Tag: افکار مثبت

در افکار منفي دست و پا نزنيد!

 استادي در شروع کلاس درس، ليواني پر از آب را به دست گرفت و آن را بالا گرفت که همه ببينند. بعد از شاگردان پرسيد: به نظر شما وزن اين ليوان چقدر است؟

شاگردان جواب دادند: 50 گرم.
استاد گفت: من هم بدون وزن کردن، نمي دانم دقيقاً وزنش چقدر است؛ اما سؤال من اين است: اگر من اين ليوان آب را چند دقيقه همين طور نگه دارم، چه اتفاقي مي­افتد؟
شاگردان گفتند: هيچ اتفاقي نمي­افتد.
استاد پرسيد: خوب، اگر يک ساعت همين طور نگه دارم، چه اتفاقي مي افتد؟
يکي از شاگردان گفت: دستتان کم کم درد مي­گيرد.
استاد  گفت: حق با توست؛ حالا اگر يک روز تمام آن را نگه دارم چه؟
شاگرد ديگري گفت: دستتان بي‌حس مي­شود و عضلات آن بشدت تحت فشار قرار مي­گيرند و فلج مي­شوند و مطميناً کارتان به بيمارستان خواهد کشيد. همه شاگردان خنديدند.
استاد گفت: خيلي خوب است؛ ولي آيا در اين مدت وزن ليوان تغييرکرده است؟
شاگردان جواب دادند: نه.
پس چه چيز باعث درد و فشار روي عضلات مي شود؟ در عوض من چه بايد بکنم؟
شاگردان گيج شدند. يکي از آنها گفت: ليوان را زمين بگذاريد.
استاد گفت: دقيقاً مشکلات زندگي هم مثل همين است؛ اگر آنها را چند دقيقه در ذهنتان نگه داريد اشکالي ندارد، اما اگر مدت طولاني‌تري به آنها فکر کنيد، به درد خواهند آمد، و اگر بيشتر از آن نگهشان داريد، فلجتان مي‌کنند و ديگر قادر به انجام کاري نخواهيد بود.
preview

جملاتی که به ذهنتان آرامش می بخشند(بخش اول)

ما همان افکارمان هستیم، اگر نتوانیم افکارمان را تغییر دهیم نمی توانیم هیچ تغییر دیگری ایجاد کنیم. شما قطاری از افکار دارید که هنگام تنهایی، سکوت و زمانی که غرق در افکارتان هستید سوار آن می شوید. ارزشی که برای خودتان قایل هستید و شادی هایی که در زندگی دارید همه بستگی به جهتی دارند که قطار به آن سو در حرکت است.

این اصل مهم و کلیدی را همواره به خاطر داشته باشید که اگر واقعا می خواهید در زندگیتان تغییری ایجاد کنید باید ابتدا ذهن و افکارتان را تغییر دهید و آن را از هر نوع تفکر آزاردهنده ای که شما را به عقب می راند پاک کنید. در این سلسله از مطالب جملاتی گردآوری شده که به شما کمک می کنند بتوانید ذهنتان را آزاد کرده و تغییرات دلخواهیتان را در زندگی ایجاد کنید.

1- شما ساخته شده اید که فقط یک انسان باشید، انسانی که خودتان تصمیم گرفته اید باشید.

2- کارهای خوب انجام دهید و احساس خوبی داشته باشید، کارهای بد انجام دهید و احساس بدی داشته باشید، این قانون ساده زندگی است.

3- شما همانی هستید که امروز انجام می دهید نه آنی که تصمیم دارید فردا انجام دهید.

75837894244984167739

ادامه نوشته

درست مثل چای ریختن!

سلام

وقتی پیش خودت می‌گویی، «سفر خوبی خواهم داشت» یا «هفته‌ی پر از موفّقیّتی را خواهم گذراند» در واقع به زندگی خودت جهت می‌دهی. زندگی‌ات پیرامون احساس و افکار مثبتی می‌گردد که از قبل منتظر روی دادنش هستی.

برعکس ,اگر اوّلِ روز از دنده‌ی چپ بیدار شوی و حوصله‌ی دیدن کسی را  نداشته باشی حتماً روز بدی خواهی داشت. حقیقت اینه که وقتی خودت از بودن کنار خودت لذّت نمی‌بری چگونه می‌تونی توقّع داشته باشی که دیگران از مصاحبت با تو احساسی خوش داشته باشند؟!

images

ادامه نوشته

انگیزه را به زندگی برگردان

علاقه ام را نسبت به همه چیز از دست داده ام و زندگی روزانه برایم تکراری شده. فقط دوست دارم بنشینم یا بخوابم و فکر کنم، و هیچ چیزی مزاحمم نشود. حوصله هیچ کاری را ندارم و احساس می کنم تمام کارهایم تاکنون بی ارزش بوده است.

 

شاید تا به حال به این فکر نکرده باشید که افکار و حتی احساسات شما در زندگی چقدر مهم هستند. ما معمولاً بیشتر به رفتار توجه می کنیم تا به احساسات و افکار. به همین دلیل وقتی سعی داریم رفتارمان را تغییر دهیم، از آنجایی که افکار و احساسات سر جایشان باقی می مانند، کاری از پیش نمی بریم. از طرفی افکار، خود به خود و بی دلیل به ذهن ما نمی آیند. معمولاً اتفاقاتی در زندگی ما رخ می دهد که بنا بر شدت و فراوانی شان و حتی معنایی که از آنها بدست می آوریم، زندگی ما را تغییر می دهند. گاهی اوقات بدون اینکه متوجه شوید احساساتی را در خودتان می بینید که ریشه آن در افکار ناکارآمدتان است.

