Tag: اهمیت تغذیه سالم در دوران کنکور

پنهان از نوع گرسنگی!

سلام

برخی از دانش آموزان و داوطلبان کنکور به خصوص دختران وعده غذایی صبحانه را به طور کلی حذف می کنند و در عین حال مصرف تنقّلات بی‌ارزش را جایگزین میان‌ وعده می‌کنند. این گروه نمی‌دانند که با این روش تغذیه، سلّول‌ها و بافت‌های بدن خود را دچار گرسنگی‌های پنهان می‌نمایند.

 مصرف روزانه 3 سهم از گروه شیر و لبنیات ، 2 تا 3 سهم از گروه گوشت و حبوبات ، 3 تا 5 سهم از گروه سبزی‌ها و میوه‌ها و 6 تا 11 سهم از گروه نان و غلات از سوی کارشناسان علوم تغذیه برای نوجوانان توصیه می‌شود.

url

ادامه نوشته