Tag: موفقیت در کنکور

دوران جمع‌بندی،تضمین کنندۀ موفقیت در کنکور(بخش ۲ از ۲)

مطالب جدید نخوانید
مطالعه در دوران جمع‌بندی، تفاوت اساسی با دوران قبل از جمع‌بندی دارد. قبل از این دوران، شما مطالب جدید می‌خواندید و تست‌های هر درس را به تفکیک کار می‌کردید؛ در صورتی که در روزهای پایانی آمادگی برای آزمون سراسری، مطالعه مطالب جدید توصیه نمی‌شود. شناسایی نقاط قوت و ضعف، مرور مطالب خوانده شده، رفع اشکال، ارایه آزمون‌های جامع، تنظیم وقت و مدیریت زمان، از ویژگی‌های دوران جمع‌بندی آزمون سراسری است.
 
نقاط قوت و ضعف را همزمان جدی بگیرید
ممکن است که درسی برای شما نقطه قوت باشد و (بالعکس) درسی دیگر برای شما نقطه ضعف باشد. در این دوره، هم روی نقاط ضعف خود و هم روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و برای دروسی که در آن قوی هستید، با تست‌زنی بیشتر و مرور چندین باره، مهارت خود را به اوج برسانید. همچنین ضعف در دروس مختلف را با دوباره خوانی مباحث و رفع اشکال برطرف کنید.
 
مرور خلاصه نویسیها
 مطالعه و مرور خلاصه‌نویسی‌ها، کمک زیادی به بالا رفتن سرعت و مرور مطالب بیشتر و همچنین کاهش استرس داوطلبان می‌کند. اگر تاکنون خلاصه‌نویسی نکرده‌اید، می‌توانید از کتاب‌های جمع‌بندی استفاده کنید. ضمناً مطالبی را که نیاز به تکرار و مرور دارند، از مباحثی که کمتر به انجام این کار نیاز دارند، تفکیک کرده و تعداد و مقدار مرورها را، با توجه به نیاز خود، مشخص کنید. مرور دروس باید نه خیلی ریز و وسواسی و نه خیلی سرسری باشد. بهتر است  فقط منابع و جزواتی را که خوانده‌اید، دوره کنید و از منابعی که در طول سال از آنها به هیچ وجه استفاده نکرده‌اید، استفاده نکنید.
 
 آرامش خود را حفظ کنید

نگرانی و استرس زیاد  در این دوران، هیچ کمکی به شما نمی‌کند؛ فقط اجازه نمی‌دهد که آن گونه که باید، درس بخوانید و از وقت خود به خوبی استفاده کنید. اگر می‌خواهید که نگرانی‌تان را کاهش دهید، به آینده یا گذشته فکر نکنید و تمام همّ و غم خود را صرف زمان حال کنید.«ای کاش‌ها» و «اگرها» را کنار بگذارید و به آنچه اکنون می‌توانید انجام دهید، توجه داشته باشید. مطمین باشید که در این صورت، بهترین بهره را از این دوران خواهید برد.  

دوران جمع‌بندی،تضمین کنندۀ موفقیت در کنکور(بخش ۱ از ۲)

چند سال پیش دانش‌آموزی داشتم که همه به موفقیت او در آزمون سراسری امید بسته بودند و تصور همگان این بود که اگر وی رتبه تک رقمی نیاورد، حتماً رتبه دو رقمی کشوری خوبی خواهد آورد، اما در نهایت، رتبه او سه رقمی شد و نتوانست در رشته محل مورد علاقه‌اش پذیرفته شود؛ زیرا، با وجود اینکه دانش‌آموز بسیار توانمند، با استعداد و کوشایی بود، دوران جمع‌بندی را جدی نگرفت و یک ماه آخر را، با این تصور که همه مطالب را خوانده است و دیگر مطلب جدیدی برای فراگیری باقی نمانده است، به بطالت گذراند.
 
باید این نکته مهم و کلیدی را بدانید که برای موفقیت در آزمون سراسری و قبولی در رشته محل‌های مطرح، فقط داشتن یک شروع خوب مهم نیست، بلکه پشتکار و انگیزه مستمر برای این امر نیز لازم است.
 
در این میان، دوران جمع‌بندی اهمیت بسزایی دارد؛ چون در این دوران، هر داوطلب اطلاعاتی را که تا کنون کسب کرده است در ذهن خود مرتب می‌کند؛ در واقع، جمع‌بندی خوب، مساوی با طبقه‌بندی مرتب اطلاعات در ذهن و  استفاده از آنها در زمان و فرصت مناسب است؛ به این نحو که داوطلبان در طول سال به مطالعه و یادگیری دروس پرداخته‌اند و حال با نزدیک شدن به زمان برگزاری آزمون سراسری، باید این مطالب را مرور و جمع‌بندی نمایند.
 
