Tag: روزهای آخر کنکور

توصیه‌های ایمنی برای کنکوری‌های ۹۸

🤗 سلام کنکوری جون! خوبى؟
احوالت چطوره؟
 شنیدم خیییییلی توپى این روزا؟🤪
راستش الان دیگه وقت حسرت و آه و افسوس نیست، این‌کار فقط باعث می‌شه استرس بگیری و ضعیف بشی!
الان وقت اینه که به خودت آرامش بدی!

اینا چندتا توصیه‌ست واسه این‌که این‌روزا رو هم به‌ خیر و سلامتى از سر بگذرونى و بعدشم دیگه به امید خدا خلاص … 😅

۱- خوندن مطالب جدید یا سنگین توى این مواقع اثری نداره! اما اگه استرس ندارى و می‌خواى چیزی بخونى بهتره در حد ورق زدن و نگاه سریع اونم روى خلاصه‌ى درس‌هاى کلیدی باشه. (البته خیلی از رتبه‌هاى برتر تا شب قبل از کنکورشون درس خوندن و هیچ مشکلى هم واسشون پیش نیومده. پس کاملا به خودت بستگى داره!)

۲- وسایل لازم واسه آزمونت رو آماده کن و یه جایی بذار که بهت آرامش بده.

۳- حواست باشه که تغییری توى غذا خوردنت ندى، جلوى کولر نخوابى، با کبریتم بازی نکنى!😬 الان باید مواظب سلامتِ جسمیت باشى که یه وقت دل‌ دردى، سر دردی، گلو دردی، چیزی نگیری!

۴- اگه بتونى یه کم فعالیت جسمى داشته باشى خیلی خوبه! مثلا یک ساعت برى ورزش، پیاده‌روى یا حتى استخر تا حسابی خسته بشى و شب راحت بخوابی!
در ضمن خودِ تحرک باعث کنترل استرس می‌شه (البته ورزشى مثل فوتبال پیشنهاد نمی‌شه چون ممکنه آسیب ببینى…)

۵- یه دوستى دمِ کنکور برداشته بود داروى آرام‌بخش خورده بود که استرس نگیره، سر جلسه رو کلا رفته بود توى هپروت!😅

لطفا بدون مشورت با پزشک از داروهای آرام‌بخش یا خواب‌آور استفاده نکن!
تنها داروهایی که مصرفشون مشکلی نداره قرص ویتامین ب‌ کمپلکس و قرص جوشان ویتامین ث و آمپولای ب کمپلکس و ب ١٢ هستن که سیستم عصبی رو تقویت می‌کنن و هشیارى و سرحالی رو زیاد می‌کنن. درضمن دم‌نوش‌هاى گل گاو زبون با سنبله‌الطیب و عرق بهارنارنج رو دریابید که حسابی آرام‌بخش و ضداسترسن!

۶- حتما مدیتیشن کن!
یعنى برای یک ربع الى نیم‌ساعت در سکوت و آرامش دراز بکش و به خودت انرژى مثبت بده و سعی کن فقط به چیزای خوب فکر کنى!

۷- اگه کنکورت بعدازظهره، صبحش رو راحت بخواب و استراحت کن و یه صبحونه‌ى توپ و مقوى نوش‌جون کن با یه ناهار سبک و کم حجم!
اگه هم کنکورت صبحه، شبش یه شام مقوى و کم حجم و صبحش یه صبحونه مقوى بخور.

۸- در آخر یادت باشه که کنکور همه‌ى زندگى نیست!
اینم یه مرحله است از بقیه‌ى مراحل زندگى… شد شد، نشدم فداى سرت!
تو تلاشتو بکن و بقیه‌شو بسپار به خدا!

دیگه فعلا چیز خاصی به ذهنمون نمی‌رسه! ولى هرچیز مهمى یادمون بیاد بهت می‌گیم بازم!😅

فعلا هواى خودتو داشته باش و سلامم برسون، تا بعد!

ideas1

منبع:خیلی سبز

کنکوری های ۹۸: این چند روز آخر را سرسری نگیرید…(قسمت ۲ از ۲)

ورزش کنید
فراموش نکنید که در روز امتحان باید حدود ۴ ساعت روی صندلی سفت و سخت بنشینید؛ بنابراین، برای تقویت عضلات بدنتان ورزش کنید؛ البته این سخن به معنای آن نیست که بدنتان را در هفته پایانی با ورزش‌های سنگین خسته کنید. شما می‌توانید با چند حرکت کششی سبک و ساده در منزل، عضلات خودتان را تقویت کنید؛ در ضمن، حدود ۲۰ دقیقه ورزش در روز، سبب تولید «آندروفین» شده و باعث نشاط و کاهش استرس می‌شود؛ بنابراین، حتماً در برنامه روزانۀ خود، مدت زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید. همچنین شنا  و پیاده روی می‌تواند به آرامش روانی شما بسیار کمک کند.
 
ideas1

ادامه نوشته

کنکوری های ۹۸: این چند روز آخر را سرسری نگیرید…(قسمت ۱ از ۲)

متعهد به نتیجه باشید، نه وابسته به نتیجه
وقتی وابسته به نتیجه هستید، تقلا می‌کنید تا به نتیجه مورد نظر برسید و تمام مدت نگران نتیجه هستید؛ نگران اینکه نکند به آنچه می‌خواهید نرسید و همۀ آرزوها و اهدافتان به باد رود؛ برای همین، بسیاری از اوقات حتی موقع مطالعه تمرکز ندارید و نگران «نکند»ها و «شاید»ها هستید؛ اما وقتی متعهد به نتیجه هستید، برایتان طی این مسیر مهم است؛ اینکه هدف را ببینید و برای رسیدن به آن، تلاش و کوشش لازم را بکنید، ولی در زندگی‌تان کلنجار نخواهید داشت؛ برای مثال، از اینکه یک روز درس نخواندید، عصبانی نخواهید شد و خودتان را شماتت نخواهید کرد یا دنبال بهانه و دلیل نخواهید گشت، بلکه به دنبال علت این کوتاهی و رفع آن برخواهید آمد؛ چون شما متعهد به طی کردن این مسیر به بهترین وجه هستید.
 
چنین فردی غر نمی‌زند و به فکر پیدا کردن راه‌های عجیب و غریبی نیست که بعضی از مؤسسات کنکوری پیشنهاد می‌دهند تا بتواند پاسخگوی سؤال‌های آزمون سراسری باشد، و بدون شک، نتیجه بسیاری خوبی هم خواهد گرفت؛ چون آرامش خاطر دارد و از طی مسیر لذت می‌برد و برای دانشی که کسب می‌کند، ارزش قایل است.
 
شاید تصور کنید که مطالعه در این مدت کوتاه، دیگر فایده‌ای ندارد، اما باید بدانید که همین چند روز نیز می‌توانید، به جای گله و شکایت یا سیر کردن در رؤیاهای غیرواقعی، به واقعیت موجود تکیه کنید و با مرور آنچه تا کنون خوانده‌اید و تست زدن، خود را برای آزمون سراسری آماده‌تر سازید تا نتیجه‌ای بهتر کسب کنید.
 
ideas1

ادامه نوشته