز مهم‌تر از آرامشِ بچه‌هاتون نیست پس خیلی منطقی توضیح بدین که تا تموم شدنِ امتحان‌ها ترجیح می‌دین مهمونی نرید!

👈🏻دوم این‌که اگه بچه‌تون پشت درهای بسته درحال درس خوندنه، هرازگاهی با یه خوراکی سالم و مقوی بهش سر بزنید! اشتباه نکنید! شما مزاحمش نیستین بلکه با این کار کلی انرژی بهش منتقل می‌کنید!

👈🏻سوم این‌که هر وقت برای استراحت میاد بیرون، سعی کنید با جمله‌های مثبت، حسابی بهش انرژی و انگیزه بدین!

👈🏻چهارم این‌که هیچ‌وقت بچه‌تون رو با هیچ‌کسِ دیگه مقایسه نکنید و همیشه بهش بگید تلاشت برای ما خیلی ارزش داره! این جمله رو از ته دلتون بگید و بهش باور داشته باشید.

👈🏻پنجم این‌که همیشه ازش بخواین اگه مشکلی سر راه درس خوندنش وجود داره، درباره‌ش با شما صحبت کنه! این اطمینان رو بهش بدین که می‌تونید کمکش کنید مشکلش برطرف بشه!

راستی مامان باباها، روزای امتحان بچه‌ها، برای شما چه‌جوری می‌گذره؟!

help-button_large1

منبع:خیلی سبز

دانش آموزان و داوطلبان کنکور ۹۸: یک خواب خوب = یک امتحان موفق(بخش اول)

بسیاری از دانش‌آموزان و دانشجویان تصور می‌کنند که دوران امتحان، دوران شب زنده‌داری است؛ دورانی که باید از شب تا صبح یا پاسی از شب، بیدار بمانی و به جبران عقب افتادگی درسی خود بپردازی؛ به همین دلیل، در این دوران، تعداد قابل توجهی از دانش‌آموزان کمبود خواب دارند و حتی سر جلسۀ امتحان، خسته و کسل هستند و به گفتۀ خودشان، در سر جلسۀ آزمون طول می‌کشد تا ذهنشان متمرکز شود و بتوانند متوجه سؤال‌های امتحانی شوند؛
 
در واقع بی‌خوابی شب امتحان، نه تنها کمک حال دانش‌آموزان و دانشجویان نیست، بلکه بازدهی آنها را تا حد زیادی نیز پایین می‌آورد؛ زیرا بر اساس آزمایشی که محققان آمریکایی روی موش‌ها انجام داده‌اند، کم خوابی، موجب افزایش ترشح هورمون استرس کورتیکوسترون و کاهش تولید سلول‌های مغزی می‌شود. امروزه ثابت شده است که یکی از عوامل بسیار مؤثر در موفقیت درسی دانش‌آموزان، به خصوص در شب‌های امتحان، داشتن خوابی مناسب و کافی است؛ زیرا خواب، فراگیری و حافظه را تقویت می‌کند، انرژی لازم را در طول روز فراهم می‌نماید و کمک می‌کند تا مغز ما حداکثر کارآیی را در حین درس خواندن داشته باشد.
 
شاید بگویید که در شب‌های امتحان، حتی اگر آمادگی را لازم برای خوابیدن داشته باشید، به دلیل اضطراب ناشی از آزمون نمی‌توانید به خوبی بخوابید. در این سلسله از مقالات راه کارهایی را برای داشتن یک خواب آرام، و در نتیجه، صبحی پر از انرژی و حس مثبت، خدمتتان ارایه می‌دهیم.
 
flipped-ebook

ادامه نوشته