شبیهسازی آزمون سراسری
یکی از بهترین کارها در این دوران، شبیه‌سازی آزمون سراسری است؛ به این معنا که در مدت باقی مانده بعد از امتحانات نهایی، خوب است که هر سه یا چهار روز یک بار، در شرایطی مشابه آزمون سراسری، یک آزمون کامل بدهید و درصد خود را در هر درس محاسبه کنید و سپس  در روز بعد، سؤالاتی را که در آزمون غلط زده‌،  با شک پاسخ داده یا  بدون پاسخ گذاشته‌اید، تحلیل کنید، و اگر برای یادآوری لازم بود، مبحثی را مطالعه کنید و به کتاب درسی خود مراجعه نمایید تا برای آزمون بعدی آماده‌تر باشید (از مطالعه مطالب دشواری که  در این مدت نمی‌توانید بر آنها مسلط شوید یا خواندن آنها وقت‌گیر است، باید دوری کنید).
 
داوطلبان گروه‌های آزمایشی علوم ریاضی و فنی، علوم تجربی و علوم انسانی، خوب است که راس ساعت ۷ و ۳۰ یا ۸ صبح، با همان پوششی که در جلسۀ آزمون حضور خواهند داشت (روی صندلی بنشینند و خانم‌ها پوشش کامل داشته باشند)، از خود آزمون بگیرند و مدت زمان این آزمون نیز مطابق با زمان آزمون سراسری باشد، و داوطلبان گروه‌های آزمایشی هنر و زبان‌های خارجی، راس ساعت ۱۵ آزمون خویش را، با رعایت شرایط آزمون سراسری، آغاز کنند. خوب است که این آزمون‌ها را در شرایط متفاوت برای خود برگزار کنید؛ برای مثال، در کوران هوا یا در محیط گرم آزمون بدهید. همچنین، هم در آرامش مطلق و هم در محیط پر سر و صدا  از خود آزمون بگیرید.
 
شما با این انجام این کار، بارها برای خود آزمون سراسری را در شرایط مختلف شبیه‌سازی می‌کنید. نتیجه انجام این کار آن است که در آزمون اصلی، اضطراب و نگرانی کمتری را تجربه خواهید کرد و حتی برای احتمالات و شرایط استثنایی نیز آماده خواهید بود.
 
خوب است که پس از تحلیل و دریافت نکات تست‌هایی که غلط زده یا پاسخ نداده‌ یا حتی شانسی زده‌اید، نکات کلیدی را به خلاصه‌نویسی‌های خود اضافه کنید تا در ادامه روند جمع‌بندی و مطالعه و مرور، این نکات به حافظه بلند مدت شما انتقال یابد.
 

 

من تمام تلاش خودم را می‌کنم تا به هدفی که دارم برسم(بخش ۲ از ۳)

بی‌اعتمادی نسبت به خود، توانایی‌ها و قابلیت خود
یکی از مهم‌ترین عواملی که برخی از داوطلبان را در آزمون دچار استرس می‌کند، بی‌اعتمادی نسبت به خود، توانایی‌ها و قابلیت‌های خود است. این مشکل ممکن است که در بیشتر کارها و مقاطع مهم زندگی، شما را از رسیدن به هدفتان باز دارد؛ پس اگر دچار چنین مشکلی هستید، از همین امروز تلاش کنید تا بدون توجه به نظر دیگران، به خود و توانایی‌هایتان ایمان بیاورید؛
 
اما اگر با وجود تلاش و کوشش قابل ملاحظه برای آمادگی در کنکور، احتمال می‌دهید که ممکن است در جلسه آزمون نیز دچار چنین احساسی شوید، فقط به این فکر کنید که شما تلاش زیادی برای آمادگی در این آزمون کرده و در تست زنی‌های قبلی خود هم به خوبی از عهده امتحان برآمده‌اید؛ پس کنکور نیز تفاوتی با آزمون‌های قبلی ندارد و شما باز هم موفق خواهید شد. لحظه‌ای که این احساس به سراغتان می‌آید چشمانتان را ببندید و به توانایی‌هایتان در لحظاتی فکر کنید که کارهای سختی را انجام داده و تحسین همگان را برانگیخته‌اید. همیشه به خاطر داشته باشید که خدا با شماست و اجازه نمی‌دهد تا زحمات شما از بین برود.
 
