Tag: درس خواندن

گوش دادن به موسیقی در هنگام درس خواندن: آری یا خیر؟

در هنگام مطالعه و درس خواندن، گوش دادن به موسیقی می تواند همانند حرکت بر روی لبه تیغ باشد.

گوش دادن به موسیقی فقط زمانی می تواند مفید باشد که داوطلب در حال مطالعه دروس محاسباتی و تحلیلی نظیر ریاضیات، فیزیک و …باشد، اما مشکل عمده در اینجا ایجاد یک نوع وابستگی روانی برای دانش آموز و بخصوص داوطلب کنکور است که وی را به آن سمت می برد که هنگام مطالعه دروس حفظی، توصیفی و مفهومی غیر محاسباتی نیز موسیقی گوش کند که این نکته منجر به کاهش قابل ملاحظه بازدهی در هنگام مطالعه این دروس شود.

به عنوان نکته پایانی، از گوش دادن به سبک های جدید موسیقی همانند راک، جاز، متال و رپ حتی در هنگام مطالعه دروس محاسباتی جدا پرهیز کنید.

healthcare-e-learning

منبع:ارگ

بهترین ویتامین‌ها برای افزایش تمرکز هنگام مطالعه دروس

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: کنکوری‌ها باید توجه کنند که مصرف خودسر برخی‌ ویتامین‌ها مثل A و D که محلول در چربی هستند، ممکن است خطرناک باشد، اما ویتامین B یا ویتامین C، محلول در آب هستند و اضافه‌ آنها دفع می‌شود و رسوب نمی‌کند به همین دلیل خطری برای بدن ایجاد نمی‌کند، اما به‌صورت کلی بهتر است تمام ویتامین‌ها، چربی‌ها، پروتیین‌ها و غیره با تجویز پزشک استفاده شود.

فواید ویتامین B۶ برای بدن

این متخصص تغذیه بیان کرد: ویتامین B۶ در بدن برای تولید نروتز انسمیتر‌هایی مانند دوپامین و سرتونین مورد استفاده قرار می‌گیرد که هر ۲ مواد شیمیایی برای ارتباط بین نورون‌ها هستند؛ بدون وجود ویتامن B۶ کارآیی ارتباط بین نواحی مختلف مغزی کمتر  و منجر به افت توان ادراکی فرد، بازیابی ضعیف حافظه و ناتوانی در تمرکز می‌شود.

رحمانی با بیان منابع ویتامین B۶، گفت: منابع غذایی حاوی ویتامین B ۶ شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سیب زمینی سفید و سبزیجات نشاسته‌ای است؛ موز، لوبیای سفید، گردو، غلات و سویا غنی شده از منابع دیگر B ۶ هستند.

benefits-of-vitamin-b6-800x416

اگر موقع درس خواندن وقت کم بیاوریم چطور باید این زمان را جبران کنیم؟

١- به صورت حجمی – زمانی مطالعه نمایید.
مطالعه حجمی و زمانی یعنی این که در واحد درس مورد نظر خود میزان صفحات وتعداد تست خود را مشخص کرده و سعی کنید مطابق همین هدف جلو بروید و پس از هربار مطالعه سعی کنید کمی این مقدار را افزایش دهید.

برای مثال در درس ادبیات مشخص کنید ١ درس را در مدت ١:٣٠ ساعت خواهید خواند. در هر واحد تعداد تست و صفحات را بشمارید و سعی کنید هربار این تعداد را کمی افزایش دهید. برای مثال اگر در درس ادبیات ۶ صفحه را در ١:٣٠ ساعت مطالعه می کنید، در واحد بعدی مطالعه هدف گذاری شما باید مطالعه ٧ صفحه در همین مدت زمان باشد.

ideas1

ادامه نوشته

۴ نکته کلیدی برای مطالعه و درس خواندن در تابستان

١- بهترین زمان برای مطالعه زمانی است که هوشیاری بیشتری داشته باشید تا بتوانید با تمرکز بیشتری مطالب درسی را مطالعه نمایید.

٢- شما می توانید با توجه به ساعت بیولوژیکی بدن خود تلاش کنید هر درس را در زمانی که بهترین یادگیری را دارید مطالعه نمایید تا با سازمان بندی دقیق تری در حافظه شما جای بگیرد.

٣-  بهتر است مطالب حفظی را در انتهای روز مطالعه کنید زیرا در طول شب تثبیت می شوند و مطالب تمرینی در ابتدای روز به دلیل آمادگی بیشتر مطالعه نمایید.

