Tag: موفقیت در آزمون سراسری

دوست آن باشد که گیرد دست دوست(بخش ۱ از ۳)

اگر بخواهید در یک یا دو کلمه، سال دوازدهم یا آخرین سال تحصیلات متوسطه را توصیف کنید، چه می‌گویید؟ کنکور؟ تلاش و توکل؟ سختی کشیدن؟ شب بیداری؟ استرس؟ برنامه‌ریزی و مدیریت زمان؟ فارغ‌التحصیلی؟
 
به نوعی سال آخر با همۀ این کلمات عجین است، اما به نظر می‌رسد که جای یک واژۀ مهم در این میان خالی است و آن هم «صمیمیت و دوستی» است.
 
سال دوازدهم می‌تواند سال دوستی‌های صادقانه و خالصانه باشد؛ دوستی‌هایی که ریشه در همدلی، همفکری و همراهی دارد. دوستی‌هایی که کمک می‌کند تا در لحظات سخت و نفس‌گیر، آرامش پیدا کنی و در شادی‌ها کسی باشد که خوشحالی‌ات را با او سهیم شوی. حتی رتبه‌های برتر آزمون سراسری هم از لحظات خوشی یاد می‌کنند که در پایگاه‌ها و اردوهای مطالعاتی یا کلاس درس، با دوستان همکلاسی‌شان داشته‌اند و خاطرات شیرینی از آن دوران تعریف می‌کنند؛ از اینکه همکاری و همراهی همکلاسی‌ها در حل مشکلات درسی و رقابت مثبتشان برای کسب موفقیت، چقدر مؤثر بوده است.
 
البته نباید منکر این شد که عده‌ای از دانش‌آموزان نیز، به جای آنکه از موهبت دوستی و صمیمیت بهره ببرند، بر طبل حسادت و دشمنی می‌کوبند و فضای همدلی را به کام خود و سایر دانش‌آموزان تلخ می‌کنند. به همین دلیل، برای هر دانش‌آموز سال دوازدهم یا کنکوری، مهم است که در انتخاب دوست و نحوۀ برخورد با همکلاسی‌هایش حساس باشد تا بتواند دوستان خوبی در این دوران داشته باشد و خودش نیز دوستی خوب برای دیگران باشد. حضرت علی (ع) می فرماید: «همراه تو همچون تکه پارچه‌ای است که لباس را بدان وصله کنند؛ پس با کسی مصاحبت کن که به تو شباهت داشته باشد و وصلۀ ناجور نباشد.»
 
راهکارهای زیر که در ۳ بخش خدمت شما عزیزان ارائه خواهند شد می‌تواند به شما کمک کند که روابط دوستانۀ خوبی با دوستان و همکلاسی‌های خود داشته باشید.
 
اخلاق‌مدار بودن
بی‌شک، مهم‌ترین ویژگی یک دوست، اخلاق‌مدار بودن اوست. فردی که  پشت سر دیگران  غیبت می‌کند، لایق دوستی نیست. او به احتمال زیاد پشت سر شما هم همین کار را خواهد کرد. فردی که حسود است و چشم دیدن موفقیت شما را ندارد و مدام می‌خواهد از شما جلو بزند و شما را زیر پاهای خود له کند، عامل آزارتان خواهد شد.
 
فردی که  مدام شما را به انجام کارهایی تشویق می‌کند که مانع پیشرفتتان می‌شود، باید با او نیز خداحافظی کنید. فرض کنید عصر باید به کلاس زبان بروید و او از شما می‌خواهد که به جای کلاس زبان، با او برای تفریح به کافه بروید. چنین فردی نه تنها موجب پیشرفتتان نمی‌شود، بلکه همچون وزنه‌ای به پا اسیرتان می‌کند.
 
امام علی (ع) می‌فرماید: «از دوستی با احمق بپرهیز؛ چرا که می‌خواهد به تو سود رساند، اما دچار زیانت می‌کند. از دوستی با بخیل بپرهیز؛ زیرا آنچه به شدت به آن نیاز داری از تو دریغ می‌دارد. از دوستی با بدکار بپرهیز که با اندک بهایی تو را می‌فروشد. از دوستی با دروغگو بپرهیز که او به سراب می‌ماند؛ دور را نزدیک و نزدیک را دور می‌نماید.»
 
healthcare-e-learning1

گام اول در مسیر موفقیت در آزمون سراسری

داشتن برنامه‌ی استاندارد و درست برای تک تک دانش‌آموزان و بخصوص داوطلبان کنکور سراسری آن هم با برنامه فشرده کلاس های مدرسه و آموزشگته ،کار بسیار دشوار و سختی به نظر می‌رسد؛ برنامه‌ای که با داشتن آن بتوانند راه موفقیت را آسان‌تر بپیمایند و راهکاری که بتوانند نمرات بالا بگیرند و دانش‌آموز سخت‌کوشی باشند.