۱۹۲۰_doctors039day2018

ادامه نوشته

من تمام تلاش خودم را می‌کنم تا به هدفی که دارم برسم(بخش ۱ از ۳)

شاید تا به حال با داوطلبانی مواجه شده باشید که وقتی صحبت از کنکور به میان می‌آید، ناگهان دچار استرس و اضطراب می‌شوند. بسیاری از این داوطلبان، کسانی هستند که مطالعه خوبی داشته و از آمادگی لازم برای کنکور نیز برخوردارند، اما خودشان هم علت این موضوع را نمی‌دانند. اضطراب امتحان، نوعی خود اشتغالی ذهنی است که خود کم انگاری و تردید در مورد توانایی­های فرد را با خود به همراه دارد و اغلب باعث ارزیابی منفی و عدم تمرکز حواس و واکنش­های جسمانی نامطلوب می‌شود، و این موضوع در نهایت باعث می‌شود تا شما نتیجه واقعی زحمات و معلومات خود را نگیرید.
 
با اینکه سطحی از استرس برای انجام بعضی از کارها، از جمله امتحان دادن، طبیعی است، اما حتماً باید به این نکته توجه کنید که کنکور هم آزمونی مانند دیگر آزمون‌هاست و هیچ تفاوتی با بقیه آنها ندارد. بسیاری از داوطلبان سال‌های گذشته، که کنکور را تجربه کرده‌اند، این مطلب را تایید می‌کنند، و حتی برخی از آنان، که دچار استرس بوده‌اند، اکنون با یادآوری این موضوع و علت استرس خود تعجب می‌کنند. اگر داوطلبی هستید که در زمان آمادگی برای کنکور دچار استرس بوده و احساس می‌کنید که ممکن است این استرس در جلسه آزمون نیز به سراغتان بیاید، باید از همین الان برای برطرف کردن این مشکل تلاش کنید و به مطالبی که در زیر اشاره می‌شود، هم در تست‌زنی سرعتی خود در منزل، هم در آزمون‌های آزمایشی و نیز در جلسه کنکور توجه داشته باشید.
 
باز هم تکرار می‌کنیم که کنکور هم آزمونی همانند سایر آزمون‌های دیگر شماست و حتی ممکن است که آسان‌تر از بعضی از آنها باشد؛ در ضمن، وجود اندکی اضطراب، میزان یادگیری و دقت شما برای پاسخگویی به سؤالات را بیشتر می‌کند. اضطراب هنگامی نگران کننده است که در عملکرد فرد تاثیر منفی داشته باشد؛ البته مرز بین اضطراب طبیعی و غیرطبیعی را باید شناسایی کرد و درصدد رفع آن برآمد. در این سری از مقالات به مسایل مهمی که باعث می‌شود تا برخی از داوطلبان در جلسه کنکور دچار استرس شوند، می‌پردازیم:
 
مواجه شدن با چند سؤال دشوار
یکی از مهم‌ترین عوامل دستپاچگی داوطلبان در آزمون، وجود چند سؤال پی در پی دشوار در دفترچه سؤالات است؛ در چنین مواقعی، دانش‌آموزانی که بیشتر مطالعه کرده‌اند بیشتر آسیب می‌بینند؛ زیرا عده‌ای از آنان فکر می‌کنند که آموخته‌ها و زحمات آنها کافی نبوده است و عده‌ای دیگر می‌خواهند به تمام یا اکثر سؤال‌ها پاسخ صحیح دهند. بد نیست بدانید برخی از کسانی که در بهترین و دشوارترین رشته‌های دانشگاهی قبول شده‌اند، در بعضی از درس‌ها نمره کمتر از ۴۰ درصد به دست آورده‌اند؛
 
در چنین شرایطی، اگر دیدید که نمی‌توانید به چند سؤال متوالی پاسخ دهید، خود را نبازید، و مطمین باشید که این مساله کاملاً اتفاقی است و هرگز به معنای عدم تسلط و توانایی شما در پاسخ دادن به سایر سؤالات نیست. هر آزمون، مجموعه‌ای از سؤالات آسان تا سخت است و کسی موفق‌تر است که به سؤالات آسان و متوسط پاسخ گوید؛ ضمناً به اندازه‌ زمان و انرژی‌ای که صرف مطالعه‌ یک درس کرده‌اید، از خود توقع داشته باشید و تصور نکنید که باید تمام مطالب یک درس یا یک بخش را به یاد داشته باشید.
 
مطمین باشید که دیگران هم وضع شما را دارند. اعتماد به نفس خود را حفظ کنید و با خود بگویید: «وقتی که این سؤال‌ها برای من دشوار است، وای به حال دیگران!» گفتن چنین سخنانی باعث می‌شود تا بر اعصاب خود مسلط شوید و درست مانند یک شطرنج باز ماهر یا یک فرمانده نظامی، در سخت‌ترین شرایط تصمیم بگیرید که چه کار کنید و بدانید که بهترین کار در هر لحظه کدام است؛ پس تست مشکل را، که قادر به پاسخگویی آن نیستید، رها کنید و بدون پریشانی و با قدرت، به پاسخگویی به بقیه سؤالات ادامه دهید.
 
