Tag: روش صحیح مطالعه

چگونه ساعات مطالعه خود را به خوبی مدیریت کنیم؟

در میان صحبت‌ها و سؤالات دانش‌آموزان و داوطلبان کنکور چندین بار به عدم مطالعه‌ی منظم و مستمر در طول روز برخورده‌ام. برخی از دانش‌آموزان از این گلایه می‌کنند که در ساعات خاصی از روز دیگر نمی‌توانند مطالعه را ادامه دهند یا آغاز کنند و این امر امکان دارد باعث برهم خوردن آرامش ذهنی شود.

اگر شما هم یکی از این دانش‌آموزان هستید لازم است به نکات زیر با دقت هر چه تمامتر توجه کرده و عملکرد برنامه‌ی درسی خود را بازبینی کنید تا بتوانید با افزایش کمیت و کیفیت مطالعه‌ی خود با آرامش خاطر به سوی موفقیت در امتحانات و آزمون سراسری حرکت کنید.

flipped-ebook

ادامه نوشته

چگونه به تدریج ساعت مطالعه‌ی خود را افزایش دهیم؟

می‌دانیم با افزایش ساعت مطالعه به تدریج خسته می‌شویم و بازدهی مطالعاتی ما به مرور کاهش می‌یابد؛ بنابراین می‌توانیم ۲۴ ساعت شبانه‌روز را به چند قسمت برای مطالعه و خواب تقسیم کنیم تا علاوه بر ساعت مطالعه‌ی بالا، استراحت کافی و کیفیت و بازدهی مطالعاتی بالا نیز داشته باشیم.برای رسیدن به این منظور می‌توانیم چنین برنامه‌ای داشته باشیم:

ساعت ۵٫۵ تا ۱۰ صبح: مطالعه‌ی درس‌های سخت و درس‌هایی که یادگیری آن‌ها برای‌مان دشوار است. در این ۴ ساعت قدرت یادگیری و نشاط فوق‌العاده بالاست.

علت: یک‌سری از هورمون‌های استرس‌زا که به آن‌ها “کورتیکواستروئید” گفته می‌شود، مانند هورمون‌های “آدرنالین” و “نور آدرنالین”، بیش‌ترین میزان ترشح خود را دو ساعت قبل از طلوع آفتاب دارند؛ یعنی دقیقاً از طلوع فجر تا طلوع آفتاب.

ساعت ۱۰-۱۱: بخوابیم یا در اتاق تاریک چشمانمان را ببندیم.

ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعدازظهر: مطالعه و صرف ناهار

ساعت  3 تا ۴ بعدازظهر: خواب

ساعت ۴ بعدازظهر تا ۱۲ شب: مطالعه و صرف شام

با این برنامه ساده می‌توانیم حدود ۱۳ تا ۱۴ ساعت مطالعه‌ی مفید و ۷-۸ ساعت خواب مفید داشته باشیم.از همین حالا این برنامه را شروع کنید.

۵-ways-companiesusing-mobile-learning-technology-1024x642

کاربردی ترین روش های تقویت اراده برای درس خواندن(قسمت اول)

آیا تاکنون برای‌تان پیش‌ آمده زمانی که قرار بوده درس بخوانید مدام دست دست کنید و کار امروز را به فردا بیندازید؟ آیا اطمینان دارید چنانچه می‌توانستید کمی با اراده‌تر درس بخوانید، نمرات بهتری می‌گرفتید؟ اگر این چنین است، بدانید که تنها نیستید. اغلب مردم هر چند وقت یک‌بار با چنین مشکلاتی هنگام درس خواندن مواجه می‌شوند. این مقاله را بخوانید تا با روش‌های تقویت اراده برای درس خواندن آشنا شوید، از خیال‌پردازی دست بکشید و سفت و سخت مشغول درس خواندن شوید.

روش اول: بر موانع غلبه کنید

۱. مشغول هر کاری که هستید از آن دست بکشید و بروید درس بخوانید

بله، خیلی راحت است مدام به خود بگویید: «یه ساعت دیگه شروع می‌کنم.» این حرف را بارها تکرار می‌کنید و ناگهان نگاه می‌کنید و می‌بینید یک روز کامل از دست رفته است. اگر واقعا لازم است به صورت جدی درس بخوانید، بیش از این تعلل نکنید. مشغول هر کاری که هستید از آن دست بکشید، دفتر و کتاب خود را بردارید و به یک مکان ساکت و خلوت بروید و مشغول درس خواندن شوید. با جملاتی نظیر «فقط یه دور دیگه بازی» یا «فقط یه سریال دیگه» در کار خودتان کارشکنی نکنید. هرچه زودتر مشغول درس شوید، زودتر کارتان تمام می‌‌شود و در نهایت وقت آزاد بیشتری در اختیار خواهید داشت.

