Tag: استراحت بین مطالعه

استراحت کن، بدون عذاب وجدان!(بخش اول)

بر اساس یافته های روانشناسی بسیاری از دانش آموزان نمیدانند چگونه مطالعه کنند و به همین دلیل است که در اکثر موارد مطالعه و درس خواندن آنها کارایی و بازده لازم را ندارد ، درواقع این دانش آموزان نه به دلیل عدم هوش و استعداد کافی ، بلکه به دلیل عدم انتخاب شیوه ی مناسب مطالعه دچار چنین مشکلاتی میشوند.

پس توصیه میکنم این سلسله از مقالات را تا انتها دنبال کنید چرا که قصد داریم نکات و رازهایی رو با شما در میان بگذاریم تا بتوانید قدرت یادگیری و سرعت مطالعه خود را گام به گام بهتر و عمیق تر کنید.

index

ادامه نوشته

64 تكنيك براي يادگيري سريع‌تر، بهتر و عميق‌تر(بخش اول)

گفته مي‌شود كه انسان‌ها تنها از 10 درصد قدرت فكر خود استفاده مي‌كنند و تفاوت بين نوابغ و افراد معمولي تا حد زيادي به اين مساله برمي‌گردد.

با به‌كارگيري 64 روشي كه در 7 بخش به شماره ارایه خواهد شد، مي‌توانيد ميزان يادگيري خود را چند برابر كنيد. توصيه مي‌شود اين روش‌ها را با فونت بزرگ چاپ كرده و روي ديوار اتاقتان نصب كنيد طوري كه هر روز آن‌ را ببينيد.

images

ادامه نوشته

7 تکنیک‌ طلایی برای یادگیری بهتر و موثرتر

در این مقاله به بیان راهکارهایی ساده و در عین حال موثر و کارآمد برای افزایش بهره وری مطالعه و یادگیری خواهم پرداخت.

1- هنگام مطالعه و درس خواندن پاي خود را حركت دهيد. در طول مطالعه و نشستن در يك مكان براي مدت طولاني، پاي خود را هر چند وقت يك‌بار به سمت بالا و پايين تكان دهيد. اين كار موجب افزايش جريان خون شده و يادگيري و تمركز را افزايش مي‌دهد.

2- براي فكر كردن غذا بخوريد. خوردن صبحانه بسيار ضروري است ،زيرا پروتئين مورد نیاز مغز را تامين مي‌كند. كمبود پروتئين براي مغز، باعث سردرد و خستگی زودرس مي‌شود.

images

ادامه نوشته

پیام روز: یک کتاب چند کیلومتر؟!

سلام

اوایل خوب می‌‌خواند و خوب هم نتیجه می‌‌گرفت. وقتی مشغول درس می‌‌شد خستگی نمی‌‌فهمید. امّا حالا ورقش برگشته بود. خیلی زود خسته می‌شد، هنوز زمان مطالعه به نیمه نرسیده بود احساس می‌کرد تمام انرژی اش تخلیه شده است و باید استراحت کند.

دوستان ، معلّمین و هرکسی که او را می‌ شناخت توصیه و سفارشی کرده بودند امّا اصل مشکل این بود که نمی‌دانست مشکل چیست. شرایط همین بود تا قرار شد در اردوی درسی نیم سال اوّل شرکت کند.

index

ادامه نوشته

سه توصیه‌ی مهم برای داشتن مطالعه با کیفیت بالا

در این مقاله به بیان 3 راهکار ساده و در عین حال موثر برای بالا بردن کیفیت مطالعه و یادگیری می پردازیم.

1- زمان خواب خود را تنظیم کنید:

برای داشتن مطالعه‌ی مفید زمان خواب خود را تنظیم کنید تا هنگام مطالعه دچار خستگی نشوید و راندمان عملکردتان کاهش نیابد. در برنامه‌ی روزانه علاوه بر این‌که درس خواندن اهمیت و برنامه‌ی ویژه‌ای دارد باید برای زمان خواب نیز برنامه‌ی ویژه‌ای تنظیم کنید. برای مثال فرد به طور معمول باید هشت الی نه ساعت در روز بخوابد. شما می‌توانید ساعت ده شب تا شش صبح را به خواب بپردازید و نیز یک ساعت به طور دلخواه در بعدازظهر استراحت کنید.

تذکر: اگر روزی نتوانستید به اجرای کامل برنامه‌ی خود بپردازید و آن را به اتمام برسانید، نگران نباشید و لازم نیست شب‌زنده‌داری کنید. می‌توانید برنامه‌ی خود را در روزهای دیگر به صورت جبرانی عملی کنید.

url

ادامه نوشته