Tag: مطالعه

گوش دادن به موسیقی در هنگام درس خواندن: آری یا خیر؟

در هنگام مطالعه و درس خواندن، گوش دادن به موسیقی می تواند همانند حرکت بر روی لبه تیغ باشد.

گوش دادن به موسیقی فقط زمانی می تواند مفید باشد که داوطلب در حال مطالعه دروس محاسباتی و تحلیلی نظیر ریاضیات، فیزیک و …باشد، اما مشکل عمده در اینجا ایجاد یک نوع وابستگی روانی برای دانش آموز و بخصوص داوطلب کنکور است که وی را به آن سمت می برد که هنگام مطالعه دروس حفظی، توصیفی و مفهومی غیر محاسباتی نیز موسیقی گوش کند که این نکته منجر به کاهش قابل ملاحظه بازدهی در هنگام مطالعه این دروس شود.

به عنوان نکته پایانی، از گوش دادن به سبک های جدید موسیقی همانند راک، جاز، متال و رپ حتی در هنگام مطالعه دروس محاسباتی جدا پرهیز کنید.

healthcare-e-learning

منبع:ارگ

روشی ساده و کاربردی برای افزایش ساعات مطالعه ویژه داوطلبان کنکور ۹۹

سلام! این مقاله همونطور که از عنوانش مشخصه میخواد شمارو در رابطه با افزایش ساعات مطالعه راهنمایی کنه! همه‌ی ما دوست داریم از ساعاتی که در روز در اختیار داریم حداکثر استفاده را بکنیم و با انرژی و انگیزه، ساعت‌های زیادی را به تلاش بگذرانیم.

از صبح روند مطالعه‌مان را آغاز می‌کنیم و تا شب مشغول هستیم؛ اما وقتی مجموع ساعات مطالعه‌مان را در دفتر برنامه‌ریزی محاسبه می‌کنیم هنوز هم با آن‌چه انتظار داشتیم فاصله‌ی زیادی دارد.

اما راه‌حل چیست؟

healthcare-e-learning

ادامه نوشته

بهترین ویتامین‌ها برای افزایش تمرکز هنگام مطالعه دروس

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: کنکوری‌ها باید توجه کنند که مصرف خودسر برخی‌ ویتامین‌ها مثل A و D که محلول در چربی هستند، ممکن است خطرناک باشد، اما ویتامین B یا ویتامین C، محلول در آب هستند و اضافه‌ آنها دفع می‌شود و رسوب نمی‌کند به همین دلیل خطری برای بدن ایجاد نمی‌کند، اما به‌صورت کلی بهتر است تمام ویتامین‌ها، چربی‌ها، پروتیین‌ها و غیره با تجویز پزشک استفاده شود.

فواید ویتامین B۶ برای بدن

این متخصص تغذیه بیان کرد: ویتامین B۶ در بدن برای تولید نروتز انسمیتر‌هایی مانند دوپامین و سرتونین مورد استفاده قرار می‌گیرد که هر ۲ مواد شیمیایی برای ارتباط بین نورون‌ها هستند؛ بدون وجود ویتامن B۶ کارآیی ارتباط بین نواحی مختلف مغزی کمتر  و منجر به افت توان ادراکی فرد، بازیابی ضعیف حافظه و ناتوانی در تمرکز می‌شود.

رحمانی با بیان منابع ویتامین B۶، گفت: منابع غذایی حاوی ویتامین B ۶ شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سیب زمینی سفید و سبزیجات نشاسته‌ای است؛ موز، لوبیای سفید، گردو، غلات و سویا غنی شده از منابع دیگر B ۶ هستند.

benefits-of-vitamin-b6-800x416

اگر موقع درس خواندن وقت کم بیاوریم چطور باید این زمان را جبران کنیم؟

١- به صورت حجمی – زمانی مطالعه نمایید.
مطالعه حجمی و زمانی یعنی این که در واحد درس مورد نظر خود میزان صفحات وتعداد تست خود را مشخص کرده و سعی کنید مطابق همین هدف جلو بروید و پس از هربار مطالعه سعی کنید کمی این مقدار را افزایش دهید.

برای مثال در درس ادبیات مشخص کنید ١ درس را در مدت ١:٣٠ ساعت خواهید خواند. در هر واحد تعداد تست و صفحات را بشمارید و سعی کنید هربار این تعداد را کمی افزایش دهید. برای مثال اگر در درس ادبیات ۶ صفحه را در ١:٣٠ ساعت مطالعه می کنید، در واحد بعدی مطالعه هدف گذاری شما باید مطالعه ٧ صفحه در همین مدت زمان باشد.

ideas1

ادامه نوشته

۴ نکته کلیدی برای مطالعه و درس خواندن در تابستان

١- بهترین زمان برای مطالعه زمانی است که هوشیاری بیشتری داشته باشید تا بتوانید با تمرکز بیشتری مطالب درسی را مطالعه نمایید.

٢- شما می توانید با توجه به ساعت بیولوژیکی بدن خود تلاش کنید هر درس را در زمانی که بهترین یادگیری را دارید مطالعه نمایید تا با سازمان بندی دقیق تری در حافظه شما جای بگیرد.

٣-  بهتر است مطالب حفظی را در انتهای روز مطالعه کنید زیرا در طول شب تثبیت می شوند و مطالب تمرینی در ابتدای روز به دلیل آمادگی بیشتر مطالعه نمایید.

۴- در صورتیکه عادت دارید می توانید دروس تمرینی(تحلیلی) و حفظی(توصیفی) را یکی در میان نیز بخوانید.

بنابراین مطالعه خود را متناسب با ساعت بیولوژیکی بدن خود تنظیم کرده و حتما در ساعاتی که هوشیاری شما کامل است به مطالعه بپردازید تا حداکثر تمرکز را در مطالعه داشته باشید.

flipped-ebook