Tag: کارنامه سلامت

تمرینی برای حداکثر آرامش

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، تصور متمرکز، بر این مفهوم استوار است که بدن و ذهن با هم در ارتباطند. با استفاده از همه حواس خود بدن شما احساس خواهد کرد که این تصور واقعی است. یکی از مثال‌هایی که اغلب استفاده می‌شود تصویر کردن یک پرتقال یا لیمو با تمام جزئیاتش است؛ بو، رنگ و بافت پوست.

برای شروع به تصور کردن بوی لیمو ادامه دهید و سپس خودتان را در حال برداشتن برشی از لیمو ببینید و احساس کنید آب‌ لیمو را در دهان خود می چکانید. بسیاری از مردم با این تصویرسازی بزاق‌شان ترشح می‌شود. این تمرین نشان می‌دهد و اثبات می‌کند که چطور بدن شما به آنچه که تصور می‌کنید، پاسخ می‌دهد.

حال می‌توانید برای رسیدن به آرامش یک تصویر آرامش‌بخش را در ذهن مجسم کنید. مثل رودخانه یا باغ. این وضعیت آرامش‌بخش می‌تواند در التیام پیدا کردن، یادگیری، خلاقیت و اجرا کمک کند. تصویرسازی به شما کمک خواهد کرد احساسات و کارهای سخت را بیشتر تحت کنترل در آورید و در نتیجه توجه، سلامت و احساس خوب بودن را بهبود بخشید.

images

ادامه نوشته

دانشجویان جدید الورود همه مقاطع کارنامه سلامت دریافت می‌کنند

سرپرست دفتر مشاوره و سلامت سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با تاکید بر اینکه دانشجویان جدید الورود همه مقاطع تحصیلی کارنامه سلامت دریافت می‌کنند، جزئیات کارنامه سلامت سال تحصیلی جدید را تشریح کرد.

دکتر حمید یعقوبی در گفت‌وگو با خبرنگار دانشگاهی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با بیان اینکه همه دانشجویان مقاطع کاردانی تا دکترا کارنامه سلامت دریافت می‌کنند افزود: امسال مقرر شد کارنامه سلامت به دانشجویان روزانه، شبانه و دانشجویان دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی غیردولتی که سرانه فرهنگی، ورزشی و مشاوره‌ای دریافت می‌کنند، اعطا شود.

وی از وجود مرکز مشاوره در 110 دانشگاه خبر داد و اظهار کرد: در همه 110 دانشگاه دولتی، کارنامه سلامت روان به دانشجویان اعطا می‌شود . در بسیاری از این دانشگاه‌ها نیز یا مراکز بهداشت وجود دارد، یا با درمانگاه‌های خارج از دانشگاه قراردادی منعقد شده تا کارنامه سلامت در این دانشگاه‌ها تهیه و به دانشجویان اعطا شود.

16842

ادامه نوشته