Tag: تکنیک های تقویت حافظه

حافظه و به یاد سپاری مطلب درسی(قسمت سوم)

تقویت حافظه در واقع همان یادگیری بهتر است، و این نیست که مثلاً غذاهای خاصی را بخوریم. تقویت حافظه در یک عبارت، یعنی رعایت اصول و قوانین حاکم بر یادگیری.
 
اگر قوانین حاکم بر یادگیری را خوب رعایت کنیم، هر چه را که می‌خوانیم، بهتر یاد خواهیم گرفت و در نتیجه احساس خواهیم کرد که حافظه‌مان تقویت شده است. در کتاب‌های روان‌شناسی، اصول حاکم بر یادگیری را به شرح زیر ذکر کرده‌اند:
brain-memory-istock_000021178612

ادامه نوشته

حافظه و به یاد سپاری مطلب درسی(قسمت دوم)

مواردی که برای تقویت و پرورش حافظه باید رعایت کرد، عبارتند از:
 
۱ ـ برای تقویت حافظه، باید نسبت به اتفاقاتی که در اطراف شما می‌افتد، یا مطالبی که مطالعه می‌کنید، به طور دقیق توجه داشته باشید. قبل از آنکه بتوان مطلبی را به یاد سپرد باید به آن توجه کرد. بسیار اتفاق می‌افتد که نوشته‌ای را چندین بار می‌خوانیم، اما به لحاظ دقت نکردن اصلاً متوجه آن نمی‌شویم. مطالبی که معلم بر یادگیری آنها تاکید می‌کند، بر شاگردان اثر می‌کند و آنها می‌دانند که چه اطلاعاتی را باید به یاد سپارند.
 
اگر مطالب بسیاری در زمانی کوتاه به فرد داده شود، فقط آنهایی که بدان جلب توجه شده است، در حافظه ماندگار می‌شوند و تنها آنهایی که به صورت ذهنی مرور می‌شوند به اندازه کافی در آن می‌مانند. برای افزایش قدرت دقت، تمرکز حواس و در نهایت حافظه، انجام تمرین‌های زیر مفید است:
 
brain-memory-istock_000021178612
 

ادامه نوشته

حافظه و به یاد سپاری مطلب درسی(قسمت اول)

تقریباً همه ما علاقه‌مند هستیم که حافظه خود را تقویت کنیم. همچنین دانش‌آموزان و دانشجویان مایلند نکات مهم درسی یا مطالبی را که استاد می‌گوید بهتر به یاد سپارند؛ یعنی می‌خواهند اسامی و چهره‌ها را بهتر به یاد آورند. سخنران نیز علاقه‌مند است مطالبی را که باید بگوید به یاد بیاورد.
 
حافظه و یادگیری، ارتباط بسیار نزدیکی با یکدیگر دارند؛ به طوری که اگر حافظه، یعنی توانایی نگهداری، وجود نداشته باشد، یادگیری نیز اتفاق نخواهد افتاد، و، بالعکس، اگر به درستی مطلبی را نفهمیده باشیم، حفظ کردن آن نیز مشکل خواهد بود.
 
دوره‌های مربوط به تقویت حافظه، نه از آن جهت که باعث پیشرفت نوعی «جوهر» فرضییعنی حافظه می‌شود و به یاد سپردن را تسهیل می‌کند، بلکه از آن جهت که طی این دوره‌ها به افراد ‌آموزش داده می‌شود تا چگونه روش‌های مختلف را برای تسهیل یادگیری و به یاد آوردن، به کار ببرند، مهم است. در واقع در دوره‌های تقویت حافظه، «استعداد» حافظه افزایش پیدا نمی‌کند؛ بلکه کارآیی یا یادگیری افزایش می‌یابد.
 
برای اینکه بتوان فنون تقویت حافظه را توضیح داد، ابتدا لازم است که با تعاریف و خصوصیات انواع حافظه آشنا شویم:
 
brain-memory-istock_000021178612

ادامه نوشته

ذهن خود را شستشو دهیم….

"لوئیز. هی" در کتاب "شفای درون" می‌گوید:

تمام بیماری‌ها از افکار سرچشمه می‌گیرد، یعنی افکار ما هستند که بیماری‌ها را تولید می‌کنند، مثلاً:

سرطان؛ ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است،
بیماری قند، به خاطر افسوس گذشته‌ها را خوردن است،
ام‌اس: به دلیل عصبانیت طولانی‌مدت و کینه‌ورزی است
سردرد؛ انتقاد از خود و ترس،
زکام؛ آشفتگی ذهنی،
درد؛ نیاز به محبت آغوش گرم؛
فشارخون؛ مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده،

پس باید ذهنمان را بشوییم،

index

ادامه نوشته

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟(بخش چهارم)

در این بخش و در ادامه مطالب ارایه شده در بخش قبلی این مقاله، نیز به ادامه بیان فاکتورهایی می پردازیم که در ماندگاری مطالب در حافظه شما تاثیر بسزایی دارند:

چ- به یاد آوردن
عمل یادآوری و مرور، یک هدف را دنبال می‌کنند؛ اما یادآوری کمی متفاوت از آن است؛ بدین معنی که اساساً به یادآوردن، یک تمرین ذهنی است که در آن شما سعی می‌کنید به طور ارادی، آنچه را که زمانی در گذشته تجربه کرده‌اید، به خاطر آورید.
 
در مرور، شما از عوامل خارجی مانند کتاب، جزوه و … کمک می‌گیرید؛ در حالی که در یادآوری، بیشتر بر ذهن و توانایی خود در فکر کردن، تجسم فکری و ایجاد مجدد ذهنی آنچه خوانده‌اید، تکیه می‌کنید.
 
index

ادامه نوشته