۴- در صورتیکه عادت دارید می توانید دروس تمرینی(تحلیلی) و حفظی(توصیفی) را یکی در میان نیز بخوانید.

بنابراین مطالعه خود را متناسب با ساعت بیولوژیکی بدن خود تنظیم کرده و حتما در ساعاتی که هوشیاری شما کامل است به مطالعه بپردازید تا حداکثر تمرکز را در مطالعه داشته باشید.

flipped-ebook

کنکوری های ۹۸ حتما این مقاله را با دقت بخوانید: این روزها چه کنیم؟

کمتر از ۳۰ روز تا آزمون سراسری سال ۹۸ باقی مانده است. بسیاری از داوطلبان این روزها با خستگی، نگرانی، کلافگی و دلسردی دست و پنجه نرم می‌کنند، و در نهایت، به جای اینکه در این دوران، تلاش و کوشش بیشتری داشته باشند، بیشتر وقت خود را به بطالت می‌گذرانند.
 
این در حالی است که این ایام در موفقیت هر داوطلب سهم بسزایی دارد و باید با یک برنامه‌ریزی دقیق و به دور از کوتاهی و سستی و نگرانی، تلاش نمود تا در حد توان، بهترین نتیجه را کسب کرد. در اینجا چند راهکار برای بهره‌وری بیشتر داوطلبان از این ایام ارایه می‌شود.
 
وسواس مطالعه نداشته باشید
وسواس در مطالعه،یکی از چالش‌های بزرگ برخی از دانش‌آموزان است که همیشه سبب کاهش انگیزه و اعتماد به نفس و عدم سرعت مطالعه آنها می‌شود. برای جلوگیری از وسواس مطالعه، که آفتی بزرگ در این دوران است، می توانید به نکته‌های زیر عمل نمایید:
 
* قدرت تشخیص خود را بالا ببرید و مباحث و نکات مهم درسی را خودتان تشخیص دهید.
* بیشتر روی همان مباحث و نکات مهم تکیه کنید و آنها را به عنوان اولویت قرار دهید تا خیالتان راحت شود که توانسته‌اید مباحث مهم را مطالعه کنید.
* هرگز هنگام مطالعه برگشت نداشته باشید؛ یعنی دوباره خوانی نکنید. مرور، وقت خاص خودش را دارد و شما باید مرور مطالب را در وقت مناسب خودش انجام دهید.
* سؤالات و مباحثی را که یاد نگرفته‌اید علامت گذاری کنید یا زیر آنها را خط بکشید تا هنگامی که می‌خواهید بار دیگر مطالعه کنید، سراغ آن مطالب بروید و مطالعه آنها برایتان در اولویت باشد.
* مطلبی را که حس می‌کنید یاد نگرفته‌اید، به صورت ذهنی، و بدون آنکه به کتاب یا منبع مطالعه نگاه کنید، روی یک برگه سفید یادداشت کنید تا متوجه شوید که در کدام قسمت ضعف دارید.
* اراده خود را قوی کنید و به خودتان بگویید که: «من این مطلب را حتما یاد گرفته‌ام و دیگر این قسمت را مطالعه نخواهم کرد».
* تست بزنید. درست است که با مطالعه یک مبحث در یک بازه مطالعاتی درسی، نمی‌توانیم به این باور برسیم که بر آن مبحث مسلط شده‌ایم، ولی نباید فراموش کنیم که ما نمی‌توانیم به عقب برگردیم.
 
بهترین راه برای پیشرفت و تسلط روی یک مبحث، تست زنی مداوم است؛ زیرا نمی‌شود با مرور فراوان در یک بازه زمانی خاص، روی مبحثی مسلط شد. در این دوران، خوب است مباحثی را که نخوانده‌اید، به بخش‌های کوچک قسمت کنید و بعد از مطالعۀ هر بخش، حداقل چند تست مرتبط با آن را حل کنید. با انجام این کار، هم نقاط قوت و ضعف خود را در می‌یابید و هم انگیزۀ بیشتری برای مطالعۀ بعدی کسب می‌کنید، و در نهایت، وقتی می‌بینید که به برخی از سؤال‌ها می‌توانید جواب دهید، از وسواس شما در مطالعه کاسته می‌شود و با اشتیاق بیشتری درس می خوانید.
 
flipped-ebook