سلام
نشستن‌های طولانی و ثابت ماندن در یک حالت خاص که از عوارض فعّالیّت های مطالعاتی طولانی مدّت است سبب بروز دردهای شدید در استخوان‌ها و به‌ویژه در ناحیه‌ی کمر می‌شود که در صورت ادامه یافتن عواقب خطرناکی را در پی خواهد داشت.
اختصاص دادن بخش کوچکی از فرصت‌های استراحت در بین بازه های درس خواندن و مطالعه به انجام حرکات ساده‌ی کششی کمک می‌کند تا علاوه بر رهایی از این دردهای استخوانی که می‌تواند عوارض ناخوشایندی را درپی داشته باشد ، تمرکز بهتری نیز پیدا نمایید و در نتیجه کمیت و کیفیت مطالعه بالاتری داشته باشید. پس از همین حالا شروع کنید. بیاموزید و به طور منظم و مستمر اجرا کنید.
