اگر در رختخواب درس بخوانید، قطعاً مطالعه‌ی مؤثری نخواهید داشت و به‌راحتی به خواب می‌روید. برای اجتناب از این عادت بد هنگام مطالعه از میز مطالعه استفاده کنید و هر وقت احساس خواب یا خستگی می‌کنید به رختخواب رفته و استراحت کنید. در صورت عدم آمادگی برای مطالعه‌ی بیش‌تر، استراحت بهترین راه است.
راه رفتن، فکر کردن به خاطره‌های خوش و مطالعه‌ی آزاد هم برای رفع خستگی پیشنهاد می‌شود. برخی از دانش‌آموزان و بخصوص داوطلبان کنکور سراسری با تصورِ داشتن وقت بیش‌تر، شب‌ها دیر می‌خوابند. این مطلب شاید به به لحاظ کمی صحیح باشد اما در عمل بیداری آنها کیفیت لازم را ندارد. دانش‌آموز و داوطلبی که استراحت کافی داشته است به لحاظ کیفی از دانش‌آموز خسته‌ای که بیش‌تر هم مطالعه کرده، راندمان کاری و بازده مطالعاتی بالاتری دارد.
این موضوع مهم را همواره به خاطر داشته باشید که هنگام مطالعه به‌‌تدریج انرژی جسمی و ذهنی شما کاهش می‌یابد؛ بنابراین باید به طور متناوب استراحت کنید. اگر نمی‌توانید جلو نگرانی‌ها و مسائل خود را بگیرید، مطمئناً مطالعه‌ی مؤثری نخواهید داشت.
