همیشه گفته‌اند و شنیده‌ایم که سلامت جسمی یکی از مهم‌ترین پایه‌های موفّقیّت به شمار می رود. بی‌توجّهی به این موضوع می‌تواند گاه رقم زننده‌ی شرایطی باشد که حتّی تصوّر آن نیز دشوار و آزار دهنده است.
یکی از پراهمّیّت‌ترین کارها در موضوع سلامت جسمی، رعایت برخی بایدها و نبایدهای ساده در مورد غذا خوردن است. آیا تابه‌حال پیرامون شش کار ممنوعه‌ی مربوط به بعد از غذا خوردن چیزی شنیده‌اید؟ اگر جوابتان منفی است حتما موارد زیر را با دقت مطالعه نمایید:
۱ – بعد از غذا آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیره‌ی معده می‌شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشیم.
۲ – میوه نخورید: بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا میوه نخورید چرا که این کار سبب نفخ معده می‌شود البته خوردن میوه‌ی پخته اشکالی ندارد.
۳ – حمام نکنید: حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهید به ویژه حمام داغ توصیه نمی‌شود چون در جریان خون اطراف معده اختلال ایجاد می‌کند و بر هضم غذا اثر منفی می‌گذارد.
۴ – راه نروید: حداقل نیم تا یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی طولانی نکنید زیرا در حالت آرامش هضم و گوارش غذا به مراتب هتر صورت می‌گیرد.
۵ – نخوابید: در مورد خوابیدن تأکید اکید می‌شود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب کار بسیار اشتباهی است.
۶ – چای ننوشید: چای می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد. بعد از غذا مایعات با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله مصرف شود.
منبع:سایت گزینه دو
