Tag: آب

بی خیال سنگ ، آب باش!

درست است که شیخ اجل سعدی به شیرینی فرموده‌ هر برگ سبز درخت در نگاه انسان درس‌آموز و فهمیده دفتری برای شناخت وجود پروردگار جهانیان است، امّا حقیقت و واقعیّت این است که تمامی اجزاء طبیعت برای کسی که بخواهد چیزی یاد بگیرد، استادی بی‌نظیر به شمار می آید.

آسمان و زمین و کوه و دشت و دریا. از همه‌ی اجزاء طبیعت باید آموخت. هرکدام‌شان پندها و آموزه‌هایی دارند. امروز از آب بیاموزیم… دو قطره آب كه به هم نزديك شوند، تشكيل يك قطره‌ی بزرگ‌تر مي‌دهند، امّا دو تکّه سنگ هیچ‌گاه با هم یکی نمی‌شوند!

index

ادامه نوشته

ساده‌تر از آنچه فکر می‌کنی!

سلام

«بارها و بارها گفته‌ایم که راهکارها و روش‌هایی که باید به‌کار ببندیم تا زندگی‌مان طبیعی و عادی باشد ، بسیار ساده‌تر از آن هستند که می‌اندیشیم. گاهی آن‌قدر ساده که به دشواری آن‌ها را باور می‌کنیم و مشکل همین‌جاست که می‌اندیشیم حلِّ مسائل ، مشکلات و دشواری‌ها مستلزم استفاده از راه حل‌های پیچیده هستند.» این‌ها را مشاورمان گفت.

نگاهش را در کلاس چرخاند و سپس ادامه داد: «مثلاً اغلب تجربه کرده‌اید که در حین مطالعه و انجام  فعّالیّت‌های مطالعاتی پس از مدّت کوتاهی احساس خستگی می‌کنید، تمرکزتان به‌هم می‌خورد و با این‌که تازه کار را شروع کرده‌اید ، ادامه‌ی آن برای‌تان دشوار می‌شود. این‌جاست که به‌دنبال راه حلِّ پیچیده می‌گردیم در حالی که چاره‌ی کار ساده است. ساده‌تر از آن‌چه می‌اندیشید.

drink-more-water-poster

ادامه نوشته

اهمیت و ضرورت نوشیدن آب

  

 آيا مي‌دانيد که نوشيدن آب باعث افزايش تمرکز مي‌شود؟

آزمايش­هاي باليني نشان داده است که کمبود آب، کارايي حافظه کوتاه مدت را پايين مي آورد و به قدرت تمرکز آسيب مي رساند، زيرا تقريباً 80 درصد از بافت مغزي از آب تشکيل شده است و  اگر آن را از مغزتان کم کنيد، گرفتار مشکلات عملکردي مي‌شويد.
 
در مغز انسان، آب‌، مايعاتي را رقيق مي‌کند که پروتيين و آنزيم‌­ها را حمل مي­کنند و به رساندن اين مواد به مقصد کمک مي‌کند. وقتي آب بدن کم مي‌شود، اين مايعات براي رساندن بار خود کندتر مي‌شوند و عملکرد مغز نيز آسيب مي‌بيند. همچنين يکي ديگر از خواص آب اين است که آب، راديکال هاي آزاد را که باعث خرابي سلول ها در مغز مي­شوند، از بين مي‌برد.
 
همچنين آب مي‌تواند سموم موجود در بعضي از فرآورده‌هاي غذايي مانند افزودني‌ها و مواد نگه دارنده را از کبد دفع کند و باعث فعال تر شدن فرد گردد. آب کافي يعني تامين اکسيژن خون؛ چون اکسيژن از طريق خون به عضلات منتقل مي‌شود و در صورت نرسيدن اکسيژن به خون، عضلات اسيدلاکتيک ترشح مي‌کنند که گرفتگي عضلاني به وجود مي‌آورد. مصرف منظم آب، به مغز کمک مي کند تا دماي بدن نيز کنترل شود. همچنين براي حفظ رطوبت چشم‌ها، بيني و دهان، بدن به آب نياز دارد. آب علاوه بر نرمي مفاصل، از اعضاي بدن نيز محافظت مي‌کند.
index

نوشیدن آب هم وقت دارد؟!

این توصیه که مصرف روزانه شش تا هشت لیوان آب برای سلامت بدن مفید است را تا کنون بارها و بارها شنیده‌اید. امّا فکر نمی‌کنم تا به حال به این موضوع اندیشیده باشید که بهترین زمان  برای نوشیدن آب چه زمانی است؟

پژوهشگران به تازگی اعلام کرده‌اند که نوشیدن آب در موقعیّت‌های مختلف ، نتایج متفاوتی را به دنبال دارد.

images

ادامه نوشته

ساده‌تر از آنچه فکر می‌کنی!

«بارها و بارها گفته‌ایم که راهکارها و روش‌هایی که باید به‌کار ببندیم تا زندگی‌مان طبیعی و عادی باشد ، بسیار ساده‌تر آن هستند که می‌اندیشیم. گاهی آن‌قدر ساده که به دشواری آن‌ها را باور می‌کنیم و مشکل همین‌جاست که می‌اندیشیم حلِّ مسائل ، مشکلات و دشواری‌ها مستلزم استفاده از راه حل‌های پیچیده هستند.»

این‌ها را مشاورمان گفت. نگاهش را در کلاس چرخاند و سپس ادامه داد: «مثلاً اغلب تجربه کرده‌اید که در حین مطالعه و انجام  فعّالیّت‌های مطالعاتی پس از مدّت کوتاهی احساس خستگی می‌کنید، تمرکزتان به‌هم می‌خورد و با این‌که تازه کار را شروع کرده‌اید ، ادامه‌ی آن برای‌تان دشوار می‌شود. این‌جاست که به‌دنبال راه حلِّ پیچیده می‌گردیم در حالی که چاره‌ی کار ساده است. ساده‌تر از آن‌چه می‌اندیشید.

images

ادامه نوشته