آیا درس خواندن نیاز به برنامه‌ی خاصی دارد؟

آیا باید شخص خاصی برای شما برنامه‌ریزی کند تا بتوانید با توجه به آن به موفقیت برسید؟

وقتی صحبت از دفتر برنامه‌ریزی می‌شود چه احساسی به شما دست می‌دهد؟

پاسخ شما به این سوالات مهم و کلیدی چیست؟

gg

ادامه نوشته

اصول طلایی موفقیت در آزمون سراسری که شاید هر مشاوری به شما نگوید

اگرسایت من را برای مشاوره و برنامه ریزی کنکورتان انتخاب کرده اید و در حال خواندن مقالات بنده هستید پس به حرفای من با دقت هر چه تمامتر گوش دهید!

این توصیه ها را  کاملا جدی بگیرید:

۱-نظم داشته باشید.

بی نظمی های بیرونی منجر به بی نظمی های درونی و ذهنی میشوند.نظم از خواب شبانه ی کامل گرفته تا سحر خیزی و خوردن صبحانه کامل,میوه,سبزیجات و……. و پرهیز از خوردن تنقلات تا نظم اتاق و کتاب و جزوه هایتان.

از هیچ کدام از وعده های غذایی نگذرید. آب زیاد بخورید. روزانه یک عدد سیب بخورید.

سعی کنید حتما کتابها یا جزواتی که خوانده اید یا نیاز ندارید از اتاق خود حذف کنید چون ممکن است حجم آن ها برایتان استرس زا باشد.

۲-به خودتان برسید.

هر روزحمام بروید و زیر دوش حمام نفس خود را برای چند لحظه حبس کنید. لباس های مناسب  و پاکیزه بپوشید! این برای روحیه تان خوب است و باعث شادابی شما میشود.

۳-به توان جسمی وبدنی خود اهمیت دهید.

اگر دچار کمبود ویتامین هاو مواد ضروری شده اید از قرص ها و مخمر ومکمل های غذایی استفاده کنید(با مشورت دکتر) خصوصا ویتامین هایی از قبیل  A,B,C وامگا۳ وآهن که براس سلامتی شما لازم و ضروری هستند.

۴-زمان های اضافه را شکار کنید.

مثلا اگر در این دوران دچار بی خوابی شدید از همین بی خوابی هم نهایت استفاده را ببرید ( مراقبه کنید ,در ذهنتان درس ها را مرور کنید)

gg

ادامه نوشته

استاندارد مطالعه مفید روزانه چقدر است؟(بخش ۳ از ۳)

برنامه را ویرایش کنید

عملکرد هفتگی خود را بررسی و سعی کنید که مشکلات برنامه‌ای که برای هفته‌ پیش نوشتید را برطرف و برنامه‌ هفته‌ بعد را بهینه‌تر بنویسید. بازخورد‌ها مهم‌ هستند بنابراین یک کاغذ برای یادداشت این بازخورد‌ها در کنار خود داشته باشید. بعد از چند هفته بهترین برنامه‌ای که با وضعیت شما سازگار است را خواهید داشت.

 

عادت‌های جدید و خوب بسازید

اولش سخت است ولی اگر این روند را به مدت دو هفته ادامه دهید، کم‌کم بدن عادت می‌کند و دیگر نیازی به نیروی زیادی برای اجرایی کردن برنامه ندارید. پس لطفا این دو هفته به هر ترفندی که شده خودتان را متقاعد کنید که پا پس نکشید.

 

اطرافتان را خلوت کنید

حالت پرواز موبایل فقط برای سوار شدن داخل هواپیما نیست، برای نگرفتن اعلان و پرت نشدن حواس هم کارایی دارد. تمام راه‌های ارتباطی خود با دنیای بیرون را ببندید و اگر امکانش هست، کلا اینترنت را قطع کنید. میز کار را خلوت و اتاقتان را مرتب کنید. این جزئیات ریز به تمرکز شما کمک فراوانی می‌کند. نشانه‌هایی که در چرخه‌ عادت نقش دارند، از همین شلوغی های اطراف جان می‌گیرند. با مرتب و خلوت کردن اطراف خود و کم کردن وسایل مزاحم مثل گوشی موبایل، احتمال پدیدار شدن عادت‌های بد را به حداقل برسانید.

