Tag: قبولي در کنکور

اگر رتبۀ مورد انتظارتان را کسب نکردید: این روزها چه کنید؟(بخش ۲ از ۳)

از شکست خود تجربه کسب نمایید
قضاوت بی‌رحمانه در مورد خود، منجر به موفقیت شما در آزمون بعدی نمی‌گردد. هنگام مواجه شدن با شکست، عاقلانه‌ترین کار، تجزیه و تحلیل شکست و تعیین علل آن است و به منظور مقابله با شکست خود در آزمون، باید به صورت تحلیلی به بررسی آن بپردازید و به این‌گونه پرسش‌ها، که از خود می‌کنید، پاسخ مناسب بدهید:
 
چرا در این آزمون موفق نشدم؟
رعایت چه مواردی منجر به عملکرد بهتر من در آزمون بعدی می‌گردد؟ تجربه به دست آمده از این عدم موفقیت، چگونه مانع از بروز مجدد آن می‌گردد؟
 
باید از شکست‌های خود برای کسب موفقیت‌های بعدی، تجربه کسب نمایید.
 
gg
در زمان حال زندگی کنید
به جای آنکه دایماً  به «ای کاش‌ها» بپردازید و افسوس بخورید یا در رؤیای آینده باشید، در زمان حال و موقعیت کنونی‌تان تمرکز کنید. طی این هفته، هر روز به مدت دو ساعت سعی کنید که فقط روی حال تمرکز کنید و در این دو ساعت، هر وقت به چیزی غیر از زمان حال فکر کردید، روی یک برگ کاغذ، علامت ضرب در بگذارید و آن‌گاه افکارتان را به هر آنچه که در زمان حال انجام می‌دهید، معطوف کنید. اگر به این نکته فکر می‌کنید که چطور به دوستان و آشنایانتان بگویید که رتبۀ مورد نظرتان را کسب نکرده‌اید، روی کاغذ، علامت ضرب در بزنید.
 
اگر به این موضوع فکر می‌کنید که اقوامتان دربارۀ شما چه فکر خواهند کرد، روی کاغذ، باز هم علامت ضرب در بزنید. اگر به این نکته فکر می‌کنید که ای کاش سال گذشته کمتر کوتاهی می‌کردید و با جدیت بیشتری درس می‌خواندید، دوباره روی کاغذ، علامت ضرب در بزنید، و حتی اگر به این موضوع فکر می‌کنید که پس از پایان دو ساعت، چه کاری باید انجام دهید، باز هم روی کاغذ، علامت ضرب در بزنید؛ چون شما حق دارید که فقط در زمان حال باقی بمانید (تنها زمانی که متعلق به شماست و می‌توانید از آن با فعال بودن و تلاش کردن، بهره ببرید).
 
حال لازم است که سعی خود را به کار برید تا هر روز، از تعداد ضرب درهایی که روی کاغذ می‌زنید، کاسته شود. در پایان هفته باید در این زمینه پیشرفت داشته باشید؛ اما چرا باید از زمان حال بهره کافی برد؟ زیرا واقعیت غیر قابل انکار این است که هیچ چیز در زندگی جاودانه نیست؛ پس بهترین راه آن است که به هر آنچه در زمان حال اتفاق می‌افتد، واکنش نشان دهید، و نه به گذشته فکر کنید و نه غرق آینده‌ای نامعلوم شوید؛
 
البته این بدان معنا نیست که نباید برای آینده برنامه‌ریزی داشت، بلکه نباید خود را برای حوادث پیش آمده، بیش از حد نگران کنید و زجر دهید؛ در واقع، لازم است که برای آینده خود به صورت منطقی برنامه‌ریزی کنید، اما از زمان حال نیز لذت ببرید.

