Tag: بازده مطالعاتی

خستگی و کاهش بازده مطالعاتی

اگر در رختخواب درس بخوانید، قطعاً مطالعه‌ی مؤثری نخواهید داشت و به‌راحتی به خواب می‌روید. برای اجتناب از این عادت بد هنگام مطالعه از میز مطالعه استفاده کنید و هر وقت احساس خواب یا خستگی می‌کنید به رختخواب رفته و استراحت کنید. در صورت عدم آمادگی برای مطالعه‌ی بیش‌تر، استراحت بهترین راه است.

راه رفتن، فکر کردن به خاطره‌های خوش و مطالعه‌ی آزاد هم برای رفع خستگی پیشنهاد می‌شود. برخی از دانش‌آموزان و بخصوص داوطلبان کنکور سراسری با تصورِ داشتن وقت بیش‌تر، شب‌ها دیر می‌خوابند. این مطلب شاید به به لحاظ کمی صحیح باشد اما در عمل بیداری آن‌ها کیفیت لازم را ندارد. دانش‌آموز و داوطلبی که استراحت کافی داشته است به لحاظ کیفی از دانش‌آموز خسته‌ای که بیش‌تر هم مطالعه کرده، راندمان کاری و بازده مطالعاتی بالاتری دارد.

این موضوع مهم را همواره به خاطر داشته باشید که هنگام مطالعه به‌‌تدریج انرژی جسمی و ذهنی شما کاهش می‌یابد؛ بنابراین باید به طور متناوب استراحت کنید. اگر نمی‌توانید جلو نگرانی‌ها و مسائل خود را بگیرید، مطمئناً مطالعه‌ی مؤثری نخواهید داشت.

images

 

اصول صحیح برنامه‌ریزی درسی

همه ما به خوبی بر این نکته واقف هستیم که برای موفقیت در تمام امور زندگی باید اهداف دقیق و روشنی داشته باشیم و برای رسیدن به این اهداف داشتن یک برنامه کارآمد بسیار حائز اهمیت است. برنامه‌ریزی صحیح موجب افزایش قابل ملاحظه بازده مطالعاتی و تمرکز شده و به همان نسبت موجب کاهش بی‌دقتی‌ها می‌شود. علاوه بر آن موجب ایجاد آرامش در دانش‌آموز و داوطلب کنکوری می‌شود.

برای داشتن یک برنامه‌ریزی صحیح و با بازده و کارآیی بالا باید موارد زیر را مد نظر داشت:

index

ادامه نوشته