Tag: انرژی مثبت

یکسال بعد ، همین امروز!

سلام

کتابم را بستم و دست‌هایم را پشت سرم حلقه کردم. تا جایی که می‌توانستم به عقب خم شدم. صدای استخوان‌هایم که درآمد ، لذّت وصف ناپذیری بردم. ۱۵ دقیقه فرصت استراحت داشتم.

تصمیم گرفتم روشی را که آموزگارمان به عنوان «تکنیک ریلکسیشن یا تن آرامی» آموزش داده بود اجرا کنم. روی زمین دراز کشیدم. دست‌هایم را در امتداد شانه‌هایم کشیدم و هم زمان با این که چشم‌هایم را می‌بستم سعی کردم عضلاتم را ابتدا تا آن‌جا که برایم امکان داشت منقبض و سپس شُل کنم. آرامِ آرام بودم.

flipped-ebook

ادامه نوشته

نه دزد انرژی باشیم و نه همراه دزد انرژی!

بی حوصله‌ایم، خسته‌ایم، از موقعیتی که در آن قرار داریم، راضی نیستیم و در یک کلام کم آورده‌ایم و نمی‌دانیم که چه کنیم. در این مواقع، بسیاری از ما به جای آنکه راهکار درست و مثبتی را انتخاب کنیم، دزد انرژی می‌شویم؛ شیوه‌ای که نه برای خودمان کارآمد است و حال  خوب  پایداری به ما می‌دهد و نه برای فرد مقابل ما خوشایند است.

اما منظور از دزدی انرژی چیست؟
معمولاً ﭼﻬﺎﺭ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺖ و ﭼﻬﺎﺭ نوع ﺭﻓﺘﺎﺭ را شامل می‌شود:
 
١ – ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻇﺎﻟﻢ : ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﺑﺎ تهدید، ﺍﺭﻋﺎﺏ، ﺩﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ، ﺗﺮﺳاندن دیگران ﻭ رفتارهای پرخاشگرانه، ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می­گیرند.
 
٢ – ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻈﻠﻮﻡ: ﺑﺎ ﻣﻈﻠﻮﻡ ﻧﻤﺎﯾﯽ، ﺩﺭد ﺩﻝ ﮐﺮﺩﻥ، اشک ریختن و  گفتن ﺍﺯ ﻏﺼﻪ‌ها و ﮔﺮﻓﺘﺎﺭی‌های خود، طرف مقابل خود ﺭا ﻭﺍﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ می‌کنند‌. هدف ﺍﯾن افراد ﺍﺯ ﺑﺎﺯﮔﻮ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺸﮑﻼﺕ، ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﮐﻤﮏ گرﻓﺘﻦ ﻧﯿﺴﺖ؛ زیرا ﻫﺮ چه به آنها گفته شود، ﮐﺎﺭ ﺧﻮد را خواهند کرد و ﻓقط می‌خواهند ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊی خود را ﺑﺎ ﺟﻠﺐ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ دیگران ﺟﺒﺮﺍﻥ کنند.
 
٣ – ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻏﺮﻏﺮﻭ: ﺑﺎ ﻧﻖ ﺯﺩﻥ، ﺍﯾﺮﺍﺩﮔﯿﺮﯼ، ﺑﻬﺎﻧﻪ ﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﮐﺮﺩﻥ، ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ می‌کنند ﻭ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﻢ نظیر ﺩﻭ گروه ﻗﺒﻠﯽ، بسیار است.
 
۴ – ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻨﺰﻭﯼ: ﺍﯾﻨﻬﺎ ﻗﻮﯼ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﺯﺩﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊی هستند ﻭ معمولاً ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺁﺳﯿﺐ ﺭا می­توانند ﺑﺰﻧند. قهر می‌کنند، سکوت می‌کنند ﻭ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ می‌خواهند ﺑﺎ این کار، ﺗﻮﺟﻪ ﺟﻠﺐ کنند ﻭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﮕﯿﺮند.
 
۵-ways-companiesusing-mobile-learning-technology

ادامه نوشته

“یه بار دیگه امتحان کن…”

اگر خود را شکست خورده بپندارید شکست می خورید

اگر خود را شکست خورده نپندارید پیروزید

اگر طالب پیروزی هستید اما فکر می کنید توانایی آنرا ندارید موفق نخواهید شد

اگر فکر می کنید که می بازید حتما می بازید

همه چیز به ذهن شما بستگی دارد

اگر خود را انسانی عاجز و مفلوک می دانید مفلوک و عاجز هستید

برای رشد کردن باید اوج بگیرید

برای پیروزی و دریافت جایزه باید به خود مطمئن باشید

لزوما قوی ترین ها و سریع ترین ها پیروز نمی شوند. پیروز کسی است که فکر می کند می تواند پیروز شود

وقتی کل دنیا میگه:  "تسلیم شو"،

امید زیر گوشِت زمزمه میکنه:

"یه بار دیگه امتحان کن."

جا نزن
از جات بلند شو
به خودت تکانی بده
ما با کارهایى که به پایان میرسونیم قضاوت میشیم
پس قوی باش و تا آخرین لحظه براش بجنگ چون الانه خیلی ها دیگه بیخیال شدن

باور کن گاهی وقتا همون آدمی که هیچکس فکرشم نمیکنه
کاری میکنه که هیچکس تصورش هم نمی کرد

try-again-holder-1024x517

منبع:کانال تلگرام دکتر افشار

مثبت اندیش باشیم تا آرامش مهمانِ وجودمان شود(بخش اول)

لطفاً ۱۰ ثانیه، فقط ۱۰ ثانیه تصور کنید که  دارید « گوجه سبز ترش» می­خورید. حالا بگویید که با همین ۱۰ ثانیه تصور، دهانتان چقدر بزاق ترشح کرد؟ این مثال را زدم که بگویم فقط با ۱۰ ثانیه  فکر کردن به گوجه سبز، بدن ما چقدر واکنش نشان می­دهد؛
 
آن وقت فکر کنید که وقتی شما ۱۰ دقیقه، ۱۰ ساعت، ۱۰ روز یا  10 ماه، روی اتفاقات و مسایل منفی تمرکز می­ کنید یا ساعت­ها عصبانی ,و خشمگین هستید و کینه در ذهنتان دارید، چه تاثیرات ویرانگری روی سیستم جسمی و روحی خود می­گذارید. همچنین اگر شما ۱۰ دقیقه، ۱۰ روز یا ۱۰ ماه، به مسایل مثبت و خوب فکر کنید، جسم و روحتان واکنش‌های مثبتی نشان می­دهد و سرشار از انرژی می‌شوید.
 
index

ادامه نوشته

فقط و فقط شاد و امیدوار و با انگیزه!

امروز صبح که از خواب بیدار شدم خیلی خوشحال بودم، به آسمان نگاه کردم و گفتم امروز چه روز قشنگ و زیبایی است. از رختخوابم بلندشدم و با میل و اشتهای زیاد صبحانه خودم و راهی مدرسه شدم.

به صورت ناخودآگاه خوشحال بودم و در تمام طول مسیر تا مدرسه تبسم روی لبهام بود. توی مدرسه همه چیز خیلی دوست داشتنی و امیدوارکننده بود. سر کلاس درس از شنیدن درس معلم لذت می‌بردم و احساس می‌کنم از هر روز دیگه‌ای بهتر درس رو یاد گرفتم، مثال‌های معلم رو به سرعت و درست حل می‌کردم و شاد بودم.

index

ادامه نوشته