Tag: خستگی هنگام مطالعه و درس خواندن

نگاه کردن به کتاب‌ همانا و خمیازه کشیدن همانا

بطور کلی والدین از این که فرزندانشان هنگام مطالعه و درس خواندن می‌خوابند یا مدام در حال خمیازه گکشیدن هستند، شکایت می‌کنند و  این حالتی است که بین اغلب دانش آموزان و داوطلبان کنکور  شایع و متداول است. خمیازه کشیدن یک فرآیند غیر ارادی شامل باز کردن دهان، تنفس عمیق و پرکردن ریه‌ها از هوا می‌باشد که شاید بتوان گفت: راهی است برای خنک کردن مغز و معمولا واکنش طبیعی به خستگی و خواب‌آلودگی است که تقریبا از زمان پیش از تولد و به عبارت دقیق‌تر از دوره جنینی و در یازده هفته‌ای قابل مشاهده است. رعایت راهکارهای مناسب برای جلوگیری از خواب‌آلودگی در وقت مطالعه و کلاس درس موجب می‌شود مطالعه عمیق‌تری داشته باشیم و از فرصت‌هایی که در اختیار داریم استفاده بیشتری ببریم.


خواب های سبک، سنگین، رویایی
خواب خوب شامل دو قسمت است یکی مدت زمان کافی برای خواب و دیگری طی شدن مناسب مراحل خواب که خود خواب به خواب‌های سبک، سنگین و رویا دسته‌بندی می‌شود.

دکتر خسرو صادق نیت رئیس انجمن خواب با اشاره به دسته بندی مراحل مختلف خواب می‌گوید: خواب رویا و خواب سنگین روی قسمت‌ سرحالی و تمرکز و یادگیری بسیار موثر است و ماجرای حافظه، خواب و یادگیری ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند به گونه‌ای که حذف برخی از مراحل خواب بر یادگیری و حافظه‌ی ما اثر می‌گذارد.وی بیان کرد: این یک موضوع ثابت شده است که کسانی که می خواهند حافظه و یادگیری و تمرکز خوبی داشته باشند، باید خوب بخوابند چون این مورد زمینه‌ساز آموزش و یادگیری است.

Student-sleeping

ادامه نوشته