اگر رتبۀ مورد انتظارتان را کسب نکردید: این روزها چه کنید؟(بخش ۱ از ۳)

چند هفته پیش، نتایج اولیۀ آزمون سراسری ۱۴۰۰ منتشر شد و امکان دارد شما نیز جزو داوطلبانی باشید که  رتبۀ خوبی در این آزمون کسب نکرده‌اید یا  رتبۀ شما دور از انتظارتان بوده است و اکنون کلافه‌اید یا احساس یاس و نا امیدی می‌کنید.  
 
اول از همه، از شما می‌خواهیم که  به هیچ عنوان ناامید نشوید؛ زیرا هستند داوطلبانی که به قول معروف پشت کنکوری بوده و سال بعد، با تلاش و مطالعۀ مستمر، رتبۀ خوبی کسب کرده‌اند. برای رسیدن به آنچه می‌خواهید و رهایی از احساسات منفی، توجه به موارد زیر، حایز اهمیت است.
 
gg
شکست خوردن عجیب نیست
لازمۀ رسیدن به موفقیت، این است که در ابتدا بپذیرید تنها فردی که در بین تمام انسان‌ها با شکست مواجه شده است، شما نیستید؛ بلکه تمامی افراد، عدم موفقیت را تجربه کرده‌اند. برخی این تجربه را در آزمون‌ها به دست آورده‌اند و بعضی دیگر نیز در سایر مسایل مربوط به زندگی با آن مواجه شده‌اند. برخی از افراد نیز  تا کنون با چالش قابل توجهی در زندگی خود مواجه نشده‌اند، اما در آینده چنین تجربه‌ای را کسب خواهند نمود. به یاد داشته باشید که شکست، بخشی از ماهیت انسان بودن است و در صورت برقراری ارتباط با این موضوع و باور آن، به راحتی می‌توانید با شکست‌های گوناگون در زندگی خود کنار بیایید.
 
استرس فقط توانمندی‌های شما را کاهش می‌دهد
باید به این نکته توجه کنید که شما در آزمون سراسری، چه قبول بشوید، چه نشوید، استرس داشتن در مراحل مختلف کنکور، اعم از امتحان، انتخاب رشته و … هیچ کمکی به شما در این زمینه نمی‌کند. این بدان معنی است که شما چه استرس داشته باشید، چه نداشته باشید، اتفاقی که باید بیفتد می‌افتد و تنها داشتن استرس، حجم سنگینی از حافظه‌تان را اشغال می‌کند و بازده ذهنی شما را کاهش می‌دهد و یادگیری‌تان را دچار مشکل می‌کند.
 
اگر استرس خود را کنترل نکنید، در سایر مقاطع زندگی هم با مشکل روبرو خواهید شد، و هر چند با قبولی در کنکور  بخشی از دغدغه‌هایتان کم می‌شود، ولی در به دست آوردن شغل، ازدواج و … این اضطراب، آرامش شما را خواهد گرفت و نمی‌توانید به درستی تصمیم‌گیری کنید و مسیر زندگی‌تان را با موفقیت طی کنید.
 
احساسات خود را کنترل نمایید
اولین قدم برای کنترل احساسات، شناسایی آنهاست. باید تفاوت بین شرم، پشیمانی، ناامیدی، خشم، سرخوردگی و سردرگمی را بدانید. صرف مدت زمانی برای تشخیص نوع احساسات، تاثیر قابل توجهی در مقابله و کنترل آنها دارد.
 
مسؤولیت عدم موفقیت خود را برعهده بگیرید
هنگام مواجه شدن با شکست، عکس‌العمل اولیه، مقصر دانستن دیگران یا عوامل بیرونی است و با وجود اینکه سایر عوامل و افراد، تاثیر قابل توجهی بر نتیجه به دست آمده دارند، اما تنها خود فرد مسؤول شکست و عدم موفقیت خود است. باید بدانید که در صورت عدم برعهده گرفتن مسؤولیت شکست، هرگز قادر به دستیابی به موفقیت نخواهید بود.