Tag: هورمون سروتونین

نقش سروتونین در یادگیری و تقویت حافظه(قسمت سوم)

پیشگیری از کاهش سروتونین در بدن
در کنار راه‌های افزایش میزان سروتونین در بدن که در قسمت قبل به طور کامل در رابطه با آنها صحبت کردیم، برای جلوگیری از کاهش مقدار سروتونین در خون نیز می‌توان مواردی را در نظر داشت که مهمترین آنها عبارتند از:
ـ کاهش مصرف یا حذف کافیین، الکل، سیگار و نیکوتین در رژیم غذایی؛
ـ دوری از مصرف بی‌رویه شکر و شیرینی‌جات؛
ـ پرهیز از مصرف قندهای رژیمی از قبیل آسپارتام.
 
images

ادامه نوشته