حتی باانگیزه ترین افراد در مواقعی، احساس می کنند انگیزه و امید خود را از دست داده اند. در حقیقت گاهی ناامیدی و بی انگیزه بودن گریبانگیر همه ما می شود به طوری که حتی فکر کردن به تغییرات مثبت بسیار دشوار است.

اولین و مهمترین نكته ای كه باید در برون رفت از این موقعیت مد نظر داشته باشید این است كه شما تنها فردی نیستید كه با چنین مسأله و یا مسایلی شبیه به آن در زندگی خود رو به رو شده اید ولی تنها كسی هستید كه می توانید و باید بهترین كمك را با استفاده از توانایی ها و مهارت های فردی و … به خود بكنید.

با در پیش گرفتن چند راهکار ساده می توان انگیزه را در زندگی تقویت کرد:

1. یک هدف را مدنظر قرار دهید

وقتی تلاش می کنیم چند کار را با هم انجام دهیم، انرژی و انگیزه مان تحلیل می رود. این رایج ترین اشتباهی است که بسیاری مرتکب می شوند. بنابراین فراموش نکنید که رسیدن به یک هدف بهتر از خسته شدن و از دست رفتن انرژی برای رسیدن هم زمان به چند هدف است.

2. روحیه معنوی خود را تقویت کنید

با اهتمام به مسائل معنوی و مذهبی و شركت در مراسم مذهبی روحیه معنوی خود را تقویت كنید. از گناه دوری كنید و از رفتن به محیط هایی كه فكر و ذهن شما را می رباید و از معاشرت با افرادی كه به امور معنوی و علمی توجهی ندارند اجتناب كنید. احساس گناه می تواند نشاط و انگیزه انسان را در ادامه دادن راه بگیرد. توکل به خداى متعال را در هیچ لحظه‏اى از زندگیتان از دست ندهید، بلكه در مواقع حساس و دشوارى كه برایتان پیش مى‏آید، بیشتر از همیشه به نیروى ایمان به خدا، تكیه کنید.

3. در انتخاب دوست دقت نمایید

گاهی اوقات اطرافیان و دوستان با بیان مطالبی ناامیدانه انگیزه و آرامش روانی را كاهش می دهند. برای رفع این مشكل باید از ارتباط با افراد منفی اجتناب كرد.

index

ادامه نوشته

شما هم می‌توانید مثبت اندیش باشید

اگر کارهایی که افراد مثبت اندیش و موفق انجام می‌دهند و کارهایی که انجام نمی‌دهند را بخوانید، می‌بینید که شما هم می‌توانید شاد و موفق باشید. پس بیایید این نکات مهم را مرور کنیم و به یاد بسپاریم.

 

1- آن‌ها بدترین حالت را در نظر نمی‌گیرند

شگفت انگیز است که بدانید بسیاری از مشکلات، اگر ما آن‌ها را دعوت نکنیم، وجود ندارند. افراد مثبت اندیش به این اصل مهم و کلیدی به خوبی واقف هستند که که آویختن به احتمالات، ایده بدی است. به جای به هم ریختن به خاطر هر فکر محتملی (مثلاً اگر آن‌ها از من خوششان نیاید؟) آن‌ها روزشان را با افکار مثبت پر می‌کنند (آن‌ها باید سرشان شلوغ باشد).

2- آن‌ها در برابر حقیقت، مقاومت نمی‌کنند

زندگی در دروغ آسان است چون دروغ به راحتی رشد می‌کند و مردم حقیقت را فراموش می‌کنند. افراد مثبت می‌دانند که باید با حقیقت روبرو شوند و با آن زندگی کنند، چرا که بهانه‌تراشی راه حل مشکل نیست.

3- آن‌ها خشم را در درونشان نگه نمی‌دارند

افراد مثبت درک می‌کنند که خشم، تنها موجب درد می‌شود، آن هم برای بارها و بارها، پس آن را رها می‌کنند. آن‌ها انتخاب می‌کنند که بپذیرند و وقایع گذشته را ببخشند و عبور کنند.

4- آن‌ها چیزهای کوچک را فراموش نمی‌کنند

آیا فراموش کردن جزئیات، عادی است؟ قطعاً. ولی افراد مثبت چنین عادتی ندارند. به جای آن، آن‌ها برای هر چیزی، شکر گذار هستند، مهم نیست چقدر بزرگ یا کوچک باشد. آن‌ها می‌دانند که این احمقانه است که فکر کنند اگر نمی‌توانند با چیزهایی که دارند خوشحال باشند، چیزهای دیگر به آن‌ها احساس بهتری خواهند داد.

5- آن‌ها از زیر مسئولیت، شانه خالی نمی‌کنند

افراد مثبت، درک می‌کنند که خودشان مدیر زندگی خود هستند و مسئولیت کامل آن، به عهده خودشان است. آن‌ها چیزهایی ندارند که ناگهان اتفاق بیفتد، یا در ترافیک گیر کنند. آن‌ها بهانه‌تراشی نمی‌کنند.

images

ادامه نوشته