Tag: اهمیت خواب در دوران کنکور

چگونه برای درس خواندن خواب کافی و مناسب داشته باشیم؟

١-  اگر خستگى شما ناشی از مشکلات جسمى است، علت آن را بیابید.
برای مثال اگر خستگی شما ناشی از ساعت خواب پایین است، باید حتما ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کرده و آن را ثابت نمایید.
 زیرا خواب کافی یکی از موثرترین و کلیدی ترین عوامل در غلبه بر خستگی به شمار می رود.
این مساله را همواره به خاطر داشته باشید که ميزان ساعت خواب متعادل شبانه روز شما باید بین ۶ الی ۸ ساعت باشد.تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.

index

ادامه نوشته

بزرگ امّا نه خیلی مشکل!

«مشکلات زیادی داشتم که موفّق به حلِّ آن‌ها شده‌ام. شاید روزگاری از وجود آن همه سختی و نابسامانی رنج می‌بردم ، امّا امروز اغلب آن‌ها را حل شده می‌بینم و همین سراسر وجودم را غرق در آرامش می‌کند. ولی این آرامش دوام چندانی ندارد. زیرا به خاطر می‌آورم که بزرگ ترین مشکلم هنوز حل نشده باقی مانده است.» سکوت کرد و این سکوت طولانی شد.

مشاورمان پرسید:«و این مشکل چیست؟»

گویی خجالت می‌کشید. همانطور که سرش پایین بودگفت:«خواب»

سرش را بلند کرد و گفت:«باور کنید نمی‌خواهم زیاد بخوابم ، ساعت هم کوک می‌کنم امّا وقتی زنگ می‌زند انگار از دنیا رفته‌ام ، هیچ چیز نمی‌شنوم. به همین دلیل از کارهایم عقب می‌افتم و به زحمت از عهده‌ی جبران آن‌ها برمی‌آیم.» انتظار را در چشم همه می‌شد دید. به نظر می‌آمد خیلی‌ها این مشکل را دارند.

index

ادامه نوشته