Tag: آرامش فکری

دشمنان تمرکز فکر!

نمی‌دانید کلیدتان را کجا گذاشته‌اید؟ در حین کار مرتباً دچار سردرگمی و تردید می‌شوید و در حال صحبت کردن با کسی، ناگهان به خیالات و رویاهای خود فرو می‌روید؟ اگر این اتفاق، گاهی اوقات می‌افتد، مسئله مهمی نیست؛ اما وقتی از حد نرمال خارج می‌شود، مشکلات جدی‌تر به همراه دارد.

این روزها مسئله عدم تمرکز فکری بسیار متداول و شایع شده است؛ به طوری که موجی از افراد 20-40 ساله به مراکز پزشکی و روان‌پزشکی مراجعه می‌کنند و در پی یافتن راهی برای حل مشکلشان هستند. معمولاً در این سنین، مشغولیت‌های ذهنی افراد بیشتر می‌شود، کار، خانه، خانواده و سایر امور و مشکلات مربوط به آن‌ها باعث می‌شود که کمتر بتوانند فکر خود را متمرکز کنند؛ اما تمام آن‌هایی که قرار ملاقات‌هایشان را فراموش می‌کنند و تمرکز خود را از دست می‌دهند، دچار اختلال کم‌تمرکزی یا ADHD نیستند.

این مسئله در اثر عوامل مختلفی ایجاد می‌شود؛ ولی پنج عامل، مهم‌تر از بقیه است و باعث می‌شوند که ذهن، بسته و منجمد شود: ازدحام تکنولوژی کامپیوتر، تلویزیون، تلفن همراه و بسیاری وسایل جدید و امروزی، اطرافتان را پر کرده‌اند و شما را گیج می‌کنند. مغز شما مثل یک منشی عمل می‌کند؛ مرتباً در حال مدیریت زمان و سازماندهی امور است. هر چه تعداد و تنوع کارهایی که باید انجام دهید بیشتر می‌شود، تمرکز فکری کاهش می‌یابد.

نوشتن کارها و برنامه‌ریزی برای انجام آن‌ها، باعث می‌شود که مشکلاتتان سبک‌تر و هموارتر شود. به هنگام کارکردن با تمام این وسایل، اوقاتی را برای استراحت کردن و فراغت در نظر بگیرید. وقتی که عملکرد ذهن مناسب نباشد، شما می‌توانید به طور همزمان، چند کار را انجام دهید؛ اما هنگام انجام کارهای مختلف، فکرتان متمرکز نخواهد بود. در صورتی که مشکلتان جدی و حاد شده است، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

Tabs

ادامه نوشته