Tag: امتحانات

خواب كافی برای کنکور را هرگز فراموش نکنید

مغز ما برای سازماتدهی و تقویت اطلاعات کسب شده به خواب نیاز دارد بنابر این یك خواب 8-6 ساعته معمولاً كافی است . بنابراین سعی كنید طوری برنامه‌های درسی خود را تنظیم كنید كه شبها حداقل 6 ساعت بخوابید تا مغز شما به اندازه كافی استراحت كند . همچنین خواب نیم تا یك ساعت ( ظهرها بعد از ناهار ) بسیار مناسب است. به این نکته بسیار مهم توجه ویژه ای داشته باشید که خواب بیش از حد باعث باقی ماندن هورمون خواب(ملاتونین) در بدنتان و احساس کسالت میشود.

متاسفانه بعضی از بچه ها فکر میکنن که استراحت کردن و تفریح کردن رو توی زمان هدر رفتشون حساب میکنن در حالی که باید بدونن که این زمانی که برای استراحت و تفریح میذارن نه تنها به درسشون ضرری نمیزنه بلکه کمکشون هم میکنه. شما اگه یک لیوان رو چند ثانیه توی دستتون بگیرید مشکلی پیش نمیاد اما اگه همون لیوان رو یک ساعت توی دستتون بگیرید دستتون حسابی خسته میشه مغز ما هم همین طوره و بنده خدا نیاز به استراحت داره!

در مطالب قبل به تغذیه مناسب در زمان امتحانات ذکر شده، اکنون و در این مطلب قصد داریم برای داشتن خواب بهتر بهترین خوراکی ها قبل از خواب را بررسی کنیم:

images

ادامه نوشته

برای داشتن یک مطالعه باکیفیت چه مراحلی را باید طی کرد؟

رعایت مراحل صحیح مطالعه یکی از اولویت اصلی در فرایند مطالعه به شمار می رود که متاسفانه بسیاری از دانش آموزان و داوطلبان کنکور سراسری با آن آشنایی ندازند. در این مقاله به بیان این مراحل خواهیم پرداخت.

مرحله‌ی اول: ادراک (فهم مطالب با خواندن دقیق کتاب درسی، جزوه‌ی معلم، حل سوال تشریحی)

مطالعه‌ی کتاب درسی و جزوه‌ی معلم باید انجام شود ولی اولویت انتخاب با شماست. جزوه‌ی معلم شامل مهم‌ترین نکات کتاب درسی به صورت خلاصه است پس اگر قبل از کتاب درسی مطالعه شود نکات مهم را یاد می‌گیرید و با مرور کتاب به تمام جزئیات مسلط می‌شوید. اگر بعد از کتاب درسی مطالعه شود برای  جمع بندی و مرور بسیار مفید است؛ ولی هیچ وقت با خواندن جزوه از خواندن کتاب درسی غافل نشوید. در این مرحله استفاده از کتاب‌های کار کمک می‌کند تا بدانید که از مطالب ارائه‌شده در کتاب چه نوع سؤال‌هایی می‌توان طرح کرد.

Blog_steps_to_success_570x380

ادامه نوشته

پیام روز: برای خودت باغچه‌ای بساز!

سلام

ساعت کلاس روبه پایان بود. از ابتدای شروع تا همین چند لحظه‌ی پیش یک نفس تست زدیم و تمرین حل کردیم و حالا همگی منتظر به صدا درآمدن زنگ بودیم.

معلّم‌مان جلوی کلاس ایستاد ، صدایش را صاف و کرد و گفت: «گوش کنید . زمان آن فرا رسیده است که برای خودتان  باغچه‌ی کوچکی بکارید. لازم نیست به خاک و فضا فکر کنید . بدون این‌ها هم می‌توانید باغچه‌تان را درست کنید. می پرسید چگونه؟

images

ادامه نوشته

کوله پشتي کنکوری هاي 95 – بخش هفتم

در بين بسياري از دانش‌آموزان و بخصوص داوطلبان کنکور سراسری، اين ذهنيت غلط وجود دارد که براي جبران عقب افتادگي درسي خود بايد ساعات مربوط به خواب را به درس خواندن اختصاص دهند، و به همين دليل، آنها بسياري از مواقع دچار کمبود خواب هستند. آنها در طول روز خسته و کسل هستند و روز خود را بدون داشتن انرژي کافي هدر مي‌دهند. در واقع  اين کار نه تنها به دانش آموزان کمکي نمي‌کند، بلکه باعث مي‌شود که تمرکز کافي درسر جلسه آزمون آزمایشی، امتحانات يا کلاس درس نداشته باشند و بازدهي و کیفیت یادگیری آنها تا حد زيادي پايين بيايد.

بر اساس آزمايشي که محققان آمريکايي روي موش‌ها انجام داده‌اند، کم خوابي موجب افزايش ترشح هورمون استرس کورتيکوسترون و کاهش توليد سلول‌هاي مغزي مي‌شود. امروزه ثابت شده که يکي از عوامل بسيار مؤثر در موفقيت درسي دانش‌آموزان، بخصوص در شب‌هاي امتحان و آزمون، داشتن خوابي مناسب و کافي است؛ زيرا خواب، فراگيري و حافظه را تقويت مي‌کند، انرژي لازم  را در طول روز فراهم مي نمايد و کمک مي کند تا مغز ما حداکثرکارآيي را در حين درس خواندن داشته باشد. به اين مساله، تمامي داوطلبان، بخصوص در شب قبل از آزمون کنکور، اذعان دارند و تلاش مي‌کنند تا خوابي آرام و مناسب در اين شب داشته باشند.
 
Blog-Topic-Ideas

ادامه نوشته

کوله پشتي کنکورهاي 95 – بخش ششم

همانطور که می دانیم دي ماه، فصل امتحانات ترم اول یا نیم سال اول سال تحصیلی است. برخي از داوطلبان آزمون سراسری اين يک ماه را فقط به امتحانات تشريحي مي‌پردازند و به کلی از تست زنی و کنکور غافل مي­شوند.

با اينکه موفقيت در آزمون­هاي ترم اول اهميتي بسيار بالایی برخوردار است، اما نکته مهمی که حتما بایستی در نظر گرفته شود این است که نبايد در اين مدت از کنکور غافل بمانيد و سؤال‌هاي تستي را يکسره کنار بگذاريد. سعي کنيد که در برنامه روزانه خود حداقل دو ساعت را به زدن تست اختصاص دهيد.

Blog-Topic-Ideas

ادامه نوشته