Tag: تنظیم خواب

اهمیت و باید و نبایدهای خواب در دوران آمادگی برای کنکور

     یکی از علل اساسی در عدم موفقیت کنکوری ها که معمولا خیلی کم هم بهش توجه میشه، نداشتن برنامه و مدیریت زمان برای ساعات خوابشونه. در ظاهر، فقط فارغ‌التحصیل‌ها میگن مشکل خواب دارن؛ اما در باطن، در بسیاری از موارد بچه‌های دبیرستانی و پیش‌دانشگاهی هم درگیر این مسئله هستن.

     یادمه یکسال بود که کلاس‌های توجیهی عمومی 40-30 نفره برای یکسری از دانش‌آموزا برگزار می کردم. دو تا کلاس برای فارغ‌التحصیلا و دو تا برای دانش‌آموزا. همه‌ی فارغ‌ها از مشکل خوابشون گلایه می کردن؛ اما دانش‌آموزا بر عکس، هیچ گلایه‌ای نداشتن و می‌گفتن به موقع از خواب بیدار میشیم و… ؛ غافل از اینکه بعد از چند دقیقه متوجه شدن که دچار اشتباهن؛ چون فرض و یقین رو با هم اشتباه گرفتن!!

     از دانش‌آموزا خواستم کسایی که سر کلاس  های مدرسه خمیازه میکشن دستاشونو بلند کنن؛ هیشکی بلند نکرد! البته کلاس خانوما بود و فهمیدم که خجالت میکشن که گفتم: من خودمم سر کلاسای مدرسه کلی خوابیدم! کلاس منفجر شد!L اما واقعیت بود. منم می‌خوابیدم؛ چون تا نیمه‌های شب درس می‌خوندم و صبح به زور از خواب پا میشدم و همیشه دیر به مدرسه می‌رسیدم. حتی انضباطمم به خاطر دیر رسیدن کم میشد! سر کلاسم که کارناوال خواب داشتیم. اینارو که گفتم بچه‌ها یکم جرأت پیدا کردن و می‌تونم بگم همشون دستاشونو بلند کردن؛ پس بچه‌ها از روبرو شدن با واقعیت‌ها نترسیم و با فرض و گمان پیش نریم تا حقایق از چشمامون پنهون نشن.

student_sleeping

ادامه نوشته