Tag: ذهن

بیایید ذهن خود را شستشو دهیم….

"لوئیز. هی" در کتاب "شفای درون" می‌گوید:

تمام بیماری‌ها از افکار سرچشمه می‌گیرد، یعنی افکار ما هستند که بیماری‌ها را تولید می‌کنند، مثلاً:

سرطان؛ ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است،
بیماری قند، به خاطر افسوس گذشته‌ها را خوردن است،
ام‌اس: به دلیل عصبانیت طولانی‌مدت و کینه‌ورزی است
سردرد؛ انتقاد از خود و ترس،
زکام؛ آشفتگی ذهنی،
درد؛ نیاز به محبت آغوش گرم؛
فشارخون؛ مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده،

پس باید ذهنمان را بشوییم،

دیگران را ببخشیم؛
خودمان را ببخشیم؛
بیشتر محبت کنیم؛
کمتر گله و شکایت کنیم؛
بیشتر بخندیم و شاد باشیم…
بدانیم هر کسی در سطح آگاهی‌اش عمل کرده و افکار ما بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند
حتی خودمان، گذشته را رها کنیم و لباس شادی به تن کنیم،
و کارهایی را که از عهده انجام آن بر نمی‌آییم به خدا بسپاریم، تا از بیماری‌ها رهایی پیدا کنیم…

index

ذهن خود را شستشو دهیم….

"لوئیز. هی" در کتاب "شفای درون" می‌گوید:

تمام بیماری‌ها از افکار سرچشمه می‌گیرد، یعنی افکار ما هستند که بیماری‌ها را تولید می‌کنند، مثلاً:

سرطان؛ ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است،
بیماری قند، به خاطر افسوس گذشته‌ها را خوردن است،
ام‌اس: به دلیل عصبانیت طولانی‌مدت و کینه‌ورزی است
سردرد؛ انتقاد از خود و ترس،
زکام؛ آشفتگی ذهنی،
درد؛ نیاز به محبت آغوش گرم؛
فشارخون؛ مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده،

پس باید ذهنمان را بشوییم،

index

ادامه نوشته

همه چیز متّصل به هم!

سلام

گاهی از اوقات چنان سرگرم تحصیل و مطالعه و درس خواندن و آموختن می‌شویم که فراموش می‌کنیم نیاز اصلی جسم ، شادابی است که آن‌هم جز با ورزش حاصل نمی‌شود. جسم و بدن شاداب و فعّال هیچ‌گاه رنجور و فرسوده نمی‌شود.

این نکته مهم را همواره به خاطر داشته باشید که لازم است در طول هر هفته 3 تا 4 ساعت به تفریح و شادی پرداخته شود. انجام فعّالیّت‌های مرتّب ورزشی در هر هفته مشروط به آن‌که بیش از زمان ثابت و معیّن شده‌ای را به خود اختصاص ندهد ، بسیار سودمند و مفید است.

index

ادامه نوشته

هفت گام طلایی برای داشتن یک حافظه خوب(بخش اول)

تعریف هوش و استعدادش را زیاد شنیده بودم، ولی وقتی اولین بار از او درس پرسیدم و دیدم که معنی هیچ یک از واژگان را نگفت و حتی  نام یکی از نویسندگان آثار موجود در کتاب را به خاطر نیاورد ، مبهوت شدم . در اولین امتحان کتبی نیز نتیجه  مشابه بود و او به اکثر سؤال‌های حفظی پاسخ صحیح نداده بود.
 
وقتی دلیلش را پرسیدم، به پاسخی تکراری رسیدم که بارها از زبان بچه‌ها شنیده‌ام؛ اینکه حافظه‌ام خوب نیست و در درس‌های حفظی مشکل دارم؛ اینکه به  درس‌های فهمیدنی، همین که سر کلاس گوش بدهم و چند تا تمرین در خانه حل کنم، مسلّط می‌شوم؛ اما درس‌های حفظ کردنی را باید چندین بار بخوانم و تازه باز معلوم نیست که بتوانم در کلاس یا موقع امتحان، پاسخگوی سؤال­ها باشم.
 
پرسیدم: می‌خواهی راهکارهایی به تو ارایه بدهم که با بکار بستن آنها حافظه‌ات خوب شود یا مثل بعضی از دانش آموزان به قدرت تحلیلت افتخار می‌کنی و حوصله وقت و انرژی گذاشتن برای تقویت حافظه‌ات را نداری؟!کمی فکر کرد و گفت: نه، وقت می‌گذارم. یک زمانی فکر می‌کردم که فقط با هوش تحلیلی می‌توانم موفق شوم، اما حالا می‌بینم که حافظه خوب یا حداقل متوسط هم ضروری است و باید به این بخش هم توجه کنم. دانش‌آموز من برای بهتر شدن حافظه‌اش هفت گام را مرحله به مرحله طی کرد و در نهایت به نتیجه‌ای موفقیت‌آمیز رسید. شما نیز می‌توانید این گام ها را طی کنید و شاهد بهتر شدن حافظه تان باشید.
 
index

ادامه نوشته

ذهنتان را بتکانید!

ذهن هر انسان مانند خانه ای است که مهمان های خوانده و ناخوانده زیادی به آن رفت و آمد می کنند. گاهی افکار ، خاطرات، آرزوها و تصاویر خوشایند و ناخوشایند در ذهن جا خوش می کنند و گاه مدتی گذرا در ذهن حضور می یابند و سپس آن را ترک می کنند.

حضور بسیاری از افکار و خاطرات و تصاویر ناخواسته جز خستگی نتیجه دیگری برای ذهن به بار نمی آورند. بنابراین برای ذخیره انرژی روانی باید خانه تکانی ذهنی کرد و درست مانند خانه تکانی منزل که اسباب و لوازم فرسوده، ناکارآمد و بدرد نخور را دور می ریزیم، ذهن را از محتویات نامناسب خالی کنیم و آرام و پرانرژی به فعالیت های سازنده بپردازیم.

البته ما به موازات این کار، باید افکار، خاطرات و تصاویر موجود در ذهن را دوباره طبقه بندی کنیم. پاسخ به سوالات زیر در این باره مفید و کارگشا خواهد بود:

** آیا ذهن شلوغی دارید؟

** آیا ذهن شما مملو از خاطرات تلخ و گزنده است؟

** آیا تصاویر ناخوشایند هر چند وقت یکبار در ذهن شما رژه می روند؟

** آیا این افکار،تصاویر و خاطرات در کنترل شما هستند یا ناخواسته بدون اینکه بخواهید ، می آیند و می روند؟

پاسخ صادقانه به سوالات بالا، به راهبردهای موثری می انجامد که برای رهایی از ذهن مغشوش باید آنها را یاد بگیرید و به کار ببندید. باید مانند طبیعت، که با هر بهار نو می شود، ذهن خود را نیز با دور ریختن منفی بافی ها و کهنه پرستی ها نو کنیم.

2171586116381272452166276381721254340169

ادامه نوشته