•  شروع هر کاری از ادامه دادن آن خیلی سخت‌تر است. هنگامی که از اولین سد عبور کردید، می‌بینید که ادامه‌ی مسیر بسیار ساده‌تر است.

۵-ways-companiesusing-mobile-learning-technology-1024x642

ادامه نوشته

چرا از درس خواندن خود آن طور که باید و شاید نتیجه نمی گیریم؟!!!

– بعد از این که  دانش اموز سوالات ازمون ها و کتاب ها  را کار میکند . طبیعتا در برخی از انها دچار مشکل میشود.

– در برخورد با این موضوع دانش اموزان ممکن است رفتار های مختلفی داشته باشند.

– گروهی اصلا به دنبال چرایی اینکه سوالات را اشتباه زدند  نمیروند.این گروه همان دانش اموزانی هستندکه نتیجه زحمت هایشان مطابق میلشان نیست.به قولی هیچ گونه کیفیتی در مطالعه ندارند و فقط به کمیت  توجه میکنند.

– اما گروه دوم که به نتایج خیلی مطلوب و بهتری میرسند .این گروه همان افرادی هستند که زیبا سازی ساختمان راهم انجام میدهند.

حال ممکن است سوال پیش بیاید که ساختمان سازی چه ربطی به کنکور دارد؟!!

– کار کنکور  و کلا درس خواندن مانند ساختمان سازی است. فرض کنید که شما  یک ساختمان را میخواهید بسازید . اولین کاری که میکنید  بررسی  محکم کاری  هاست. ساختن دیوار و سقف و ستون و پایه  ساختمان و….. این کارها مطالعه ای است که انجام میدهید.

– یک ساختمان موقعی ساختمان کارا و دل نشینی میشود که یک سری  ظریف کاری هم روی ان انجام شود. گچ بری  و رنگ کاری و نما کاری و….. و حتی بررسی اینکه ایا ساختمان ساخته شده  ارزش استفاده دارد و… این کارها مثل رفع اشکال و تیپ بندی و خلاصه نویسی و … است.

۵-ways-companiesusing-mobile-learning-technology

منبع:کانال تلگرام استاد نیکخو

چگونه و کجا مطالعه کنیم؟

بسیاری از مردم به دلیل بکارنگرفتن روش صحیح مطالعه، معمولا خیلی زود از مطالعه خسته می‌شوند و کتاب را رها می‌کنند و شاید مطالعه کتابی را به نیمه نرسانده، آن را کنار می‌گذارند. رعایت نکردن شیوه درست مطالعه و همچنین یادداشت نکردن مطالب مهم کتاب، معمولا خواننده را پس از مدتی از مطالعه کتاب‌های قطور و علمی، دلسرد و خسته می‌کند و در نتیجه آن‌ها را از ادامه مطالعه بازمی‌دارد.

توصیه‌های که در زیر می‌آید نکاتی است که رعایت کردن آن‌هابه زعم کارشناسان مطالعه، می تواند نقش موثری در مفید واقع شدن مطالعه داشته باشد.

مکان و شرایط مطالعه

مکان و شرایط ذهنی از نکات مهم یک مطالعه مفید و خوب است و در میزان یادگیری، کارآمدی، مدت و طولانی شدن مطالعه تاثیر بسزایی دارد. کارشناسان و روان شناسان معتقدند که یکی از مشکلات جوانان برای مطالعه بی توجهی به شرایط و فضای مطالعه است که اغلب موجب خستگی و کاهش انگیزه می‌شود.

بهترین زمان مطالعه برای انسان، هنگام آرامش و داشتن رضایت است.

منفعت مطالعه کتاب‌ها هنگامی حاصل می‌شود که انسان بدون خستگی و دغدغه و در فضایی مملو از آرامش، صمیمت و رضایت، به مطالعه بپردازد. اتاق مطالعه را از نقاط آرام منزل و اداره انتخاب کنید به طوری که از نور طبیعی کافی برخوردار باشد.

سعی کنید هنگام شب از چراغ مطالعه استفاده نکنید زیرا چراغ مطالعه علاوه بر این که می‌تواند به چشم صدمه برساند، در خستگی زود هنگام چشم نیز تاثیر دارد. دمای اتاق مطالعه خود را همواره معتدل نگهدارید تا هرگز درهنگام مطالعه در اتاق احساس گرما و سرما نکنید.

۵-ways-companiesusing-mobile-learning-technology

ادامه نوشته