۱۹۲۰_doctors039day2018

اگر می‌خواهید موفق باشید: این روزها بیشتر بخندید!(بخش ۱ از ۲)

وقتی پزشکان به «نورمن کازینز» گفتند که به بیماری اسپوندیلیت آنکیلوزان یا روماتیسم ستون فقرات، که یک بیماری مفصلی پیش رونده است، مبتلاست،  اضافه کردند که هیچ کمکی نمی ­توانند به او بکنند و باید آماده باشد که بعد از تحمل دوره­ای درد جانکاه، از دنیا برود؛ اما کازینز، به جای آنکه دلمرده شود و خود را برای مرگ آماده کند، اتاقی در یک هتل گرفت و هر فیلم خنده­‌داری را که می ­توانست پیدا کند، کرایه کرد. او بارها و بارها نشست و این فیلم­ها را تماشا کرد و از ته دل خندید و پس از شش ماه خنده درمانی، که خودش برای خودش تجویز کرده بود، پزشکان در نهایت تعجب دریافتند که بیماری او کاملاً درمان شده و هیچ اثری از آن نیست! این نتیجه حیرت انگیز باعث شد تا کازینز کتاب «آناتومی یک بیماری» را بنویسد و منتشر کند. سپس او پیرامون کارکرد «آندورفین­ ها» پژوهش گسترده­ای را آغاز کرد.
 
آندورفین­ها موادی شیمیایی هستند که وقتی می ­خندیم، در مغز آزاد می­شوند. آنها همان ترکیب شیمیایی مورفین و هرویین را دارند و ضمن اینکه اثر آرام بخشی روی بدن می­گذارند، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می­ کنند. این امر توضیح می­دهد که چرا آدم­های شاد به ندرت بیمار می­شوند، در حالی که کسانی که مدام از همه چیز و همه کس گله و شکایت می­کنند، اغلب اوقات بیمار هستند؛ به عنوان مثال، بین خنده و پادتن‌هایی که سرماخوردگی را از بدن می‌راند، رابطه‌ای وجود دارد.
 
اهمیت این امر برای داوطلبان آزمون سراسری زمانی بیشتر آشکار می ­شود که بدانیم طبق یک آمار، کودکان پیش­ دبستانی، و حتی کوچک­تر، در روز به طور متوسط ۴۰۰ مرتبه می­خندند، اما این میزان در میان نوجوانان و جوانان، تنها ۱۵ مرتبه و حتی کمتر است؛ در حالی که وقتی ما می­خندیم، همه چیز به نفع جسم و ذهن ما پیش می­رود و ماده آندروفینی که در هنگام خندیدن در مغز ما آزاد می­ شود، در سیستم تنفسی به گونه­ای عمل می­کند که انگار به ورزش دویدن پرداخته­ ایم.
 
البته ما نیز قبول داریم که تنها زمانی قادر به خندیدن خواهیم بود که خیالی آسوده داشته باشیم، اما داشتن یک خیال آسوده، بر عهده ماست. باید بپذیریم که مشکلات هیچ وقت تمام نمی­شوند و ما در هر ردۀ سنی که هستیم، دغدغه­های خودمان را داریم. اگر یک کودک می­تواند بخندد، برای این است که در زمان حال زندگی می­کند و خود را در غم و اندوه گذشته رها نمی­کند؛ وگرنه برای یک کودک هم، نداشتن اسباب بازی مورد علاقه یا تنقلاتی که دوست دارد، بسیار غم انگیز است، اما به طور طبیعی اکثر کودکان، به سرعت اندوه خود را فراموش می­کنند و در لذت آنچه دارند، غرق می­شوند.  
 
به عبارت دیگر، لازمۀ  هنر شاد بودن، توانایی خندیدن به مشکلات در کوتاه­ترین زمان ممکن، بعد از وقوع آنهاست؛ وگرنه همۀ مردم، که روی کرۀ زمین زندگی می­ کنند، به نوعی با مشکلات گوناگونی مواجه هستند. هر کس در زندگی برای خود مشکلاتی دارد، اما آن دسته از مردم که شاد هستند، خود را از اندوه گذشته یا نگرانی برای غم نیامده، نجات می­دهند. ممکن  است افرادی باشند که با داشتن مشکلاتی مثل: از دست دادن یکی از نزدیکان، ورشکستگی، مشکلات خانوادگی و …. تا دو سال نتوانند بخندند، اما در این میان، کسانی هم هستند که در مدت زمانی کوتاه به این نتیجه می­رسند که باید به مشکلاتشان بخندند؛ بنابراین، افراد خودشان باید انتخاب کنند که تا چه مدت زمانی در غم و اندوه باقی بمانند؛ اما همه می­دانیم که غمگین بودن در این شرایط و فرو رفتن در غصه و ماتم، اوضاع را بسیار بدتر از آنچه که هست، می­کند.