همه‌ی ما می‌دانیم، ورزش کردن سبب نشاط و شادابی در افراد می‌شود. در واقع ورزش کردن، سبب ترشح هورمون آدرنالین در بدن شده و این هورمون در بدن به بیدار ماندن بیشتر و تمرکز افراد کمک می‌کند. بنابراین ورزش از طریق تأثیرات روانی و جسمی ناشی از تقویت هورمونی، به افزایش تمرکز و یادگیری دانش‌آموزان و بخصوص داوطلبان کنکور کمک بسیار شایانی می‌کند.
یک مشکل مهم در دانش‌آموزان و کنکوری‌ها این است که این افراد در ساعات طولانی با وضعیت ثابتی قرار می‌گیرند و در نتیجه، دچار کشیدگی مفاصل و ایجاد نقاط دردناک در شانه‌ها، زانوها، لگن و کمرشان می‌شوند. بنابراین توصیه‌ای که به این افراد می‌کنیم، این است که حرکات کششی را در طول روز جزو برنامه‌های‌شان قرار بدهند.