 

خودتان را مهمان کنید

به عنوان آخرین نکته، خودتان را مهمان کنید. بعد از هر پومودورو یک کاری که مورد علاقه‌تان است و از طرفی وقتتان را زیاد نمی‌گیرد انجام دهید. اگر مثل خیلی‌ها با خوردنی راضی می‌شوید، بهتر است بعد از هر نشست خودتان را به یک چیز خوشمزه مهمان کنید. یادتان باشد که رژیم غذایی هم مهم است، انرژی لازم برای مغز را تامین کنید.

 

 

۱۹۲۰_doctors039day2018

منبع:مهروماه

استاندارد مطالعه مفید روزانه چقدر است؟(بخش ۱ از ۳)

برای یک مطالعه ایده آل در طول روز باید حواسمان به نکاتی باشد تا دچار بلند پروازی نشویم و به طور جدی مطالعه را پیش بگیریم. بی‌شک برنامه ریزی روزانه به شما کمک می‌کند. با برنامه ریزی، مدیریت و کنترل کارها آسان‌تر می‌شود، می‌توانید میان اهداف کوتاه‌مدت و بلند‌مدت تعادل برقرار و کارها را بر اساس اهمیتی که برای‌تان دارند اولویت‌بندی کنید.

 

حقیقت این است که احتمالا شما نمی‌توانید روزی ده ساعت درس بخوانید. مغز ما برای هضم اطلاعات ورودی نیاز به زمان دارد و ممکن است آشفته‌بازاری که برای مغز ایجاد می‌کنید، اوضاع را نه‌تنها به سمت بهتر شدن سوق ندهد، بلکه بدترش کند.

 

حالا فرض را بر این بگذارید که قبلش هم درس‌خوان نبوده‌اید، اوضاع بدتر می‌شود. مغز شما به این نوع زندگی عادت ندارد و مدام بخش‌های مرتبط با درد را برای مقابله فعال می‌کند در نتیجه این کار بعد از چند روز تمام توانِ اراده‌ شما را در خود می‌بلعد و تمام. خب اگر فکر می‌کنید که آب پاکی را روی دستتان ریختم و کار تمام است، کمی صبر کنید. اگر بتوانید روش‌تان را برای مطالعه بهینه کنید، با بالا بردن بازده، برنده‌ بازی خواهید بود.

 

خواب مهم است

خواب مهم است، به خصوص وقتی پای حافظه، حفظ‌کردن و درک مطلب به میان می‌آید. بایستی که حداقل در این دوره‌ فشرده‌ یادگیری، تا جایی که می‌توانید

 

کیفیت خواب خود را افزایش دهید. به این ترتیب:

۱) برنامه‌ منظمی برای خواب بچینید. ساعت مشخصی را به رخت‌خواب بروید و حتی اگر برای روز‌های اول برای خوابیدن با مشکل مواجه شدید در فضای تاریک اتاق و در رخت‌خواب بمانید. به خود خوابیدن زیاد فکر نکنید که نتیجه‌ عکس می‌دهد. در رخت‌خواب ذهنتان را رها کنید. بدن شما طی چند روز به الگوی جدیدی که به او تحمیل می‌کنید عادت کرده و به مرور راحت‌تر می‌خوابید. این روش حداقل روی چند نفر از دوستانم جواب داده است و راضی بوده‌اند.

 

۲) دو ساعت قبل از خواب، موبایل و هر صفحه‌ نورانی دیگر (به خصوص تلویزیون) را کنار بگذارید. فضا را تا حد امکان تاریک کنید تا ملاتونین برای به خواب رفتن شما به مقدار لازم توسط غده‌های پینه‌آل یا صنوبری ترشح شود.

 

۳) قبل از خواب، یادداشت‌هایی که در طول روز برداشته‌اید را مرور کنید. این مرور به مغز شما می‌فهماند که این موضوع اهمیت دارد و در حین خواب، اطلاعاتی که در طول روز خوانده‌اید و به آن مرتبط است را تقویت می‌کند. در نتیجه آن همه درسی که خواندید را به زباله‌دان مغز منتقل نمی‌کند!

 

۱۹۲۰_doctors039day2018

منبع:مهروماه